Здорова дієта проти потовиділення - профілактика шляхом збалансованого харчування на
Розумний і здоровий спосіб життя допоможе полегшити симптоми гіпергідрозу. І навпаки, неправильна дієта може, звичайно, також стимулювати рясне потовиділення і в гіршому випадку навіть викликати його.
Щоб уникнути таких дієтичних помилок, потрібно розуміти продукти, які можуть викликати надмірне потовиділення. Перш за все, алкоголь - один з них. Навіть люди, які в основному не страждають на гіпергідроз, час від часу потіють після вживання алкоголю. Той, хто страждає цим, повинен по можливості уникати алкоголю або зводити його до мінімуму.
Кофеїн також може спровокувати припливи з потом. Кава засвоюється не всіма, і якщо це призводить до сильного потовиділення, її слід уникати. Іноді допомагає додати в каву багато молока. Якщо і це не допомагає, правильно взагалі обійтися без кави.
Те саме стосується гострих страв. Якщо ви, як правило, сильно потієте, можете сказати мексиканцю "ні, спасибі", а також попросити м'яко приправлених страв в індійському ресторані зменшити.
Постраждалі повинні не лише стежити за тим, щоб уникати пітної їжі під час їжі, а й, як правило, звертати увагу на здоровий та збалансований склад меню. Легка їжа доцільна не тільки для гіпергідротиків. Багато овочів, мало м’яса, мало жиру і мало цукру - це здоровий спосіб харчування.
Оскільки, зокрема, люди з надмірною вагою страждають від сильного потовиділення, зміна дієти відповідно до вищезазначених принципів може бути вдвічі кориснішою. Оскільки зменшення жирної та важкої їжі також зменшує споживання калорій, що в свою чергу призводить до втрати ваги, особливо в поєднанні з фізичними вправами проти пітливості.
Цілком логічно не покладатися виключно на ліки для лікування потовиділення. Найефективніший спосіб протистояти цим своїми силами. Свідома дієта - це перший крок у правильному напрямку.