Запор, що робити Симптоми, причини, способи лікування та засоби для хорошого какання - погано

З 22% французького населення, ураженого цією хворобою, зараз є запор одне з найпоширеніших розладів травлення в нашому суспільстві. Але, хоча більшості з нас вже довелося пережити короткий епізод запору, не насторожившись, деякі люди страждають цим щодня.

Хоча часто доброякісні, хронічні запори може спричинити відключення симптомів у повсякденному житті. Біль, здуття живота, втома ... ці симптоми змушують тих, хто постраждав, пройти через пекло. !

На щастя, сьогодні є природні засоби та ефективні ліки для лікування запорів. Так само певна дієта може відновити динамізм вашого транзиту і, таким чином, полегшити евакуацію стільця. Нарешті, кілька простих порад можна стежити, щоб повернути собі задоволення добре какати.

Запор: симптоми та причини

Простий для діагностики, запор поєднується сукупність симптомів походження якого відомо сьогодні. Існує два різних типи запорів.

Найпоширеніший - запор, спричинений занадто повільним стільцем, що прогресує по травному тракту через млявість у товстій кишці.

Дуже рідкісний, так званий «термінальний» запор позначає труднощі з евакуацією екскрементів через їх твердість.

Симптоми

основні симптоми запорами є:

Труднощі з випорожненням кишечника більше 3 разів на тиждень
Регулярні болі в шлунку
Метеоризм
Набряклий живіт
Маленькі, тверді, темні табуретки, які важко пройти
Відчуття неповної евакуації
Поява геморою або анальних тріщин

Люди, що страждають запорами, часто поєднують кілька цих симптомів, і ці різні розлади можуть відчуватися по-різному.

Таким чином, деяких людей головним чином турбує твердий і набряклий живіт, тоді як інші відчувають сильний біль і труднощі при проходженні.

Причини

Основна складність лікування запору полягає в множинність можливих причин.

Ця складність може бути тим більш помітною, оскільки нерідко декілька факторів, що поєднуються, лежать в основі цього розладу травлення.

Ось основні причини, які можуть спричинити запор.

Їжа

Дієтичний дисбаланс є провідна причина запорів у населення. Їжа, багата клітковиною, така як фрукти, овочі або цільні зерна, насправді вживається недостатньо в наші дні.

Їх відсутність є однією з основних причин, яка може призвести до явища запору. Причиною є також недостатнє зволоження.

Фізичні вправи

Люди усиновлення сидячий спосіб життя (наприклад, робота в офісі), а не участь у спорті - запори.

Дійсно, черевні м’язи відіграють важливу роль у перистальтиці кишечника, що спричинює спуск їжі в травному тракті.

Медикаментозне лікування

Регулярний прийом деякі алопатичні методи лікування є джерелом епізодів запорів. Загальновідомо, наприклад, що антидепресанти та нейролептики, як правило, викликають запор.

Знеболюючі засоби, анксіолітики або навіть антациди також можуть створювати подібні незручності.

Парадоксально, але зловживання проносними також може бути причиною, тому що кишечник ледачий, за відсутності достатньої регулярної стимуляції.

Специфічні патології

Деякі захворювання мають побічний ефект, що викликає запор. Діабет або захворювання щитовидної залози таким чином, може бути у джерела.

Так само, як запальна хвороба кишечника або пухлина кишечника. У цьому конкретному випадку аномальна втрата ваги або наявність крові в калі має вас насторожити.

Поїхати за кордон

Хто каже, що поїздка в чужу країну також часто говорить зміна дієти ! Це особливо стосується французів, які насолоджуються відпочинком у популярних азіатських країнах, таких як Таїланд чи Лаос.

Азіатська гастрономія насправді включає велику частку рису, запорові ефекти якого добре відомі. Вживання гострої їжі також часто є причиною запорів під час подорожі.

Реактивне відставання, кліматичні умови та різкий перехід від однієї культури до іншої також можуть пояснити розлади травлення за кордоном.

Вагітність

У рейтингу порушень, які найчастіше вражають вагітних, запори займають високі місця. Гормональні варіації так добре як здавлювання матки товстою кишкою справді схильні змінювати звичний травний ритм.

Особливий випадок функціональної колопатії (або хронічного запору)

Функціональна колопатія - також відома як "вражає від 5 до 15% населення Франції" Синдром подразненого кишечника "- це патологія, мало відома медицині.

