Застуда та грип - вчені відокремили вигадку від істини
Огляд
Застуда - найпоширеніша інфекція у світі. Протягом середнього періоду життя кожна людина може страждати приблизно в 200 разів від застуди, що проявляється ринореєю, кашлем, ангіною, головним болем, втомою, закладеністю носа, чханням, задишкою, а іноді і лихоманкою.
Це відбувається через 2-3 дні після зараження і триває від 2 до 14 днів, причому більше двох третин пацієнтів одужують щонайбільше протягом тижня. Якщо симптоми зберігаються більше двох тижнів, це означає, що вони викликані алергією, а не застудою. У деяких випадках застуда зберігається через наші дії або відсутність реакції. Основними причинами, через які покращується самопочуття, є: зневоднення, тривале введення деконгестантів, лікування виключно природними засобами, напружена програма фізичних вправ або дієта з обмеженим вмістом калорій.
Будьте в курсі еволюції епідемії коронавірусу в Румунії! Захищайте себе та захищайте інших, дотримуючись заходів запобігання, рекомендованих владою.
Зміст статті
Міф чи правда
1. Ослаблений імунітет не збільшує вразливість організму до простудних захворювань
Симптоми застуди викликаються не вірусами, а тим, як сильна імунна система реагує на наявність вірусів. Іншими словами, симптоми цього стану спричинені сильною імунною системою.
2. Вітамін С не лікує застуду
Жодне ліки від застуди не вивчалось більше, ніж вітамін С, який, як кажуть, ефективний у боротьбі з інфекціями в організмі. Однак більше 30 клінічних випробувань, в яких брали участь понад 10 000 добровольців, вивчали вплив щоденного прийому вітаміну С та показали, що цей вітамін не запобігає застуді. Єдина перевага - незначне зменшення періоду симптомів. Вітамін С допомагає запобігти цьому захворюванню в одній ситуації, точніше у випадках, коли працівники та спортсмени постійно піддаються екстремальним умовам навколишнього середовища. Згідно з дослідженнями, солдати, лижники та марафонці в таких умовах, які вводять щодня 200 мг вітаміну С, мають на 50% менший ризик застуди.
3. Алкоголь запобігає застуді
Згідно з останніми дослідженнями, споживання щонайбільше 2 склянок алкоголю щодня зменшує ризик застуди, оскільки це пригнічує розмноження вірусів. Однак медичний персонал не заохочує вживання більше 2 склянок алкоголю щодня, оскільки шкода, завдана всьому організму, вища, ніж запобігання простій застуді.
4. Не кожен вірус передається поцілунком
Вірусна інфекція не передається через поцілунки! Найбільшою родиною вірусів, що викликають застуду, є риновіруси; Згідно з дослідженнями, у виняткових випадках ці віруси потрапляють в організм через ротову порожнину. За оцінками, ризик зараження вірусною інфекцією слиною в 8000 разів нижчий, ніж іншими способами; як наслідок, цілуючи або ділячись одним напоєм, риновірус навряд чи пошириться. Для більшості вірусів, що викликають холод, ніс та очі є основними пунктами зараження, і вони поширюються при кашлі, чханні або торканні інфікованих поверхонь.
5. Прання одягу не запобігає зараженню вірусом грипу
Прання зараженого одягу є одним з основних методів передачі мікробів, каже група мікробіологів з Університету Арізони. Навіть простий акт вкладання білизни в пральну машину або сушіння збільшує ризик зараження кишковою паличкою, звичайною кишковою бактерією. Миття усуває до 99% бактерій; але віруси, такі як ті, що викликають застуду, ніяк не впливають. Через вроджену стійкість, яку надає ліпідна мембрана, віруси важко видалити з тканини одягу.
6. Зеленуватий слиз не є специфічним для бактеріальної інфекції
На відміну від поширеної думки, наявність зеленуватого слизу не свідчить про існування бактеріальної інфекції, але є ознакою того, що імунна система функціонує належним чином. Після виявлення вірусів імунна система направляє білі кров’яні клітини для запобігання зараженню. Потім слиз змінює свій колір з чітко-жовтого на зелений, оскільки клітини несуть ферменти, що містять залізо. Таким чином, зелений колір слизу вказує на імунну відповідь організму.
7. Перебування в будинку не забезпечує захисту від застуди
Найбільш поширеними областями виживання вірусів грипу є комп’ютерна миша та офіс. Згідно з дослідженнями, віруси застуди виявляються в 47% офісів, 46% комп'ютерних мишей і 45% мобільних телефонів. У той же час було встановлено, що професіями з найвищим ступенем поширення вірусів є: юристи, викладачі, бухгалтери, банкіри, радіо-ді-джеї, лікарі та телевізійні продюсери.
Як пандемія коронавірусу впливає на психіку дітей та дорослих?
