Запор при вагітності - що робити

Багато жінок борються із запорами під час вагітності. На додаток до інших проблем травлення, таких як метеоризм, запор є одним з найпоширеніших симптомів вагітності. Вони особливо часто зустрічаються до кінця вагітності. Але звідки беруться закупорки - і що допомагає проти них?

Запор - що це насправді?

Якщо у вас рідкі випорожнення, вам не доведеться автоматично вважати, що у вас запор. Травлення відбувається повільніше, ніж зазвичай, особливо під час вагітності. Частота і кількість випорожнень залежать від дієти.

Якщо спорожнення кишечника відбувається дуже рідко (менше двох разів на тиждень) або якщо кількість низька, в більшості випадків це запор. Розрізняють тимчасовий, гострий та хронічний запор (так званий запор). Останнє часто триває до трьох місяців. Спорожнення кишечника особливо складне у разі запорів.

Симптоми запору

Що таке запор? Перш за все, через рідкісні та надзвичайно важкі випорожнення кишечника (менше двох разів на тиждень). Крім того, якщо у вас запор, у вас можуть виникнути такі симптоми:

Здутий живіт
Здуття живота
Особливо важкі дефекації
Неповне спорожнення кишечника після відвідування туалету
Блокування

Запор при вагітності - можливі причини

Майже три чверті всіх вагітних жінок хоча б раз під час вагітності відчувають нетравлення шлунку або запор. Можливими тригерами можуть бути:

Малорухливий спосіб життя: Занадто мало фізичних вправ зменшує рухливість кишечника.
Дієта та зневоднення: Меню було змінено. За день випивається занадто мало.
матка: Матка стабільно зростає, особливо в третьому триместрі. Він тисне на кишечник.
Гормони: Через більш високий рівень гормонів перистальтика кишечника може сповільнитися.
Зростання дитини: Зростаюча дитина все більше натискає на кишечник.
стрес: Запор може бути викликаний стресом, психологічним стресом, тривогою або депресією у вагітної жінки.

Дієта під час вагітності: що оптимально?

Запор при вагітності - часто питання гормонів

У більшості випадків запор під час вагітності викликаний гормональним дисбалансом. На кишкові м’язи впливає підвищений рівень прогестерону в організмі матері. Це означає, що їжі потрібно більше часу, щоб пройти через кишечник. Це може призвести до запорів, особливо на ранніх термінах вагітності. Однак жінка також зазнає багатьох фізіологічних змін, наприклад, дитина все більше і більше натискає на кишечник у міру зростання, що ускладнює спорожнення кишечника. Деякі жінки страждають запорами, оскільки не переносять спеціальних харчових добавок (таких як фолієва кислота, залізо тощо).

Що допомагає проти запорів при вагітності?

Запобігайте болю в животі та загальному дискомфорту, спостерігаючи за послідовністю випорожнень. Уникайте натискання під час користування унітазом. Оскільки це сприяє розвитку геморою під час вагітності. Вживайте достатню кількість рідини (щонайменше 2 літри на день), а також достатню кількість вітамінів і клітковини - таких як цільнозернові продукти, овочі та фрукти. Краще уникати продуктів, які важко перетравлюються і роздуваються, як бобові, капустяні овочі та цибуля. Банани, шоколад або вироби з білого борошна теж не корисні, вони вважаються інгібіторами травлення. Деякі типи чаю також можуть допомогти кишечнику.