Здорова флора кишечника 5 ефективних домашніх засобів для щасливого живота Анна; Яблука

засобів

сприяти здоровій кишковій флорі | Неправильна дієта, антибіотики, вплив навколишнього середовища, стрес:

Існує багато факторів, які шкідливо впливають на флору кишечника. Але хоча це значною мірою визначає наш добробут, ми не любимо говорити про це. Кишечник все ще залишається предметом табу, і ми зазвичай звертаємо на нього увагу лише тоді, коли симптоми зберігаються. Тому я показую вам тут 5 ефективних домашніх засобів, якими ви можете зробити щось корисне для свого кишечника та травлення.

5 домашніх засобів від здорової кишкової флори, з якими ви, мабуть, не всі знайомі

У цій статті:

За останні кілька років я багато пробував і спочатку викинув з вікна тонни грошей за неефективні “чудові засоби”. Я хотів би пощадити вас цим за допомогою цієї статті! Тому що тим часом я став маленьким експертом по кишечнику і знайшов домашні засоби та дієтичні добавки дійсно вдарити і зберегти кишечник здоровим. Тим не менше, як завжди з травленням, застосовується таке: Ми всі індивідуальні, і те, що корисно для мене, не обов'язково повинно підходити саме вам. Іноді єдине, що дійсно допомагає, - це спробувати.

Але я навмисно перерахував для вас 5 домашніх засобів, якими, звичайно, користуюся сам 5 різних областей адресу та з якою багато людей мали дуже хороший досвід. Крім того, деякі домашні засоби вже можуть бути підтверджені існуючими дослідженнями (усі використані джерела можна знайти в кінці статті).

Якщо у вас є проблеми з травленням або як профілактичний засіб, ці домашні засоби можуть допомогти кишечнику під час стрибків:

1. Цілюща глина

Цілюща земля є природним мінеральним порошком і добувається з лесового осаду. Часто використовується як дезінтоксикаційна терапія при скаргах шлунково-кишкового тракту. Для внутрішнього використання існують спеціально оброблені продукти у вигляді порошків або капсул. Ви можете придбати цілющу землю в (майже) кожній аптеці, і це чистий натуральний продукт із схваленням препарату.

,Бруд очищає шлунок ".

Відповідно до власних заяв виробника, з цілющою землею Забруднювачі, токсини навколишнього середовища, холестерин, жири та вільні радикали з їжею зв’язуються та виводяться. Це працює через їх зовнішню природу. Мільйони дрібних зерен діють у цілому як гігантська губка, яка вбирає рідини та речовини. Тому цілюща земля також популярна серед людей Печія, здуття живота, дискомфорт у шлунку або діарея використовується.

При його використанні важливо зазначити, що завдяки своїм детоксикаційним властивостям цілюща земля також послаблює дію ліків (наприклад, таблеток проти немовляти). Тому завжди слід дотримуватися двогодинного розриву між прийомом ліків. Однак цінні вітаміни та мінерали не засвоюються, оскільки ефект цілющої глини заснований на її негативному заряді. Це означає: він залучає позитивно заряджені частинки, а це переважно важкі метали, кислоти, інші токсини навколишнього середовища тощо.

Мій досвід із цілющою глиною

Я використовую цілющу землю приблизно чотири рази на рік як двотижневу детоксикацію, і коли у мене виникають гострі (в основному, пов’язані зі стресом) проблеми з здуттям живота, болем у животі або діареєю. Це ефективний, але не надто бурхливий домашній засіб (на відміну від бентоніту, наприклад) для детоксикації кишечника та зв’язування рідин, жиру, повітря та газів. Я завжди використовую цілющі земні капсули Micro Fine від Luvos (без замовлення реклами, це стосується також усіх інших продуктів, згаданих у цьому дописі в блозі), і я ними дуже задоволений (наприклад, ви можете знайти їх у Dm). Оскільки я вже багато п'ю вранці, струс із цілющим порошком землі для мене занадто хороший (навіть якщо цілющий порошок землі повинен бути навіть ефективнішим за капсули). Я порадив би вам просто протестувати обидва. До речі, я приймаю три капсули вранці до і ввечері після їжі.

2. Комбуча

Кілька років тому комбуча була не настільки відомою, але зараз вона стала модним напоєм. «Чудо-еліксир» виготовляється з ферментованого чаю і містить багато цінних інгредієнтів, які позитивно впливають на травлення та сприяють здоровій кишковій флорі. Зокрема, містяться в них пробіотики можуть відновлювати та стабілізувати пошкоджену кишкову флору. Проте проблема з купленими напоями комбуча полягає в тому, що вони часто пастеризуються, а потім більше не містять жодної живої культури. Це також означає, що ніякої користі для здоров’я немає.

Існують також численні пробіотичні препарати, які можуть сприяти формуванню кишкової флори (наприклад, після антибіотикотерапії або запалення). ЯКА ПРОБІОТИКА ДЛЯ КОГО ПРАВИ, є також детальна, окрема стаття.

Мій досвід роботи з Kombucha

Я п'ю Kombucha регулярно, як і інші, наприклад, їх соки або лимонади. Це стало невід’ємною частиною мого повсякденного життя, а разом з іншими засобами та харчуванням сприяло тому, що сьогодні в моєму кишечнику вже не відбувається запалення - через 5 років. Тим не менше, я використовую його тут, як і майже з усім, що я їжу: інтуїтивно! Якщо одного дня я не почуваюсь комбучею, я залишу це. В інші дні я п'ю його знову регулярно: як постріл вранці або розподілений протягом дня, прийнятий на роботу в поїлку.