Виглядаючи у вигляді діареї, запору або чергування між ними, це може мати значний вплив на життя зацікавлених.

Хронічний, функціональна колопатія підживлюється стресом або незбалансованим харчуванням, хоча ці два аспекти не обов'язково є причиною.

Вважається, що причиною появи цієї хвороби є як фізіологічна, так і психосоматична.

Помилкова діарея: рідко виявляється випадок запору

У деяких випадках можуть з’являтися тривалі запори у вигляді гострої діареї. Часто передує закупорка твердого стільця, помилкова діарея характеризується вигнанням водянистого стільця через кілька днів без відвідування туалету.

Запор: що робити ?

Запор був далеко не неминучим, а був предметом численних наукових досліджень, які дали можливість краще зрозуміти його механізми та знайти рішення.

Спочатку природні, ці засоби також можуть існувати у формі медикаментозного лікування.

Природні розчини

У наш час література рясніє порадами та підказками щодо сприяти транзиту та регулярно какати.

Оскільки дієта відіграє важливу роль у цьому фізіологічному явищі, доцільно:

Надавайте перевагу збалансованому харчуванню та обмежуйте певні продукти.
Їжте в хороших умовах.
Вправа.
Добре гідратуйте.
Не утримуйтесь від відвідування ванної кімнати.

Їжа

Спосіб харчування ви повинні бути першим коригуванням у боротьбі із запорами. Дійсно, деякі продукти харчування відомі своїми тенденція до уповільнення транзиту.

Наприклад, ми можемо навести білий рис, банани, яблука, темний шоколад або неповні крупи. Так само слід уникати гострих страв або страв з високим вмістом жиру.

А тим, хто страждає від здуття живота, краще уникати бродіння таких продуктів, як капуста або квасоля.

І навпаки, не соромтеся переборщити з продуктами з високим вмістом клітковини як свіжі фрукти або сухофрукти, цільні зерна, зелені овочі, такі як салат, нут, біла квасоля або навіть горіхи.

Потрапляючи в організм, клітковина сприяє надходженню води в стілець, що, в свою чергу, збільшує його об’єм і прискорює транспорт.

Крім того, клітковини стимулюють роботу кишечника і, отже, посилюють перистальтику кишечника.

Прийом їжі

Кожен прийом їжі повинен залишатися священний момент відпочинку, розслаблення та добробуту. Їжа в умовах стресу або ковтання їжі в дорозі, стоячи або гуляючи, може серйозно порушити травлення та уповільнити транзит.

Тому для мирного травлення це необхідно їжте в тихому місці, в регулярний час. Це дозволяє організму звикати до стабільного і збалансованого ритму життя.

Часто розглядається як "другий мозок", кишкова нервова система (кишечник) містить стільки нейронів, скільки кора коти. !

Він постійно спілкується з центральною нервовою системою для обміну кількома відомостями.

Тому не випадково наші емоції так сильно впливають на наше травлення і навпаки. Ми часто говоримо про «шишку в шлунку» під час стресу, що свідчить про те, що цей взаємозв’язок між мозку та кишечником відомий вже давно.

Кілька недавніх досліджень продемонстрували постійну взаємодію між цими двома нервовими системами.

Ось чому рекомендується не поспішайте їсти, добре жуючи, щоб полегшити травлення, і роблячи кожен прийом їжі особливим моментом в день.

Спорт

Давно відомо, що фізичні навантаження - це ключовий фактор у лікуванні запорів. Ось чому ми бачимо, що літні люди, прикуті до ліжка або особи з обмеженою рухливістю, частіше схильні до цього типу розладів.

Залучаючи м’язи живота, спорт активує травний тракт і тому "розбудити" транзит.

Для боротьби із запорами рекомендується регулярна участь (принаймні два-три рази на тиждень) таких видів спорту, як ходьба, біг, ходьба, їзда на велосипеді або плавання.

Зволоження

Ми не можемо сказати цього досить: вранці, опівдні та вночі, ви повинні пити ! І зокрема води (негазованої або газованої) у достатній кількості (щонайменше 1,5 літра на день). Для тих, хто має алергію на воду, чай або трав’яні чаї також зроблять свою справу !

Вода насправді найважливіший елемент, який надає консистенції та обсягу вашому стільцю і що, отже, дозволяє їм прогресувати у вашому шлунково-кишковому тракті.

У разі недостатнього зволоження фекалії висихають і зменшуються в розмірах, що ускладнює евакуацію.

