Застілля, незважаючи на дієту - Сервіс - Pforzheimer-Zeitung
Пари неодмінно повинні були зробити ці 5 інтимних речей один раз разом
Бійці ММА з UFC беруть участь у дослідженні конопель
«Виїзд на фестиваль Пфорцхаймера Охсле» - девіз цього року 34-й раз. Вибір великий, понад 200 різних вин та близько 180 страв. Після бенкету часто буває погане сумління, особливо коли ви насправді сидите на дієті. Але не хвилюйтеся, вам не просто потрібно їхати, не втрачаючи ваги.
Переривчасте голодування
Гарна річ у періодичному голодуванні полягає в тому, що ви насправді можете їсти досить нормально. Це означає, що той чи інший гріх для гурманів також дозволений. Тільки не перестарайтеся.
Переривчасте голодування - це робити довші перерви в їжі. Як новачок, метод 16: 8 - це хороший старт. Це означає, що голодувати 16 годин і їсти 8 годин. Наприклад, ви можете встановити час їжі з 10:00 до 18:00 або з 12:00 до 20:00, залежно від вашого щоденного розкладу. Якщо у вас виникають труднощі з початком роботи, це допомагає поступово наближатися до 16-годинної перерви натщесерце. Тож можна починати з 10 годин і поступово збільшувати час.
Пост 5: 2 підходить для просунутих людей. Це означає піст протягом 5 днів і бенкет протягом 2 днів. У дні посту слід вживати не більше 500 кілокалорій. У дні гурманів ви можете безкоштовно вибрати їжу. Кожен може сам вирішити, коли настають дні гурмана. Для цього часто використовують вихідні, оскільки тут є час вийти з друзями чи родиною або відвідати вечірки.
Ті, хто хоче швидко схуднути, можуть продовжити свої періоди голодування. Тільки не перестарайтеся і тут. Якщо ви не впевнені, завжди краще проконсультуватися з лікарем.
Бенкетуйте із задоволенням
Суворі дієти часто мають недолік ефекту йо-йо. Люди обійдуться місяцями, а потім з’являється тяга. Але оскільки рівень основного обміну в організмі знижений, після дієти ви знову швидко набираєте вагу.
Найкраще рішення - це зробити довгострокові основні зміни у своєму раціоні, зосередитись на їжі та насолоджуватися кожним укусом. Повільний прийом їжі швидше заповнить вас, а тому їжте менше. Також важливо пити багато води, бажано від 2 до 3 літрів.
Втрата ваги не означає голодування. Якщо вам потрібна допомога у схудненні і ви шукаєте смачні ідеї рецептів, ви можете знайти їх тут: https://abnehmtricks-und-abnehmtipps.de.
Спорт як опора
Багато фізичних вправ - це не тільки хороший баланс, це також збільшує енергоспоживання організму. Тренований організм використовує більше енергії на пенсії, ніж нетренований. Спорт також підтримує здоров’я, додає енергії та мотивації.
Важливо, щоб ви отримували задоволення від обраного вами виду спорту. Ті, хто дотримується фітнес-програми лише задля схуднення, швидко стануть розчарованими та млявими. Спорт, яким ви можете насолоджуватися, мотивований продовжувати.
Ви також можете більше насолоджуватися спортом, коли займаєтесь цим із друзями чи іншими однодумцями. Тут кожен може мотивувати іншого або вивести його з низької точки.
Продовжуйте, незважаючи на дієтичний гріх
Може трапитися так, що в середині дієти ви впадете в гріх страви для гурманів. Тяга є, і ви потрапляєте на тонни шоколаду та чіпсів. Або ви не хочете пропустити Oechsle Fest та його численні смаколики і справді бенкетувати.
Тоді мучить сумління. Відмовитись зараз - фатально. Тоді єдине, що залишилось у вас в голові, це те, що дієти безглузді. Краще пробачити собі і продовжувати там, де ви зупинилися перед бенкетом.
Важливо залишатися розслабленим з усіма варіантами схуднення і не піддаватись тиску. Медитації можуть допомогти вам знайти свій внутрішній центр і прийняти власне тіло таким, яке воно є.