Здорова печінка

Печінка є одним з найбільш «зайнятих» органів в організмі, оскільки вона постійно працює для фільтрації сотень токсинів, що надходять в організм з їжею та навколишнім середовищем. У той же час печінка сприяє розщепленню їжі, завдяки чому поживні речовини, що містяться в них, віддають достатньо енергії іншим органам. Печінка не потребує спеціальних добавок, коли вона здорова, але її можна детоксикувати самостійно. Натомість, коли в організмі спостерігається дефіцит, він страждає першим, і цю проблему слід вирішувати спочатку дієтою, а вже потім за допомогою добавок, лише за рекомендацією лікаря.

Дізнайтеся, які найкращі вітаміни та мінерали для здорова печінка!

Здорова печінка: необхідні вітаміни та мінерали

Найголовніше, що вам слід пам’ятати про добавки, це те, що вони необхідні для здорової печінки, але можуть бути руйнівними для нього, якщо їх приймати надмірно. Тому ніколи не слід проводити лікування, будь то природне, без попередньої консультації з лікарем!

Тому дуже мало людей мають дефіцит вітаміну В12, але він може траплятися у вегетаріанців. Нестача вітаміну В12 впливає на печінку і може давати такі симптоми: нудота, блювота, головний біль, судоми в м’язах тощо. Коли у вас є така проблема, вам потрібні добавки та правильний раціон харчування здорова печінка.

Вітамін В12

Таблетки Ultra Vitamin B Complex від vavianpharma.ro є чудовою харчовою підтримкою вітамінів групи В для здорової печінки.

Цей продукт містить усі 8 основних вітамінів групи В, включаючи В12, в оптимальній дозі для вашого організму.

Вітамін Е

Люди, у яких дуже жирна печінка без проблем з алкоголем, можуть отримати багато користі від цього вітаміну. У дослідженні, опублікованому в журналі Nutrition, було встановлено, що вітамін Е покращує роботу печінки, зменшує запалення та здуття живота, спричинені захворюваннями печінки. Однак дуже важливо зазначити, що хоча цей вітамін допомагає пацієнтам із стеатозом печінки і необхідний для правильної роботи печінки, він може бути дуже шкідливим, якщо його приймати надмірно і особливо без рекомендації лікаря. Добова доза не повинна перевищувати 1200 міжнародних одиниць.

Вітамін D

Згідно з дослідженням, проведеним в Університеті штату Теннессі, понад 90% людей з хронічними захворюваннями печінки мають певну форму дефіциту вітаміну D, найсерйозніший дефіцит пов'язаний з цирозом. Найкраще джерело вітаміну D - сонце. Щоб організм виробляв необхідну кількість вітаміну D, досить сидіти на сонці 10 хвилин щодня (без захисту від сонця).

Вітамін А і залізо

Залізо і вітамін А тісно пов’язані, як і кальцій і вітамін D. Дефіцит вітаміну А часто може призвести до падіння рівня заліза в крові та анемії, а дефіцит заліза може призвести до до зниження рівня вітаміну А в печінці. Тому ці дві речовини приймають як добавки разом для лікування анемії.

Залізо важливе для печінки, але люди, які страждають будь-якими захворюваннями печінки, не повинні приймати добавки з цим мінералом, оскільки це може пошкодити їх у певній кількості. Натомість жінки, схильні до дефіциту заліза більше, ніж чоловіки, повинні регулярно перевіряти рівень заліза в крові. Якщо вони виявляють дефіцит, їм слід лікувати його, дотримуючись рекомендацій лікаря щодо дієти та добавок. Дефіцит заліза з часом сильно вплине на печінку. Симптомами цього дефіциту є: набряк мови, виразки в роті, ламкість нігтів, блідість шкіри, фізична слабкість, важкі місячні, інфекції та збільшення селезінки.

Незважаючи на те, що це так необхідно для печінки, надлишок заліза може бути надзвичайно токсичним і навіть призвести до утворення рубців на тканинах печінки. Ризик зараження значно зростає, і печінка починає функціонувати все слабше і слабше. Накопичення заліза в печінці викликане надмірним споживанням продуктів, багатих залізом, або харчових добавок.

Щоб мати здорова печінка, вам потрібні ці необхідні вітаміни та мінерали, але ви не можете їх споживати в надлишку, щоб вони не мали прямо протилежного ефекту в організмі!