Збільшення ваги в передменструальний період нормальне або не Мамаплюс
Це жорсткий, жорсткий світ ... Наче в критичні дні у нас мало незручностей, у передменструальний період ми набираємо ще кілька кілограмів. Це нормальне явище? Що сталося?
Що робити, якщо ви скинете кілька зайвих кілограмів?
Так, нормально набирати кілька кілограмів протягом критичного періоду, насправді це явище називають коливаннями ваги, а не відгодівлею. Кілограми зникнуть з початком нового циклу. Коливання викликані гормональними змінами, пов’язаними зі зміною фази, тому кілограми приходять і йдуть, я не знаю де.
У жінок це явище проявляється по-різному. У літературі цьому питанню приділяється не так багато уваги. Згадується про збільшення ваги до півкілограма. Але деякі жінки скаржаться, що вони набирають кілька кілограмів перед циклом і втрачають до трьох кілограмів. Все залежить від особливостей організму.
Якщо ви дотримуєтеся тієї ж дієти та фізичних навантажень, і раптом ваги покажуть вам кілька зайвих кілограмів, не лякайтеся. Пам'ятайте, що прогестерон відповідає за ці кілограми, вироблення яких збільшується в цей період. Під час овуляції спостерігається незначне накопичення.
Звідки беруться ці кілограми
Вода! Через гормональні зміни перед циклом він не виводиться з організму. Він утримується речовинами, до яких ми найбільше жадаємо в передменструальний період: сіллю, цукром та кофеїном.
У передменструальний період сили зменшуються, тому бажання солити, більше кави збільшується і бажання займатися спортом зменшується. Дратівливість і дискомфорт стимулюють тягу до чогось смачного, як втіху: або хрустких чіпсів, або коробки тортів, хоча ми розуміємо, що вони не корисні.
Йдеться також про такий психологічний фактор, як незадоволеність. У передменструальний період ми дивимося в дзеркало і вигукуємо «Боже, який я товстий!». Гінекологи помітили, що ситуація характерна для багатьох людей в кінці циклу. Звинувачення в наборі ваги, якщо воно не відповідає дійсності, пов’язане з самокритичним ставленням. Ще одна причина збільшення ваги - запор. Прогестерон негативно впливає на кишечник. Ось чому багато жінок стикаються з проблемами транзиту перед місячними. Це викликає відчуття здуття і тяжкості в шлунку.
Якщо ви страждаєте від цих симптомів, а календар показує, що ви перебуваєте в передменструальному періоді: знайте, що ви не унікальні. Більшість жінок страждають цим. Припиніть зважуватися щогодини: під час циклу все прийде в норму.
Будьте обережні щодо кількості споживаного вами цукру, солі та кофеїну, але це також може виявитися марним. Тіло жінки - складна конструкція. За тих самих умов (тобто ви не будете їсти торт за вечерею), кілограми зникнуть самі собою. Ні в якому разі не хочу сказати, що рекомендую матері бути бездіяльною. Навіть якщо ви вживаєте менше води, вона все одно буде затримуватися в організмі.
Якщо це явище вас занадто турбує або якщо ви не втрачаєте кілограми, набрані в передменструальний період, зверніться до лікаря, щоб побачити, в чому проблема.