3. Масло материнки

Ореганова олія - ​​одне з найбільш лікувальних домашніх засобів, яке існує, і його можна використовувати при багатьох проблемах зі здоров’ям. Він має. наступні властивості, що сприяють здоровій кишковій флорі:

  • сильний антибіотичний ефект без типових побічних ефектів хімічних антибіотиків
  • протизапальні ліки
  • ворожі паразитам
  • функгіцидний, тому він рухає (дріжджі) грибки в кишечнику
  • сильно стимулює кровообіг
  • противірусні ліки

Ореганова олія - ​​це ПРИРОДНИЙ засіб, який ефективно діє проти шкідливих кишкових паразитів, шкідливих бактерій, усіх видів грибкової інвазії та стійких мікробів. Він також багатий антиоксидантами і, наприклад, посилює вироблення шлункового соку. Детальну статтю про ореганову олію та її вплив можна знайти тут, наприклад.

Коли мене запитали, чи масло орегано, з його сильними антибіотичними властивостями, не вбиває корисних кишкових бактерій, я зіткнувся з дуже цікавими експериментами. Погляньте на цю статтю.

Мій досвід роботи з орегановою олією

Масло материнки також є одним із природних засобів, ефекти якого я можу визначити на 100%. Я приймаю його профілактично раз на рік протягом одного-двох тижнів, щоб зміцнити слизову оболонку шлунка та виключити зараження паразитами та колонізацію тонкої кишки. Протягом цього часу я не п’ю комбучу і не приймаю пробіотичні капсули, оскільки ореганове масло не вбиває хороших кишкових бактерій, але може їх пригнічувати (отже, це буде непродуктивно). Оскільки я надзвичайно чутливий, і ореганову олію ніколи не слід використовувати в нерозведеному вигляді через високу концентрацію, я приймаю безпосередньо ораганові капсули, які поєднуються з органічною оливковою олією. Настійно рекомендується і нескладне рішення. Приймаючи його, важливо лише дотримуватися інтервалу в 2 години до або після їжі, оскільки ореганова олія блокує засвоєння заліза. Потім я завжди приймаю його раз на день.

Масло материнки дуже добре працює для мене навіть при невеликих дефектах шкіри та запаленні ясен. Зараз це частина мого саморобного тоніка для обличчя та моєї полосканки для рота своїми руками.

4. Лушпиння псиліуму

Лушпи псиліуму використовували як засіб для лікування кишкових захворювань протягом століть. Вони мають високу набрякаючу здатність і здатні виділяти слиз, яка захисно прилягає до стінок кишечника. Це робить лушпиння псиліуму ефективним домашнім засобом - як при діареї, так і при запорах.

З одного боку, лушпиння псиліуму зміцнює стілець завдяки своїй здатності зв’язувати багато води, а з іншого боку збільшує об’єм стільця, що в свою чергу стимулює травлення і може допомогти проти запорів.

Мій досвід роботи з лушпинням псиліуму

Лушпиння псиліуму - абсолютний всебічний талант і перевірене домашнє засіб для здорової кишкової флори. Я завжди їх використовую, коли у мене гостра діарея. Для цього я кладу 2 столові ложки лушпиння псилію в склянку води (приблизно 250 мл) і вранці швидко випиваю.

Крім того, їх також регулярно використовують на кухні, оскільки лушпиння псиліуму є чудовим веганським зв’язуючим агентом.

5. Ладан або Миро

З п’ятим домашнім засобом для зміцнення кишкового бар’єру ви можете використовувати ладан/смирну або їх комбінацію, залежно від ваших потреб. Обидва засоби є смолами, які присутні особливо цікаво для людей є при запальних захворюваннях кишечника та синдромі подразненого кишечника страждають або мають постійні проблеми з травленням - такі як синдром негерметичної кишки, непереносимість їжі, синдром подразненого кишечника та гостра діарея.

Кілька досліджень показали, що екстракт ладану ефективно зменшує запалення в кишечнику. Наприклад, у клінічних дослідженнях можна спостерігати ефективність у пацієнтів із хронічним ревматоїдним поліартритом та виразковим колітом. За це відповідають босвелієві кислоти, що містяться в ладані. З цієї причини ладан призначається деякими гастроентерологами при лікуванні ВЗК.

Дослідження, опубліковане Шаріте у 2017 році, показує, що лікарська рослина миро у поєднанні з кавовим вугіллям та ромашкою стабілізує кишковий бар’єр і тим самим захищає його від шкідливого впливу запального білка TNFalpha. Функціонуючий кишковий бар’єр у свою чергу є визначальним для здорової кишкової флори, а отже, і для щасливого шлунка. Миро також рекомендується як дієтична добавка при ВЗК, синдромі подразненого кишечника та гострій діареї.

Мій досвід з ладаном і смиррою

Я вперше виявив ладан близько 4 років тому і завжди брав його для підтримки ліків під час рецидивів, а потім пізніше у час без наркотиків, поки фактично не відчув симптомів. Це ефективніше при легкому запаленні та профілактичному в стадії ремісії. Тим часом я перейшов на комбінований препарат, який також містить смирну. Тепер, коли моє запалення зажило, основним моїм завданням є створення кишкового бар’єру. Тож у майбутньому я перейду на такий продукт, як випробуваний Миррініл, і, звичайно, додам свій досвід тут.

До речі: Правильне харчування також може допомогти зміцнити кишковий бар’єр. Ви можете дізнатися, як це зробити в цих статтях:

Повернутися до огляду (5 Середні оцінки: 5.00 з 5)