Здайте кров До і не слід
Що робити для успішного здавання крові:
- У дні, що передують здачі крові, рекомендується їсти продукти, багаті залізом (сочевиця, яблука, оливки, шпинат, морепродукти, родзинки, яйця тощо). Їжа, багата вітаміном С (цитрусові фрукти, сирий перець, помідори, імбир тощо), допомагає закріпити залізо в організмі. Тому рекомендується споживати розумну кількість перед здачею крові.
- Перед здачею крові рекомендується добре висипатися (не менше 6 годин сну).
- Якщо ви боїтеся голок, подумайте про відволікання себе під час процедури. Ви можете, наприклад, відпочити, слухаючи музику, читаючи або спілкуючись у чаті з іншими людьми в кімнаті.
- Важливо перекусити після здачі крові. Деякі центри донорства крові пропонують донорам апельсиновий сік та печиво. Після здачі крові рекомендується їсти солодку їжу, оскільки це допомагає збалансувати рівень цукру в крові.
- Щоб швидко відновити сили та відновити втрачену кров, переконайтеся, що протягом наступних днів після здачі крові в їжу входить достатня кількість білка, овочів та фруктів.
- Здача крові - це проект, який потрібно підготувати заздалегідь. Важливо вибрати дату, яка дозволить відпочити решту дня після здачі крові.
Чого не можна робити, щоб успішно здати кров
- Перед здачею крові забороняється вживати алкогольні напої або напої, що містять кофеїн. Кофеїн та алкоголь - це діуретики, які не тільки можуть послабити вас, але й можуть нашкодити людям, які отримають вашу кров.
- Не забудьте взяти з собою карту донора крові, а також посвідчення особи або будь-який інший документ, що підтверджує вашу особу.
- Носіть вільний одяг, щоб полегшити доступ до вашої руки під час пожертви.
- Уникайте споживання жирної їжі перед здачею крові. Жир у жирній їжі, особливо у фаст-фудах, заважає вашому обстеженню після зараження на інфекційні захворювання. Тому ваша кров може бути непридатною для використання.
- Не здавайте кров натщесерце. Їжа перед пожертвою допоможе зберегти рівень цукру в крові стабільним і запобіжить вам непритомність.
- Не вставайте відразу після здачі крові. Перед тим, як встати, слід дозволити потоку крові трохи стабілізуватися. Лежачи або сидячи принаймні 5 хвилин, ви також зменшите ризик запаморочення. Не соромтеся звертатися до свого лікаря, якщо, незважаючи на запобіжні заходи, після здачі крові у вас виникає запаморочення або непритомність.
- Люди, які пройшли медичне лікування або приймали харчові добавки за 6 місяців до здачі крові, не мають права здавати кров. Ніколи не замовчуйте цю інформацію, якщо вона стосується вас, оскільки ваша кров може стати фатальною для тих, хто її потребує.
- Люди до 17 років, а також ті, хто важить менше 50 кілограмів, не можуть здавати кров.
- Людям з високим ризиком гепатиту або ВІЛ також слід утримуватися від здачі крові.
- Після здачі крові не рекомендується подорожувати або займатися важкими фізичними навантаженнями. Також краще не їздити, оскільки за кермом ви можете заснути.
- Заборонено вживати алкоголь після здачі крові.
- Відкладіть свій план здачі крові на інший день, якщо ви відчуваєте сильну втому чи нездужання.
- Заборонено палити перед здачею крові.