Зарядіть свої батареї!

Втомився, дратівливий? Навіть після вихідних вихідних, ви не зможете відновити енергію, необхідну вам, щоб витримати ще тиждень. Вам не вистачає тону! Для кожного свої надзвичайні засоби.

Тон, що це саме ?

Асимільований енергією та життєвою силою, тонус настільки ж фізичний, як і психічний.
Запуск із нього - ознака того, що організм вийшов з ладу.

Які ознаки відсутності тонусу ?

Втома що зберігається, нездатність приймати рішення та діяти є найбільш частими ознаками.
Стрес постійно пов’язаний з прискоренням темпу життя.
Криз гіпоглікемії (остерігайтеся незбалансованої дієти) призводить до негайної втрати тонусу. Незамінний, сніданок !
Дратівливість супроводжує зниження тонусу.
Тьмяна шкіра є вітриною того, що відбувається в організмі.

5 порад для підзарядки акумуляторів

Їжа

Почніть день з легкий сніданок. Якщо ви схильні його пропустити, прийміть заміну їжі.
Гарантувати ваш м’язовий капітал, вибирайте біле м’ясо, птицю та рибу.
Не ігноруйте хліб, макарони або картоплю, продукти, багаті вуглеводами, єдиною їжею для мозку, які з’їдені в обід, врятують вам бар після їжі.
Їсти фрукти та овочі під час кожного прийому їжі за їх антиоксидантний капітал.

Сміх

Чому б не вступити до клубу сміху ?
Справжня терапія, сміх допомагає розслабитися, зняти стрес і вивільнити ендорфіни, відомі ейфорійні речовини, що виробляються мозком.

Розслаблення

Через a глибоке дихання або a щадна гімнастика як йога, розслаблення допомагає зняти напругу, навчившись правильно киснювати.
В іншому випадку гарна гаряча ванна, свічки та заспокійлива музика можуть зробити трюк.

Спорт

Це відганяє стрес, сприяє сну і допомагає одужати життєва енергія.

Світлотерапія

Чому ні ? Вплив спеціальної імітаційної лампи денного світла впливає на секрецію мелатоніну.
Робити взимку коли погода така похмура, як ваші ідеї.