Какати без зусиль, Тож пам’ятайте пити протягом дня. Якщо у вас немає рефлексу, протягом дня тримайте поруч пляшку води.

Це допоможе вам не забути пити. На додаток до газованої води або газованої води можна також чергувати інші напої, такі як фруктовий сік (бажано без цукру) або воду з проносним ефектом, таку як вода Гепар.

Щоб піти далі: природні засоби

Коли класичних підказок недостатньо для вирішення проблеми, може бути гарною ідеєю протестувати натуральні препарати перед стрибком на проносних. Також, можливо, варто запитати свого лікаря про можливу кишкову клізму.

Крім того, деякі рослини справді визнавали чесноти з самого початку світу.

Концентрати бактерій ретельно підібраний також може успішно працювати.

Пробіотики

Не перевіривши їх, ви, безсумнівно, вже чули про пробіотики. Ці таблетки концентрують мільярди бактерій, призначених для заселення мікробіоти.

Відпускаються без рецепта, вони прагнуть збалансувати кишкову флору коли вона триває тривалий час.

Ці мікроорганізми борються з "поганими" бактеріями та зміцнюють кишковий бар'єр, сприяючи кращому засвоєнню поживних речовин.

Таким чином, роблячи пробіотичне лікування, це можливо відновити тонус кишечнику відновити здоровий транзит.

Ефірні масла

Деякі ефірні олії мають цілющі чесноти для лікування проблем із запорами. Є кілька таких, як ефірна олія імбиру, фенхелю, мандарину або естрагону.

Ці рослини часто відрізняються визнаними проносними та протиздутними властивостями.

Згадані масла можуть бути наноситься безпосередньо на шкіру під час масажу живота, або навіть приймати всередину всередину невеликими дозами.

Рекомендується масажувати шлунок цими оліями в напрямку транзиту, щоб полегшити травлення.

Білявий псиліум

Дивовижна рослина для деяких, русявий псиліум зараз популярний серед людей, які страждають запорами або мають хронічну діарею. Це бавовняне насіння справді є дивовижні властивості.

Проковтнувшись водою, він набрякає і покриває стінки кишечника, як захисний гель. Ідеально підходить при запаленні, русявий псиліум абсолютно нешкідливий і полегшує транзит їжі через травний тракт.

Бабусині засоби

Деякі поради з минулого можуть допомогти при регулярних запорах. Можна, наприклад, настоювати шматочок подрібненого імбиру в окропі і пийте воду, щоб насолодитися відомими чеснотами цієї рослини.

Імбир справді полегшує транзит і має протизапальну дію.

Розслабляючий трав'яний чай вечір також може допомогти тонізувати ледачий кишечник.

Трав'яний чай з боровику або зефіру добре відомий своїм сприятливим впливом на травну систему.

Медикаментозне лікування

Для важкі та хронічні запори, іноді може знадобитися пройти алопатичне лікування у вигляді проносних препаратів.

Ваш лікар може направити вас відповідно до вашого типу запору, запропонувавши вам один із таких препаратів:

Пом'якшувальне проносне: змащує кишечник і пом’якшує стілець.
Дратівливе проносне: прискорює перистальтику кишечника.
Осмотичне проносне: сприяє всмоктуванню води через стілець для їх пом’якшення.
Стимулююче проносне: стимулює секрецію електролітів (необхідних для перистальтики кишечника) та стимулює роботу кишечника.

Подразнюючі та стимулюючі проносні засоби мають небажаний ефект генерування тривале запалення стінки товстої кишки.

Взагалі, використання проносних засобів для лікування хронічних запорів може бути шкідливим, спричиняючи "млявість" травної системи, яка поступово стає нездатною працювати самостійно.

Як добре какати? Посібник проти запорів

Щоб закінчити цей файл, ось кілька порад та підказок, які допоможуть вам подолати запор, коли він виникає несподівано:

Не поспішайте у ванній. Не потрібно змушувати як божевільний! В іншому випадку ви ризикуєте напружити м’язи і запобігти розслабленню, необхідному для евакуації стільця.
Виберіть оптимальне положення. Для полегшення евакуації через ректальний канал можна відкрити його, прийнявши певне положення. Після того, як ви сіли в унітаз, підніміть ноги трохи вгору, щоб перейти в присідання, найбільш ефективне.
Розслабтесьі скористайтеся можливістю прочитати і звільнити свою думку. Не соромтеся використати цей момент, щоб розслабитися під час читання або роздумів про приємні речі.