Здивовані проблеми з вагою - Форум RUNNER’S WORLD

Варіанти теми
Шукати в темі
дисплей

Спантеличені проблеми з вагою

Як ви можете бачити в моєму підписі, я не легка вага. Ніколи не був і не буде. Коли я вперше спробував бігати влітку 2010 року, у мене все ще було 97 кг, ІМТ 31. Потім я скинув 10 кг протягом 3 місяців, і навіть після моєї роботи та мотивації, пов’язаної з перервою від бігу на 6 місяців за зиму (ніякого виду спорту), я в основному зберіг свою вагу. Я знову бігаю з травня цього року, а це означало, що я тим часом схудла ще на 6 кг. Однак це було недовго. Добові коливання становили 2 кг, вага, як правило, знову зростав. Не секрет, що мій раціон не є ні здоровим, ні особливо жирним, я їжу те, що мені подобається, і не дивно, що у мене немає ідеальної ваги. Це не те, про що йдеться тут і зараз.

здивовані

З вересня мені довелося припиняти бігати щотижня приблизно на тиждень через хворобу і двічі через проблеми з коліном. З тих пір вага знову зростає (загалом 5 кг за останні 2 місяці), чого не було навіть під час моєї 6-місячної перерви від бігу минулої зими. І що дає мені ще більше головоломок: Влітку, після кожної пробіжки 10 або 12 км, я відразу втрачав близько 2 кг (іноді до 3 кг) ваги, сьогодні я пробіг 12 кг і нічого не втратив. Навіть півкіло. Вживання менше їжі також не призводить до втрати ваги, максимум до виснаження. На даний момент я маю 86 кг, ІМТ 27,5.

Я не маю пояснень цьому. Я не змінював своїх звичок за весь час. Не могло цього бути. Чи це має щось спільне з моїми попередніми перервами на хворобу та травми та наслідком зменшення обсягів тренувань? Або це сезонне явище? Влітку ви більше потієте, і під час бігу можете втратити більше ваги. У липні/серпні я бігав 3-4 рази на тиждень, на даний момент це більше 2-3 разів, коли я здоровий.

Чи може хтось із вас мені допомогти?