Здорова спина DAK здоров’я
Тримайте спину міцною, гнучкою і без болю
Жодна інша ділянка тіла не турбує здоров’я, як спина. Але при правильних заходах біль у спині залишилася в минулому.
Які симптоми провокують біль у спині?
Окрім класичного больового симптому, є й інші скарги, пов’язані з болем у спині. Оскільки між окремими хребцями виникає незліченна кількість нервових пучків, які забезпечують різні ділянки тіла. Якщо в спині щось не так, це може відчуватися в інших місцях тіла.
Проблеми зі спиною в області голови та плечей можуть спричинити головний біль, мігрень, запаморочення, нудоту, невралгію трійчастого нерва, шум у вухах, раптову втрату слуху, розлади зору або СНЩС. Це також може спричинити біль у верхній та нижній частині руки, а також у кистях та пальцях.
Біль у спині в області грудей може спричинити серцеві болі, серцебиття або навіть симптоми, подібні до інфаркту. Якщо уражена ділянка, що постачає легені, бронхи та грудну клітку, може виникнути астма та бронхіт. Також можливі печія, розлад шлунку і відрижка.
Біль у спині в нижній частині хребта може спричинити запор, хронічні захворювання сечового міхура, імпотенцію або порушення менструального циклу. Також можливі оніміння в ногах, судоми лит і дискомфорт у стопах.
Тренування спини
Причини: Що викликає біль у спині?
У багатьох випадках м’язова напруга призводить до болю. Але чи страждаєте ви від напруженої шиї, болить поперек або болить поперек: причини завжди можуть бути фізичними чи психологічними. Фізичні причини включають відсутність фізичних вправ, слабкі м’язи, надмірна вага або погана постава на роботі та у вільний час. Психологічними причинами можуть бути стрес або депресія.
Як проводиться діагностика болю в спині?
Якщо ви звертаєтесь за медичною допомогою з приводу проблем зі спиною, спочатку вам видадуть анамнез та фізичний огляд. Також лікар перевіряє м’язову силу, рухливість та чутливість до дотиків шкіри. Іноді необхідні такі процедури візуалізації, як рентген, комп’ютерна томографія, магнітно-резонансна томографія, ультразвук або позитронно-емісійна томографія.
Яка терапія застосовується при болях у спині?
Перш за все: 90 відсотків усіх гострих болів у спині зникають протягом двох тижнів - незалежно від того, лікуються вони чи ні. Часто використання природних методів, таких як тепло або холод, розслаблення та м’які фізичні вправи, допоможе швидко зняти або усунути біль. Вправи особливо важливі: оскільки занадто великий відпочинок або навіть постільний режим може продовжити тривалість болю.
Іноді знеболюючі засоби, що продаються без рецепта, необхідні, щоб розслабити тіло і розслабити м’язи. Зверніть увагу: Ніколи не приймайте більше знеболюючих препаратів, ніж абсолютно необхідно. Не слід приймати знеболюючі препарати більше трьох днів.
Коли слід звертатися до лікаря з приводу болю в спині?
Зверніться до лікаря найпізніше, якщо біль посилюється в положенні лежачи, посилюється протягом ночі і, незважаючи на заходи самодопомоги, залишається незмінною через три дні або раптово посилюється. Вам також слід звернутися до лікаря, якщо ви відчуваєте біль, пов’язаний із наступними симптомами:
- Параліч або оніміння
- Втрата контролю над кишечником або сечовим міхуром
- Утруднене дихання
- наростаюча слабкість, відсутність стійкості ніг і втрата сили в руках і руках
- сильна втрата ваги за короткий час, а також втрата апетиту
- загальне погане самопочуття та висока температура або озноб
- швидка стомлюваність
- Нещодавня аварія
- Тривале лікування кортизоном
Як я можу запобігти болю в спині?
Найважливішою і ефективною стратегією профілактики болю в спині є фізичні вправи. Доведено, що досить міцні м’язи є найкращим захистом від болю в спині. На курсі профілактики спини ви навчитесь правильним для цього вправам.