Збільшення після 4000 ккал - форум

Обговоріть приріст після 4000 ккал ім Загальна інформація про харчування та дієту Форум в галузі методів схуднення; Привіт, я тут нова! Мені 21 рік, зріст 186 см і їзджу приблизно 4 рази на тиждень, навіть вранці після

Збільшення після 4000 ккал

Мені 21 рік, зріст 186 см і займаюся спортом приблизно 4 рази на тиждень, навіть вранці після вставання протягом 20 хвилин, а потім ввечері між 1 - 1,5 годинами витривалості + тренування м'язів.

У червні я важив 95 кг, зараз я важу 71 кг. Я змінив свою дієту на дуже білкову дієту, не маючи солодощів тощо.

Лише сьогодні, на жаль, я так сильно переборщив, сьогодні у мене близько 4000 ккал, і все, що насправді робиться ТІЛЬКИ із солодощами, шоколадом та чіпсами, я отримую цей одноразовий лист, негайно?

То завтра я буду важити на 1-2 кг більше? На жаль, я також сьогодні не займався спортом.

Сподіваюся, ви знаєте більше, дякую

AW: збільшується після 4000 ккал

Я не думаю, що ти завтра будеш важити набагато більше, тому що кілограм плоду складається з 7000 ккал, і те, що ти зробив сьогодні, майже схоже на рекомендований день, і після цього ти зазвичай худшаєш краще, оскільки твій метаболізм посилився.
у вас також дуже хороший базальний рівень метаболізму, і тому він залишається непоміченим, я майже впевнений

AW: збільшується після 4000 ккал

Дякуємо за вашу швидку відповідь! Сподіваюся, сьогодні я можу спати спокійно, дякую!

AW: збільшується після 4000 ккал

звичайно, із задоволенням
не хвилюйся, твій організм не хоче тобі шкоди. і оскільки ви в основному їсте білок, ваше тіло сьогодні отримало хороший kh, це, зрештою, зрозуміло
добре спати і удачі

AW: збільшується після 4000 ккал

Дякую

AW: збільшується після 4000 ккал

Ну, це слід розглядати більш диференційовано.

Оскільки у вас була дієта з великим вмістом білків, цей надзвичайно насичений KH день вже може призвести до помітного збільшення ваги.

Але це не привід для занепокоєння, оскільки вода в організмі особливо добре пов’язана з дієтою, багатою на KH. Тож ви могли набрати добрий фунт води.

За приблизним надлишком Ккал 1000-1500, жир, безумовно, не збільшиться більше ніж на 100-200 грам, тому не будьте в шоці, якщо ваги вас «покарають», це буде переважно вода.

Інакше мені не подобається ваш спосіб мислення. Коли я так дивлюся на ваші дані, ви повільно потрапляєте в область, де було б не так погано трохи посилитися. Звичайно, найкраще з невеликим надлишком калорій від здорових калорій та фізичних вправ або тренувань м’язів.

А тепер концентруйтеся на здоровій дієті, а не на оптимальній дієті для схуднення.

AW: збільшується після 4000 ккал

Збільште 2 кг; (ну, і так нічого не допомагає.

AW: збільшується після 4000 ккал

ну, ці 2 кілограми теж можуть бути водою.

Іноді рекомендовані дні є обов’язковими.

Тіло просто не любить худнути, коли відчуває, що йому чогось не вистачає.

AW: збільшується після 4000 ккал

Моє запитання тут було б: як вам вдається споживати 4000 ккал із солодощами та чіпсами? Я робив це раніше, зараз мені від цього стане погано. Я думаю, у вас є деякі проблеми з рештою дієти (занадто мало? Не збалансовано з точки зору поживних речовин?), Інакше вона не вироджуватиметься.

Для мене «вироджені» дні закінчуються заштукатуреним пакетом чіпсів, але тоді я не хочу нічого більше, ніж мішок. Мені просто нудно від думки про більше.

AW: збільшується після 4000 ккал

ні, ваги не відображатимуть більше 1-2 кг. щось просто не повинно стати звичкою

AW: збільшується після 4000 ккал

На жаль, у мене щойно виникла така їжа:

18 печива
4 пряника
5 шоколадних цукерок
2 кульки моцарта
5 шоколадних гномів
1 плитка полуничного шоколаду
2 плитки шоколаду з начинкою нуга
100 г солетті
100 г закусок
1 кава з льодом 500 мл

з’їв все протягом півгодини; (

Я вже не знаю, що мені робити, як це було 2 тижні тому, хоча я дуже пильно дивлюся на свій раціон і просто відмовляюся від солодощів. Але для цього я з’їдаю багато вуглеводів і цукру з довгими ланцюгами, як у цільнозерновому хлібі та бананах, і знову і знову отримую цей солодкий «порив», хоча на вихідних я повністю обходжуся без алкоголю (на відміну від раніше), але я не знаю, як я можу взяти ці жутки під контроль може. як сьогодні це божевілля, я з'їдаю 5 печива і хочу зупинитися, але це вже не працює, я набиваю речі і речі без шансу зупинитися, і тепер мені погано, день у **** все поганий.

навіть знову схудла після мого останнього запою, сьогодні вранці важила 65 кг, хоча насправді я багато їжу (ну завтра я знову важитиму 68;)

хтось із вас мав би такі поради, як я, у такій ситуації (на жаль, сьогодні я не можу займатись жодним видом спорту, але займаюся приблизно 2 годинами спорту щодня)

дякую & mfg

AW: збільшується після 4000 ккал

Я навіть спробував би здати сьогодні після цього, але це не спрацювало і не зробило моєї мети -> Я просто не розумію, чому це трапляється зі мною, і я відразу набираю вагу згодом; (

Я знаю деяких людей, які щотижня випивають трохи гачка і багато їдять, і все одно залишаються стрункими -> жарт полягає в тому, що вони майже не займаються спортом. Мда

AW: збільшується після 4000 ккал

якщо ви дійсно серйозно ставитеся до того, що пишете, у вас серйозно розладнано. зверніться за професійною допомогою!

AW: збільшується після 4000 ккал

На жаль, щойно у мене за спиною знову з’явився такий запой:

з’їв все протягом півгодини; (

Я вже не знаю, що мені робити, як це було 2 тижні тому, хоча я дуже пильно дивлюся на свій раціон і просто відмовляюся від солодощів. Але для цього я з’їдаю багато вуглеводів і цукру з довгими ланцюгами, як у цільнозерновому хлібі та бананах, і знову і знову отримую цей солодкий «порив», хоча на вихідних я повністю обходжуся без алкоголю (на відміну від раніше), але я не знаю, як я можу взяти ці з’їдки під контроль може. як сьогодні це божевілля, я з'їдаю 5 печива і хочу зупинитися, але це вже не працює, я набиваю речі і речі без шансу зупинитися, і тепер мені погано, день у **** все поганий.

дякую & mfg

З вашого дуже детального списку я зрозумів, що ви добре знаєте, що саме і скільки з того, що ви запхали в себе.
На мою думку, це не задоволення їсти, а, швидше, тягне до розладів харчування.
Можливо, вам слід замислитися, чи не слід вам звернутися за допомогою до своєї психіки.

Шукайте в Google кілька сторінок про "запоїння".