Зберігайте його зеленим і пластівчастим 8 жироспалюючих соків, які корисні для вас
Мало хто знає тонкощі соків, які корисні для вас краще, ніж Джейсон Вейл. Його книги охорони здоров’я продали понад 3 мільйони примірників у всьому світі. Його найпопулярніша книга - 7 фунтів за 7 днів: Дієта Юїмайстра - навіть викинула код Да Вінчі з номер один на Amazon.
З безліччю телевізійних виступів та грантів знаменитостей важко заперечити, що цей хлопець із Juicemaster, мабуть, справді щось хоче.
То що Вале має сказати, коли потрібно вирішити, які фрукти використовувати для соку для схуднення? Відповідь може вас здивувати.
Він рекомендує соковижималкам звести до мінімуму споживання фруктових соків і зосередитись на соковиті речі, які ви зазвичай не їсте щодня. За словами Вейла, зелень та листові овочі повинні складати більшість режиму сокоруху, особливо якщо ваша мета - втрата ваги.
Давайте поглянемо на деякі найкращі овочі та фрукти, які потрібно подрібнювати та пити, щоб схуднути.
Соки, які корисні для вас 6: Морквяний сік
У моркві є багато корисних вітамінів та соків - вітаміни A, B, C, E та K, а також бета-каротин. Видалення соку з моркви значно полегшує ваше тіло засвоєння цих найнеобхідніших речей. Але ось хороша новина для тих, хто дієту: Дослідження, проведене американським журналом клінічного харчування, свідчить, що споживання 200 грамів сирої моркви щоранку збільшує виведення жиру на 50 відсотків.
Соки, які корисні для вас 5: Сік селери
Якщо ви намагаєтеся позбутися поганих харчових звичок, швидше за все, ваше тіло потребує хорошого очищення. Мало фруктів чи овочів наближаються до селери при чищенні. Селера містить поживну сполуку, яка називається кумарин. Кумарин зміцнює вашу печінку і нирки, допомагаючи вам вивести токсини, які могли б уповільнити вас, і краде енергію, яку ви могли б використати, щоб зійти з ніг і рухатися.
Соки, які корисні для вас 4: Сік з шпинату
Згідно з дослідженням університету Лунда у Швеції, вживання екстракту шпинату перед сніданком збільшило втрату ваги у випробовуваних на колосальні 43 відсотки. Дослідження підтвердило те, що вже пропонували мультфільми про Попая - шпинат допомагає бадьорити! Обов’язково додайте в суміш велику кількість шпинату, щоб зменшити апетит та зменшити харчову тягу.
Соки, які корисні для вас 3: Огірковий сік
Частина схуднення - це підтримка здоров’я шлунка. Усередині шлунка знаходиться екосистема, що складається з бактерій та мікробного життя. Якщо його вивести з рівноваги, ваше тіло постраждає. Дослідження, опубліковане в Міжнародному журналі науки та досліджень доктором Jyoti Vora показав, що шкірка огірка не тільки покращує травлення та сприяє зниженню ваги, але також містить сполуки, які вбивають шкідливі бактерії та мікроби. Отже, обов’язково тримайте шкірку огірка, перш ніж додавати її в суміш.
Соки, які корисні для вас 2: яблучний сік
Для цілей схуднення бажано зосередитись на овочах. З огляду на це, багато фрукти містять сполуки, які допомагають дієтологам скинути кілограми. Яблука містять пектин - клітковину, яка покриває кишечник і сприяє переміщенню їжі по травному тракту. Пектин також поглинає і виводить шкідливі токсини. Крім того, яблука сприяють зниженню рівня холестерину, що потрапляє в печінку.
Корисні для вас соки 1: Буряковий сік
Хто, біса, їсть буряк? Навряд чи хтось - тому непогано залити його соком і знежирити. Це недооцінене вегетаріанське харчування містить речовини, які допоможуть довше залишатися в тренажерному залі, покращуючи стан здоров’я крові. Нітрати, що містяться в буряку, збільшують витривалість ваших м’язів. Медична школа на півострові при Університеті Ексетера виявила, що їхні випробувані могли їздити на 16 відсотків довше, випиваючи півлітра бурякового соку на день протягом тижня.