Запобігайте гемороїдальному кризу здоровою дієтою TITANOREINE®

Надихайтеся нашими порадами щодо харчування та дотримуйтесь наших ідей щодо рецептів, щоб підтримувати хороший кишковий транзит і тим самим запобігати гемороїдальному кризу.

здоровою

ХАРЧОВА БАГАТА ВОЛОКНАМИ

Дієта, багата клітковиною і достатня гідратація, пом’якшить стілець і полегшить їх проходження через пряму кишку.
Ці два заходи допомагають запобігти гемороїдальний криз.

Європейське управління з безпеки харчових продуктів (EFSA) дає щоденне споживання 25 г харчових волокон як еталонна харчова цінність. Ця вага сприяє нормальній роботі кишечника у дорослих (1) .

Волокна діють як агенти регуляції кишкового транзиту:

  • чим більше клітковини ми з’їмо, тим більшим і швидшим буде наш стілець,
  • чим більше клітковини наш стілець, тим більше рідини вони містять, роблячи їх м’якшими та легшими для проникнення в анальний канал.

У яких продуктах харчування можна знайти харчові волокна ?

Майже всі рослини містять харчові волокна. Свіжі овочі, фрукти та сирі овочі можна широко вживати для регулювання кишкового транзиту.

Їжа з найбільшим вмістом клітковини (2)

  • пшеничні висівки,
  • вівсяні висівки,
  • сушений інжир,
  • олійні насіння (арахіс, соняшник тощо),
  • дати,
  • вівсянка,
  • цільнозерновий хліб,
  • чорнослив,
  • артишоки.

КНИГА РЕЦЕПТІВ

У разі гемороїдального кризу або запору можна вибрати кілька простих рецептів. Дієта, яка менш гостра і багата клітковиною, сприяє гарному балансу вашого кишкового транзиту.

Суп з листя кропиви

Очищаючі та кровоспинні якості кропиви, тобто їх здатність очищати організм шляхом виведення токсинів та запобігання кровотечам, приносять їм багато переваг. Вони могли б допомогти, зокрема, заспокоїти гемороїдальні кризи. Оксамитово вони також забезпечують вас необхідними вітамінами та мінералами.

На 4 особи
Середній рівень
Підготовка: 15 хвилин
Приготування їжі: 1 година 15 хвилин

Інгредієнти

Листя кропиви (дозволяють близько 60 стебел з їх листям)
2 літри води
Свіжі рідкі вершки
Солоний перець

Підготовка

Зберіть листя кропиви (з рукавичками) і відкиньте стебла.
Помістіть в каструлю 1 літр води і кип’ятіть листя протягом години, щоб усунути пекучий ефект рослини.
Злийте воду і замініть кропиву на повільному вогні 1 літром чистої підсоленої води.
Варити 15 хвилин.
Додайте 20 мл рідких вершків, приправте (будьте обережні, щоб не додати занадто багато перцю) і подавайте до столу.

Крем Порей

Порей особливо багатий клітковиною. У формі велюте або супу вони ще більш засвоюються і запобігають лінь кишечника.

На 4 особи
Середній рівень
Підготовка: 10 хвилин
Готування: 45 хвилин

Інгредієнти

4 цибулі-порею
1 велика картопля
1 середня цибулина
1/2 л курячого бульйону
1 літр молока
Подрібнена петрушка
Оливкова олія
Сіль

Підготовка

Наріжте цибулю-порей соломкою і пропустіть під водою на друшляку, щоб добре вимити.
Наріжте цибулю. У каструлі на повільному вогні підрум’яніть його двома ложками оливкової олії. Після напівпрозорості додайте скибочки цибулі-порею і підрум’яніть їх.
Картоплю наріжте кубиками. Додайте його на сковороду з бульйоном.
Тушкуйте 40 хвилин на повільному вогні.
Передайте суміш у блендер, щоб отримати однорідний крем. Додайте молоко і змішайте за допомогою блендера або блендера.
Сіль і перець.

Салат з авокадо з фетою та чорними оливками

Клітковина, необхідна для гарного балансу кишечника, дуже присутня в авокадо. Якщо ви страждаєте від гемороїдальних криз, цей рецепт може допомогти відновити гарний баланс вашого транзиту.

На 4 особи
Рівень: легкий
Підготовка: 15 хвилин

Інгредієнти

2 авокадо
4 помідори
120 г фета
Чорні оливки

Підготовка

Розріжте авокадо на 4, а потім видаліть шкірку.
Наріжте кубиками авокадо і помідори. Розсипати фету.
Помістіть оливки без кісточок і наріжте їх невеликими шматочками.
Змішайте інгредієнти в мисці. Приправте і подавайте до столу.

Шпинат вершковий

Щоб обмежити початок гемороїдальних кризів, слід віддавати перевагу дієті, багатій клітковиною. Шпинат містить багато його і легко засвоюється шлунком.

На 4 особи
Рівень: легкий
Підготовка: 10 хвилин
Готування: 20 хвилин

Інгредієнти

1,5 кг шпинату
30г вершкового масла
100 г свіжих вершків
Сіль

Підготовка

Ретельно вимийте шпинат і видаліть стебла, щоб зберегти лише листя.
Закип’ятіть у каструлі велику кількість підсоленої води і викладіть туди листя шпинату.
Варити 15 хвилин, а потім обережно злити шпинат.
Подрібніть шпинат.
Розтопіть масло на сотейнику або каструлі, а потім покладіть в нього подрібнений шпинат.
Додайте 50 г крем-крему і перемішайте. Тушкуйте близько 5 хвилин, потім покладіть їх на тарілки.
Злегка приправити невеликою кількістю солі.

Піна брокколі

Брокколі - овоч, багатий клітковиною, який допомагає м’яко вимивати з організму відходи. Насолоджуйтесь його детоксикаційним ефектом за допомогою цього смачного рецепту мусу з брокколі !

На 4 особи
Рівень: легкий
Підготовка: 10 хвилин
Готування: 40 хвилин

Інгредієнти

400 г брокколі
2 яйця
Свіжі рідкі вершки
Вершкове масло
Сіль

Підготовка

Змастіть 4 рамекіни і поставте в холодильник.
Розігрійте духовку до 180 ° C (th.6).
Ретельно вимийте квіти брокколі.
Доведіть велику кількість підсоленої води до кипіння в плиті і покладіть квіти брокколі в кошик. Залиште варитися на 10 хвилин.
Дістаньте брокколі і пропустіть їх під холодною водою. Злити.
У посуді збийте яйця та 200 мл рідких вершків, злегка приправте сіллю.
Змішайте пюре з брокколі за допомогою блендера і додайте їх до суміші яєць і вершків, поки вона не стане однорідною.
Наповніть цим мусом рамекін і випікайте 30 хв.
Подавайте.