ЗАПОВІД - Бетті Блю - Ваш центр схуднення

Вам потрібно спорожняти кишечник приблизно два рази на день, регулярно і без зусиль. Менше одного стільця на день свідчить про те, що у вас запор. Утруднене спорожнення кишечника, тобто сидіти годинами в туалеті, нічого не виймаючи або просто «кролячі боби» свідчить про запор. Якщо ви страждаєте запором, дотримуйтесь дієтичних рекомендацій, наведених нижче.

Молочні продукти
м'ясо
Насичені жири
Гостра або гостра їжа
Цукор та солодощі
Чай та кава

Свіжі фрукти (їжте їх вранці, не поєднуючи з продуктами інших груп)
Зелені овочі
Пророщені насіння
Цільного зерна
Відпочиньте досить
Пийте багато рідини
Фізичні вправи в міру
Їжте повільно і дуже добре пережовуйте їжу

ЗА ПОСТІЙНУ ПРОФІЛАКТИКУ ЗАПОТУ

Їжте непідготовлену кислу капусту
Внесіть в організм надлишок корисних бактерій, наприклад Ацидофілін (1-2 капсули на день)
Приймайте добавку травних ферментів під час кожного прийому їжі
Їжте насіння льону та гарбуза (2 столові ложки меленого насіння льону зі столовою ложкою гарбузового насіння). Покладіть їх в салат і добре пережуйте. Чергуйте зі столовою ложкою чорного кунжуту.

ПЛАН ДОДАТКУ ПРОТИКОНСТИПАЦІЇ:

Алое Віра, 1 столова ложка двічі на день (змішана з яблучним соком, якщо хочете)
Трифала, 1 чайна ложка на склянку води або соку, за годину до сну
Зелено-сині водорості або спіруліна, 2 чайні ложки на день або 2 таблетки на день
Лляне масло, одна капсула або чайна ложка на день
Висівки псиліум, чайна ложка на склянку води або соку об’ємом 300 мл
Silybum marianum, одна капсула або 20 крапель настоянки у воді, тричі на день
Вітамін С з біофлавоноїдами, 1000 мг, тричі на день
Вітаміни B-комплексу (з рису), 25-50 мг, двічі на день, за столом
Магній, 400 мг, тричі на день

РОСЛИНИ, ВКАЗАНІ В КОНСТІПАЦІЇ

Священний водоспад (для короткочасного полегшення)
Сенна (для короткочасного полегшення)
Драцила (macris-spinos)
Корінь ревеню
У магазинах здорового харчування в районі, де ви живете, ви точно знайдете комбінації рослин, приготованих спеціально для запорів.

Чай з кропиви: 3 чашки на день - чудовий засіб для руху кишечника
Ulmus fulva

Попередня
Наступні