Запобігати стресу, уникати вигорання; аптечний журнал
Багато людей страждають від стресу. Прочитайте тут, як розвивається стрес, як стрес також можна позитивно використовувати і як можна запобігти вигорянню
Як довго я можу це взяти? Багато людей перебувають у постійному стресі
Стрес на роботі, стрес вдома, навіть стрес у вільний час - це майже "добра форма" в наші дні. Від школярів до працюючих матерів до топ-менеджерів - багато людей тиснуть на вимоги сучасного життя.
Що таке стрес?
Стрес означає природну реакцію нашого організму на виклик, і це можна пояснити з точки зору еволюційної біології: У минулому життєво важливо було, щоб наше тіло мобілізувалося у випадку небезпеки та підготувалося до боротьби чи втечі (в деяких ситуаціях це відбувається і сьогодні). Підвищуються пульс і артеріальний тиск, загострюються всі органи чуття, прискорюється дихання, напружуються м’язи. Тіло вивільняє гормони стресу і забезпечує частку секунди додатковою енергією - ми можемо зреагувати блискавично.
Стрес викликаний внутрішніми та зовнішніми подразниками і призначений для того, щоб переконатись, що ми знаходимось у вищій формі. Сьогодні проблема багатьох стресових ситуацій: нашому тілу рідко доводиться реагувати на бійку чи втечу - особливо не тоді, коли на роботі чи в сім’ї виникає напруга. Це означає, що у розумово зарядженої людини, як правило, більше немає клапана для повторного зниження внутрішнього тиску. Організм перебуває в постійному стані тривоги - наслідки можуть поширюватися на серйозні органічні захворювання та вигорання.