Поширені причини, що призводять до болю в животі та їх лікування
Кашель - яку роль він відіграє і як ми ставимося до нього відповідно до свого типу?
8. Видування носа не допомагає знешкодити його
Відчуття закладеності носа, яке спричиняє порушення функції дихання під час застуди, викликане не надлишком слизу, а запаленням судин в носових ходах. Зазвичай вони запалюються в кінці чергового дихального циклу, так що один носовий прохід завжди має менший потік повітря, ніж інші. Холод викликає посилення асиметрії ритму - повне закриття носового проходу. Отже, потреба в порожніх ніздрях збільшується і виникає відчуття закладеності носа.
Згідно з дослідженнями, енергійне видування носа рухає в пазухи в'язку носову рідину, завантажену вірусами, бактеріями та запальними хімічними речовинами, де можуть виникати бактеріальні інфекції. Отже, рекомендується спорожняти ніздрі поступово і обережно.
9. Антибактеріальне мило не усуває віруси
Мікроби, що викликають застуду - це віруси, а не бактерії - саме тому антибіотики не рекомендуються і вони не ефективні при лікуванні застуди. Антибіотики вбивають бактерії, запобігаючи утворенню клітинних стінок. Віруси не є клітинами, тому вони мають клітинні стінки, саме тому на них не впливають ліки, мило, шампуні або антибактеріальні лосьйони.
Дезінфікуючий засіб на спиртовій основі - набагато більш гідна альтернатива. Згідно з дослідженням, проведеним у 2001 році в Університеті Вірджинії, дезінфікуючі розчини на основі спирту значно ефективніші при видаленні риновірусів, ніж миття рук водою з милом.
10. Стрес може спровокувати застуду
Згідно з дослідженнями, існує тісний зв’язок між стресом та застудою. В організмі людей, що зазнали стресу, виробляється велика кількість кортизолу, а вироблення цитокінів припиняється - молекули, яка стимулює настання агресивної імунної відповіді. Якщо в організмі занадто багато кортизолу, це просто спровокує сприятливу реакцію на віруси застуди.
11. Ехінацея практично неефективна у разі застуди
За поширеною думкою, ехінацея є найефективнішим природним засобом проти застуди, саме тому ця рослина продається у формі капсул, соків, чаїв або настоянок. Хоча деякі дослідження стверджують, що листя та квіти ехінацеї мають мінімальний вплив на полегшення симптомів застуди, згідно з останніми дослідженнями, вплив на застуду майже зникає. Регулярний прийом ехінацеї не захищає від застуди і не зменшує їх тяжкості та тривалості дії.
12. Соціалізація не піддає тіло холоду
Люди, які спілкуються з найрізноманітнішими людьми, рідше застуджуються, ніж ті, хто спілкується лише в невеликих колах. Хоча вважається, що контакт з різними людьми збільшує ризик зараження вірусом грипу, згідно з дослідженнями, товариські люди виявляють вищу позитивність і виробляють меншу кількість протизапальних хімічних речовин у відповідь на вірус грипу.
13. Люди похилого віку не схильні до застуди
У всіх людей чутливість до застуди з віком зменшується. Це пояснюється тим, що люди похилого віку з часом зазнали незліченних штамів вірусів, а організм виробив більше антитіл проти вірусів застуди, ніж молоді люди.
Слідкуйте за інфекціями, дотримуючись кількох простих правил
У молодих людей та людей без хронічних захворювань було виявлено множинні ураження органів через 4 місяці після того, як вони захворіли на COVID-19
Підкреслив? Ось що вам потрібно знати про стрес і як можна боротися з ним природним шляхом!
14. Вживання рідини запобігає зараженню вірусами грипу
Вживання великої кількості рідини не допомагає лікувати симптоми застуди. Більше того, немає клінічних досліджень, згідно з якими підтримка високого споживання рідини під час застуди не сприяє її лікуванню. Регулярне вживання води, соку або інших рідин, безумовно, допомагає запобігти зневодненню, а не холод.
15. Застуда не спричиняє втрати ваги
Існує щонайменше 5 сімейств вірусів, які викликають синдром застуди, включаючи аденовіруси. Згідно з останніми дослідженнями, деякі штами аденовірусів викликають не тільки закладеність носа, але й ожиріння.
3 типи аденовірусів зазвичай викликають симптоми застуди, але лише у 20% людей, уражених цими штамами, спостерігається збільшення швидкості утворення жирових клітин. В принципі, вони змушують стовбурові клітини перетворюватися на жирові клітини, тому заражені люди набирають вагу швидше, ніж неінфіковані люди, які споживають подібну кількість їжі.
16. Генетика бере участь у застуді
За останні 10 років вчені виявили генетичні зміни, які пояснюють, чому деякі люди застуджуються частіше за інших. Здається, відбуваються зміни в рецепторних клітинах - до яких риновіруси прикріплюються до тіла - і організм виробляє більшу кількість хімічних запальних речовин.