Здорова їжа, легка для фітнес-комори
Ви завжди повинні мати ТЕ там
Будемо чесними, люди: бакалія у вашому холодильнику або на кухонній полиці лежачи, рано чи пізно опинитися в роті. Тож краще, якщо шкідливі для здоров'я продукти, які бойкотують ваш успіх у тренажерному залі, навіть не пробиваються від супермаркету до вашої фітнес-кухні. Здорова їжа ви повинні проти цього завжди в наявності мати! Який, я вам тут скажу!
Ці продукти саботують будь-яку здорову дієту
Переді мною ти здорове харчування (групи) спочатку слід пояснити, які товари більше не повинні потрапляти у ваш кошик для покупок у майбутньому. Звичайно, на перший план виходять звичні підозрювані з порожніми калоріями: Нуга-крем, винна гумка, плитка шоколаду, чіпси або часто забуваються рідкі калорії Безалкогольні напої, соки, алкоголь або готове какао.
Можливо, менш очевидне, але саме як перешкода найкращим часам чи шістьоким пакетам оброблені харчові продукти, наприклад, мариноване м'ясо або ковбаса готові вироби такі як суміші для запікання, заправки, піки або заморожена піца. І подивимося гіркій правді в очі: насправді такі готові вироби нікому не потрібні. Звичайно, потрібно кілька секунд, щоб перекинути заправку, яку ви купили на салат, але змішування оцту, олії та спецій для спортсменів займає лише хвилину! І якщо ви будете робити математику, скільки годин у тренажерному залі ви економите, бо вам не доведеться знов виправляти жодні харчові гріхи ... Виграти можна лише там!
До речі: Є достатньо нібито «здорової» їжі, яка лише на перший погляд дотримується того, що обіцяє ... Варто поглянути ще раз!
Так ви розпізнаєте справді здорову їжу
Перш за все: ми говоримо про це ЗДОРОВА їжа - ті, що корисні для вашого здоров'я та вашого організму. Це пов’язано з Зміст калорій Нічого робити.
Кращий приклад: авокадо. Супер здорова, але якщо говорити про калорії, у неї багато чого за вухами. Якщо ви не збираєтеся радикально схуднути, немає жодної причини виключати їх зі здорового харчування!
Повернутися до теми: Як ви впізнаєте зараз здорова їжа? Насправді дуже просто: Чим коротший процес обробки, тим здоровіший продукт! Іншими словами: дотягуйтесь до продуктів, які є вашими оригінальна їжа якомога ближче приходь.
На практиці це виглядає приблизно так:
Те, про що я маю на увазі, повинно бути зрозумілим: Здорова їжа мати ні або мало (додано) цукру, можливі природний, поживна і повні Вітаміни, макроси та клітковина. Легко!
Перезавантаження кухні: корисна їжа для вашого плану харчування
Коли ви розібрали свої запаси відповідно до наведених вище порад та усунули диверсантів, ви можете розпочати перезавантаження здоровими альтернативами - в ідеалі з наступним:
Отже, люди, якщо ви заміните спокуси у своїх шафах на згадані вище матеріали, ніщо не може завадити вашим цілям!
Котрий здорова їжа не повинно бракувати від вас? І ви навіть частіше вживаєте органічну їжу?