Запор у вагітних і після; s l; доставка
Жінки можуть відчувати запор, особливо під час і після вагітності, у певний час свого життя: 1
Після пологів
Це може зберігатися, якщо ви продовжуєте приймати препарати заліза після пологів. Потім зверніться до фармацевта або лікаря за порадою щодо зміни продукту або розгляньте можливість його зупинки. Подумайте про вибір продуктів, багатих залізом, таких як горіхи та сухофрукти, які дадуть вам необхідну кількість заліза, додаткову енергію, особливо якщо ви годуєте грудьми, і які допоможуть розслабити кишечник. Пам’ятайте, що потрібно пити достатньо, тобто 2–3 літри рідини щодня (вода, фруктовий сік, трав’яні чаї, супи тощо), особливо під час годування груддю.
Протягом усього годування груддю
Початок нового життя з дитиною: після пологів у вашому житті багато чого змінюється. Налаштування нової програми виховання та спостереження за дитиною щодня вимагає великої організації. Невідомий стрес, початкова невизначеність та втома можуть перешкодити вашому травленню. Переконайтеся, що в цей час ви їсте з високим вмістом клітковини, з великою кількістю фруктів і достатньою кількістю рідини. Також пам’ятайте про відпочинок, налаштовуючи час дрімоти і час від часу довіряючи дитині (батькові, родичам або друзям).
Втома та гормональні зміни: Як і на початку вагітності, гормональні зміни можуть заважати вашому травленню під час годування груддю. Занадто велике занепокоєння може також погіршити запор. Якщо ви не можете залишити дитину на самоті навіть на короткий час, можливо, ви затягуєте туалет або просто знищуєте своє бажання спорожнити кишечник. Щоб зменшити стрес, подумайте про те, щоб звернутися за допомогою до оточуючих (партнера, друга) або приділити трохи часу собі.
Ліки: якщо ви приймаєте знеболюючі або інші ліки, завжди проконсультуйтесь з листівкою та дізнайтеся про можливі побічні ефекти на травлення.