Затримка води під час вагітності

Тіло природним чином зберігає воду під час вагітності, що робить тканини більш гнучкими. Набряки, тобто надмірна затримка води в тканині, зазвичай виникають на ногах і викликають набряк щиколоток.

Відкладення на ногах зазвичай збільшуються повільно під час вагітності, а ввечері вони сильніші, ніж вранці, особливо після тривалих періодів стояння та в жарку погоду. Іноді передпліччя і кисті напружуються і поколюються, а кільця на пальцях стають занадто тугими. Затримка води є частиною вагітності і сама по собі - навіть якщо вона сильна - вона нешкідлива.

Однак, оскільки вони можуть бути симптомом прееклампсії, бажано запитати у лікаря або акушерки, чи ці відкладення здаються дуже сильними, і ви помічаєте інші симптоми, описані нижче, оскільки гестоз може стати загрозою для життя. Окрім набряків, прееклампсія або гестоз також пов’язані з білком у сечі та високим кров’яним тиском. Це може призвести до запаморочення, головного болю, мерехтіння очей, дзвону у вухах та/або болю у верхній частині живота.

Дієта з низьким вмістом солі та рисові дні рекомендуються протягом десятиліть, але наукові дослідження не довели, що це має сенс. Недавні дослідження навіть показують, що дієта з низьким вмістом солі може бути шкідливою. Якщо набряк викликає дискомфорт, його можна зменшити, використовуючи дренажні заходи. Хоча це не лікування причини, воно полегшує симптоми. Крім того, має сенс підтримувати виведення нирками, а також весь метаболізм.

діяльності

харчування

Багато рідини (від двох до трьох літрів на день) сприяють метаболізму та виведенню з організму.

Фрукти та овочі допомагають змити затримку води, особливо картоплю (приготовлену з обробленою шкірою), огірок (при дозріванні, якщо це можливо), селера (особливо сиру), спаржу (не для проблем з нирками), сирий ананас, вишню, любисток (не для тих, хто готовий піти на роботу).

Соліть їжу за смаком і використовуйте сіль, яка є не просто кухонною (морська сіль, кам’яна сіль, гімалайська сіль).

Якщо ви страждаєте від набряків і якщо потрібно змити затримку води, доступні два варіанти:

Рисовий день: їжте протягом усього дня лише варений цілий рис, принаймні 250-300 грамів, з невеликою кількістю салату, свіжою зеленню або трохи фруктів, бажано свіжих або кураги, щоб компенсувати втрату калію.

Картопляний день: їжте картоплю, відварену в шкірці цілий день, з великою кількістю свіжої зелень та/або соусом з хрону.

Якщо ваш лікар визначив, що білок виводиться з сечею, вам слід шукати високобілкову дієту (молочні продукти, соєві продукти, яйця, м’ясо, риба, горіхи, бобові).

Тоді вітаміни, особливо вітамін В6, дуже важливі.

Домашні засоби

Багато жінок допомагають повноцінним ваннам при температурі приблизно 37 ° C (не дуже гарячих), можливо, з додаванням морської солі або відповідної есенції ванни - зверніться за порадою до аптеки.

Безпосереднім засобом лікування жирових ніг є ванна для ніг з солоною водою.

Якщо у вас сильне відчуття напруги в ногах, вам слід стимулювати повернення вен за допомогою щоденного чергування душу або чергування ванн ніг і подальшого масажу знизу вгору, або як масаж сухою щіткою м’якою масажною щіткою або масажною рукавицею, або як енергійний погладжуючий масаж з масажним маслом.

Ранкова повноцінна ванна з добавкою, що містить хвощ польовий, також корисна.

профілактика

Забезпечте регулярні фізичні вправи (ходьба, їзда на велосипеді, танці).

Плавання і тривалий вплив теплої води створюють потік, який інакше може накопичуватися.

В основному, ви повинні прагнути до регулярного розпорядку дня зі здоровим балансом між фізичними вправами та відпочинком.

Харчуйтеся різноманітно і звертайте увагу на свою тягу, яка часто звертає увагу на відсутність поживних речовин (наприклад, кислі оселедці при нестачі білка; шоколад при нестачі магнію). Крім того, уникайте стресів і навантажень, дозволяйте собі достатньо відпочинку і частіше піднімайте ноги. Ви також можете надіти опорні панчохи проти жирових ніг (надіньте їх лежачи перед тим, як встати, тоді менше ніг буде опускатися в ноги).

докладніше на цю тему

Мати проходить

Усі результати тесту з першого погляду. Картка для вагітних містить всю важливу інформацію про вашу вагітність. Це може бути важливим у надзвичайних ситуаціях.