Здорова веганська дієта 5 підказок для підтримки та оздоровлення

Отримайте свій відео-міні-курс зараз

Що на даний момент є вашим найбільшим випробуванням з веганською дієтою?

Я покажу вам систему, за допомогою якої ви зможете на власному прикладі виявити, як я здорово харчуюсь і живу.
Завдяки цій системі ви отримуєте більше різноманітності на кухні, живете здоровіше та наповнені енергією.
Найкраще, він має чудовий смак, і вашій родині сподобається.

Ми ніколи не передаємо ваші дані третім особам. Ви можете будь-коли видалити свою електронну адресу з нашої системи одним клацанням миші. Перш ніж реєструватися, прочитайте цю важливу інформацію щодо захисту даних та інформацію про те, що відбувається після введення ваших даних.

Я покажу вам простий покроковий метод, за допомогою якого ви легко схуднете за допомогою веганської дієти і отримаєте фігуру, яка витримає кожну купальську поїздку. Без будь-якої дієти.

На основі понад 30 інтерв’ю з професійними спортсменами я покажу вам простий покроковий метод, за допомогою якого ви зможете легко поєднувати фітнес з веганською дієтою, а також які смачні веганські рецепти ви можете приготувати самостійно, щоб незабаром ви переповнилися фітнесом.

Виберіть принаймні один із варіантів.

Ми всі знаємо, що здорове веганське харчування та достатня кількість фізичних вправ дуже важливі. Вони також можуть допомогти вам при серйозних захворюваннях. Хайке подолала свою хронічну втому і може вести задоволене життя сьогодні. Скористайтеся їх досвідом та порадами тут.

Хотіли б ви перевірену систему, яка полегшує вам вегетаріанську дієту? Безпосередньо надає списки покупок, замінні товари та точний план? Отримайте 8-денну систему безкоштовно і відтепер запросто впроваджуйте веганську дієту у своє повсякденне життя.

Вам потрібна коротка форма?

Тоді послухайте інтерв’ю Крістіана з Хайке у веганському подкасті:

Натисніть кнопку нижче, щоб завантажити програвач підкастів Libsyn. Натискаючи кнопку, ви приймаєте політику конфіденційності Libsyn.

Отримайте безкоштовну копію ВЕГАНСЬКА ТРАНСФОРМАЦІЯ! Нова книга Крістіана керівництво для перетворення на більш здорове та повноцінне життя.

Невидима сила виснаження - як я вийшов із хронічного безсилля

Спи! Кожна жива істота потребує сну. Люди і тварини заплющують очі і лягають. Квіти, рослини та дерева згортають листя. Минає день, речі обробляються, тіло переходить в одне ціле глибоке одужання і відступити, щоб наступного ранку мати змогу розпочати знову із заповнених магазинів.

Але що робити, якщо наступного ранку, незважаючи на достатній сон, виснаження все одно важить на тілі стільки ж, скільки напередодні ввечері? При кістках, м’язах і повіках дуже важко відчути і навіть сходити в туалет практично неможливо?

Ця поява була непередбачуваною. Він прийшов за ніч і оселився в моєму сплячому тілі. Він поширився, і коли я прокинувся, це переповнило мене аж до абсолютна нездатність діяти. Такі дії, як чистка зубів і відвідування туалету, виявилися недосяжними марафонами. Я страждав від хронічна втома (хронічне виснаження, втома).

Коли мені було 25 років, я страждав хворобою Ходжкіна (рак лімфатичних вузлів) та хронічною втомою

Ускладнення і Побічні ефекти як пневмонія та біль у кістках під час хіміотерапії змушували мене почуватись слабшими та слабшими.

Під час променевої терапії я почувався повністю свинцевим не в змозі діяти, ніби в кожній клітині мого тіла був свинець. Мені сказали:

“Це похмілля. Це знову зникає після лікування ".

Однак я все ще боровся з цим роками.

Під час моєї 4-тижневої реабілітації після терапії я сподівався на своє старе життя з новою роботою та гарною квартирою. Рак зник, і я був мотивований, відновити моє тіло. Але важкість все ще була.

«Дайте собі трохи часу!», «Спите!», «Вам доведеться ще краще переробити хворобу». «Цього не може бути, ви здорові зараз, або у вас депресія?

Це були заяви, думки та доброзичливі поради громади. Я теж не знав, що це таке, і сподівався на допомогу від нього Звичайна медицина. Мало бути щось, що знову зміцнить моє тіло?! Я не отримав відповіді.

Після невдалого Спроба реінтеграції У своїй роботі я постійно перебував на лікарняному, тому не міг працювати повний робочий день. Там я стояв зараз. Бульбашка, в моїй старе життя мати можливість повернутися не вдалося.

Допомога через сеанси з психологом-онкологом

Зовні це здавалося моїм Тіло для відновлення. Волосся відросло, і незабаром вже не було зрозуміло, який марафон у мене за спиною.

Однак свинцева втома і ненормальні відчуття залишались. Ми з оточенням ставали дедалі нетерплячішими, бо насправді боролись із хворобою, але я все ще не був нормальним.

Ці скарги майже не обговорювались на контрольних експертизах.

«Пані Бродерсен, рак вилікуваний і терапія закінчена. Симптоми, які вони описують, бути не можуть ".

