Затримка росту (харчування, ріст)
У 15 років, коли ви найбільше виростаєте, я сидів на дієті і іноді їв однобоко, зараз мені майже 17. Я схуд на 20 кілограмів і взагалі не мав справи з наслідками. Я вже 6 місяців харчуюсь здорово. Моє питання, чи можу я компенсувати пропущений ріст? Я щодня з’їдаю 140 г білка, багато вуглеводів, багато вітамінів тощо.
6 відповідей
Я не обов'язково вважаю, що дієта так сильно впливає на ріст. і крім того, ви їли здорову дієту. Я думаю, що це станеться само собою з часом. Ви не можете на це вплинути .
це не була розумна ідея вирощувати, вам потрібні білки, вітаміни тощо, і якщо ви їсте так мало і однобічно, ви не можете рости, особливо в 17 років, це вже занадто пізно, але мій друг також виріс приблизно на 10 см в 17 почекайте і подивіться і випийте чаю, можливо, ви отримаєте стрибок росту
Іноді це також залежить від статі, тому хлопчики/чоловіки ростуть довше, ніж дівчата. Дійшов до але не бути! У 17 років ви все одно повинні рости. Я сумніваюся, чи зможете ви "наздогнати" зростання, і ще менше я вірю, що ви не виросли, тому що сиділи на дієті. Просто перейдіть до документації
В основному, ви не до кінця виросли до 21 року, але це також може відрізнятися від людини до людини. Деякі вже виросли у 14 років, деякі лише у 18, так що цілком можливо.
Але найкраще запитати у свого сімейного лікаря (при необхідності ви також можете подивитися на пластини росту за допомогою рентгенівського знімка і визначити, скільки ви, мабуть, ще зростете).
Але скажіть, наскільки ви високі та наскільки високі ваші батьки (адже це відіграє велику роль)
Мені 1,80, моєму батькові 1,92, а моїй матері 175. Моєму братові зараз 1,95. Усі в моїй родині на голову вище. Змушує мене по-справжньому занепадати, будь ласка, не кажіть мені, що це хороший розмір ^^.
Тож моє точне запитання було, чи можна досягти стрибка зростання, я часто читав в Інтернеті, що це можливо.
подібні запитання
Я харчуюся майже повністю на рослинній основі, і ви знову і знову чуєте, що це шкодить росту (розміру тіла) в підлітковому віці.
Це правильно?
Чи вирощуєте ви підлітка, вживаючи пиво? Це само по собі здорово, багато мінералів, нікотинової кислоти тощо!
Я їжу веганське, тому зазвичай у мене 350 г вуглеводів, 110 г білка, а решта - жир.
HI =) Отже, насправді я їжу лише вуглеводи та солодощі, звичайно:), але я не вживаю білок, тому що мені не подобається багато/насправді всі речі, що містять білок. це нездорово? ДЯКУЮ =)
Мені 16, і я займаюся силовими тренуваннями.
Батьки забороняють мені вживати білкові коктейлі, тому що вважають, що їсть лише однобоко. тощо. Вони також вважають, що це нездорово з якоїсь причини.
Хтось знає їжу, яка майже не містить білка, але багато вуглеводів ?
У мене є шампанське, а в пляшці також плавають шматочки 23 каратного золота; здається, воно там для пиття, зараз мені цікаво, чи має якесь поживне значення золото, чи засвоює його організм, скільки калорій? Білок? Вуглеводи? Вітаміни, мікроелементи?
Харчуєтесь ви здорово чи нездорово?
Яку роль у вашому житті відіграє дієта?
Чи є у вас продукти, які ви багато їсте і яких уникаєте?
Ви думаєте про вуглеводи, жири та білки?
Ви коли-небудь змінювали дієту?
Кожен завжди хоче дати вам знати, наскільки нездоровим є Макдональдс.
Але якщо поглянути на перелік інгредієнтів, він нешкідливий.
Звичайно, має багато вуглеводів, жирів та солі. Багато білка. Але також потрібні жир і сіль. Якщо ви харчуєтесь здорово, я абсолютно не знаю, що говорить проти того, щоб їсти Bigmac кожен другий день. Передумай ^^
Сьогодні я ходив до свого тренажерного залу, щоб отримати безкоштовні поради щодо харчування. Зараз я важу близько 70 кг і хотів би прийняти.
Тепер я повинен споживати 140 г білка на день. Мені здається так багато. Як ти гадаєш? Як отримати стільки білка? (Поради, якщо мені не подобаються тряски?)
Я також повинен споживати багато вуглеводів вранці, а потім все менше і менше ввечері. У вас є ідея крім вівсянки або хліба?
Я хочу набрати м’язову масу. Тепер моє запитання: чи потрібно їсти багато вуглеводів крім білка? Я точно не хочу набирати жир, а лише чисту м’язову масу.
Зараз я зареєстрований у боксі. Чи можливо, якщо я харчуюся здоровою їжею (з вуглеводами, білками тощо), я стану ширшим. Чи можу я зробити масовий етап, займаючись лише боксом, і це означає, що можна побачити хороші результати
Хуху,
тепер питання до спортсменів серед вас.
Чи можете ви після тренування їсти кускус з яйцями та овочами (болгарський перець, кабачки, червона сочевиця)? Або я повинен щось відокремлювати? вони кажуть, що так. Встаньте на самому початку.
Деякі кажуть, що розділяють вуглеводи та білки, що неймовірно складно (наприклад, ви можете їсти білок, а приблизно через 2 години вуглеводи = поєднання їжі?)
Також повинен заповнити вас і не бути таким однобоким.
Чи можете ви дати мені пораду ?
Моя мета - щільна фігура бікіні