Завагітніти правильними продуктами
Це 5 продуктів, які слід їсти, якщо ви намагаєтеся завагітніти!
1. Брокколі
Брокколі має властивість підвищувати власну родючість. Зелені овочі допомагають організму відокремитися від токсинів, які раніше, можливо, були причиною нездійсненого бажання мати дітей. Крім того, енергетичні овочі містять вітамін групи В фолієву кислоту, яка має велике значення до і під час вагітності. Чому? Оскільки фолієва кислота сприяє виробленню жіночого статевого гормону естрогену - а отже, і здатності до зачаття.
2. риба
Лосось, сардини, оселедець і скумбрія забезпечують ваш організм здоровими жирними кислотами омега-3, які позитивно впливають на вашу фертильність. Жирні кислоти підтримують кровообіг, від чого отримує користь весь організм. До речі: якщо ви не любите рибу, ви також можете використовувати мигдаль, волоські горіхи, насіння льону або гарбузове насіння.
3. Молочні продукти
Молоко, йогурти, сир та вершки підтримують родючість, тоді як легкі продукти мають негативний ефект. Як показало «Дослідження здоров’я медсестер» з Гарварду, морозиво, як кажуть, ідеально підходить для якнайшвидшого завагітніння. Як результат, лише дві порції на тиждень збільшують готовність до зачаття. Добре, якщо це не привід для підбадьорення!
4. Лимони
Якщо ви плануєте дитину, вам слід їсти багато фруктів та овочів - особливо вітаміну С. Це забезпечує неушкоджену імунну систему та кращу якість сперми для чоловіка. Тож тут також просять чоловіка потягнутися за більшою кількістю цитрусових. Але вітамін Е також важливий для фертильності, оскільки він допомагає яйцеклітині імплантуватися в матку.
5. Цілісні зерна
Часто у подружжя, які відчувають труднощі із зачаттям, мало цинку та магнію. Гречка містить як багато вітаміну В. Рутин, що входить до складу гречки, сприяє циркуляції крові, а це, в свою чергу, приносить кисень і поживні речовини до клітин - у тому числі в репродуктивних органах.
Звичайно, тут набагато більше, ніж просто здорове харчування, щоб завагітніти. Таким чином можна закласти основу здорової вагітності. Правильний час, звичайно, також важливий. Тут ви можете розрахувати свої родючі дні.