Лише під час подальшого реабілітаційного заходу та на заняттях з психологом я був почутий і зрозумілий. Очевидно, багато пацієнтів проходили, як я.

Зрештою, моя воля була вирішальною

Я нарешті захотів щось інше, мав на меті нове навчання і хотів покласти край інвалідності. Тому що втома все ще зовсім не досліджена і часто просто негативна втома був розгублений, я мало знайшов зовнішньої допомоги. Тож я був змушений випробувати на собі, що допомогло, а що ні.

Я взяв за практику переконувати своє тіло в цьому своєю волею щодня:

“Це лише тимчасовий стан. Ви знайдете шлях до своїх старих сил ".

Ретроспективно, це теж було моє буде, який вирішив, що я знову одужу. Все інше допомагало прихильникам на цьому шляху.

Я дізнався міру між фізичне розслаблення і знайти для себе стрес, щоб протидіяти фізичній нездатності діяти через занадто великий стрес.

За допомогою ніжних видів спорту на витривалість я збільшив свою фізичну енергію і поступово відновив трохи свободи.
Після фізичних навантажень фізичний прогрес був особливо успішним, якщо я перейшов до розслаблення.

Я відпочив. Більшість часу я все одно спав найбільш спокійно вдень. Протягом місяців і років я будував свою Тренувальний курс назовні.

Окрім фізичних вправ, харчування стало дуже важливим. Поки що я не зробив нічого хорошого для свого тіла.

Здорова, веганська дієта для підтримки раку

Час лікування характеризувався нудотою, втратою апетиту, а також нападами голоду, роззявленими та інфікованими слизовими оболонками порожнини рота та постійним металевим присмаком у роті. У цей період їжа в основному використовувалась для Постачання енергії. Підтримка ваги, пошук їжі, яка переноситься, а потім, можливо, також і смаку, було головним пріоритетом.

В основному я їв супи у всіх формах. Різні овочі обережно приготуйте та розімніть в овочевому бульйоні, збагативши його вершком або гарною олією (наприклад,. Олія з гарбузового насіння).

Через високу дозу кортизону рівень цукру в крові часто зводився з розуму. Харчова тяга після швидко використовуваних вуглеводів вийшов результат, який для мене завжди був спагетті з томатним соусом.

З точки зору харчування це, звичайно, не влучно, але під час терапії застосовується наступне: їсти те, що приносить задоволення і терпимо. Крім того, я б і сьогодні працював із зеленими соками. В основному можна пити, а сік із селери, шпинату, спіруліни, ананаса та апельсина має чудовий смак та забезпечує необхідні вітаміни та мінерали. У той же час це також удар енергії.

До кінця терапії моє тіло було роздуте від усіх вливань і постійного кортизону. Незважаючи на відчуття роздутості, кількість випитого ні в якому разі не можна зменшувати. Мені вдалося підтримати це переважно за допомогою чаю та води.

Після терапії і залишаючись виснаженим, я почав по-справжньому піклуватися харчування мати справу з. Що любить «їсти» ракова клітина, з чого вона черпає енергію, що не може використовувати і, перш за все, що корисно для мого організму і що дає йому енергію.

До хвороби я був чистий Вуглеводний наркоман (Біле борошно, цукор), тому я поступово змінив свій раціон. Знову і знову із невдачами, тому що особливо в часи, коли я погано почувався, бажання цукру було дуже великим.

Ось мої перевірені «хаки» щодо здорової, орієнтованої на рослини дієти під час хвороби:

Тим часом я можу пробігти 15 кілометрів поспіль і це Рух у природі є найбільш ефективним. Крім того, можуть зникнути похмурі думки.

Протягом багатьох років я протистояв виникаючим страхам за допомогою відповідного терапевта

Я знайшов мало розуміння в суспільстві, можливо, ще й тому, що виявляв мало розуміння щодо себе і більш повно нетерпіння нарешті змогла знову функціонувати. Тож мені довелося зробити ще один і глибший крок на шляху зцілення.

Шлях до себе був метою

Медитація, техніки дихання, прекрасна музика та ефірні олії допомогли мені прийняти себе закоханим. Я навчився святкувати ці дні як можливість відійти на шляху до здорового життя.

Я теж постійно отримував своє зір виник. Я мріяв про своє життя, яким я хочу керувати, і повністю пішов у цю ідею. У цих фантазіях здавалося, що я вже живу цим життям, і це так нескінченно зміцнило мою силу волі.

Етап на цьому шляху був початком одного подальше навчання і шлях до соціального статусу, який так важливий для мене. Через роки я зробив більше миль подорожувати, що я зробив. Тоді це мене завжди тягло в природу, блукаючи наодинці зі мною Запитання без відповіді виникали, коли я бігав, і я не зупинявся знову, поки не відповів сам на це питання або не знайшов у ньому спокою.

Інтервали між днями із симптомами втоми ставали дедалі більшими, і я не пам’ятаю останнього дня такої тяжкості. Проте, я все ще пам’ятаю цю надію на мене, що вона нарешті закінчилася ?! Це був день, який я зрозумів

“Це нормально, дорога втома, коли ти прийдеш. Ми стали друзями, і я впізнаю ваше повідомлення! "