Здорова кишкова флора робить нас стрункими - Journal Gastrointestinal
Наша кишка є одним із ключів до отримання та збереження стрункості. Чудова можливість у боротьбі з ожирінням!
Все більше людей у всьому світі страждають від надмірної ваги, ожиріння. Це пов'язано з високим ризиком для здоров'я та часто психологічним стресом для відповідної людини. Тому ведеться гарячковий пошук стратегій захисту людей від надмірної ваги. Захоплюючі результати досліджень показують, що кишкова флора тут може відігравати важливу роль *. Тому що це має вирішальний вплив на розвиток ожиріння.
Тонкий завдяки «хорошим» кишковим бактеріям
Кілька мільярдів мікроорганізмів колонізують наш кишечник - в одному грамі вмісту кишечника живе більше живих істот, ніж земні люди. Деякі з цих мікроорганізмів можна знайти у всіх людей, а інші - ні. Тому кишкова флора кожного з нас унікальна. Деякі кишкові бактерії відповідають за те, як ми використовуємо енергію з їжі. Тому вони є важливим фактором розвитку ожиріння. Зокрема, бактероїдети та фірмікути є одними штамами бактерій, які спонукають вас стати і залишатися стрункими. Ці та інші «хороші» кишкові бактерії можна легко виявити, досліджуючи зразки стільця. Якщо виявиться, що продуктів для схуднення в кишечнику замало, можна вжити цілеспрямованих заходів. Тому що ми можемо покращити склад нашої кишкової флори: Для того, щоб досягти втрати ваги і, отже, покращення здоров’я.
Цільова підтримка кишкової флори
Інтенсивні дослідження флори кишечника, відомі як дослідження мікробіомів, нададуть нам подальші цінні уявлення на найближчі роки. Не лише про те, як мікробіом допомагає нам бути худими. Сучасні дослідження вже показують, що здорова кишкова флора знижує ризик розвитку численних захворювань. Сюди входять діабет, хвороби серця та шкірні захворювання, такі як нейродерміт. На розвиток депресії також впливає мікробіом. Тому надзвичайно важливо, щоб ми спеціально підтримували нашу кишкову флору.
* Turnbaugh P.J. et al. Мікробіом кишечника, пов’язаний із ожирінням, зі збільшеною здатністю до збору енергії. Природа. 2006 21 грудня; 444 (7122): 1027-31.
Прочитайте тут у журналі Шлунково-кишковий тракт, як ви можете сприяти здоров’ю вашої кишкової флори за допомогою дієти. Сюди входить достатня кількість клітковини, пробіотиків та пребіотиків.