Здорова втрата ваги - чому це не працює?
Ви з тих людей, які пробували ВСЕ проти зайвої ваги? Ви вже знаєте всі дієти та хитрощі щодо схуднення, наприклад, не їсти вуглеводи ввечері?
Їжте мало і багато тренуйтеся, зменшуйте споживання калорій і споживайте більше одночасно - вам потрібно схуднути, це проста математична формула! Невже це так?
За даними Всесвітньої організації охорони здоров’я (ВООЗ), у всьому світі за 2007 рік кількість людей із зайвою вагою різко зросла для чоловіків на 38% - 950 мільйонів, а жінок - на 39% - 980 мільйонів. У світі живе майже 2 мільярди людей з ожирінням, і їх кількість зростає. У Німеччині дві третини чоловіків і половина жінок мають надлишкову вагу. Близько чверті всіх дорослих у Німеччині страждають ожирінням.
Ожиріння вважається нездоровим, оскільки воно сприяє метаболічним захворюванням, таким як цукровий діабет та подагра, призводить до проблем із суглобами, депресії, серцево-судинних захворювань та багатьох інших. Поки що так добре відомо.
Але, можливо, ожиріння є наслідком ще однієї основної проблеми. Можливо, ваші кілограми не можна просто померти з голоду, оскільки всі фахівці з дієти завжди розмножуються. Ще трохи дисципліни, і тоді все буде добре. Можливо, це не так ...
Якщо ви уважно читали мої поради щодо здоров’я до цього моменту, то ви вже знаєте, що існує багато факторів, що впливають на наше тіло і не мають нічого спільного з нашою (відсутністю) дисципліною.
Що може призвести до ожиріння або запобігти втраті кілограмів? Наші «піднаймачі» в кишечнику, наш спосіб життя, токсини навколишнього середовища - все залишає сліди в організмі. І кожен по-різному реагує на вплив.
Що відбувається зі стресом? У деяких людей стрес на животі, вони вже не можуть їсти і все більше втрачають вагу. Що здається рецептом успіху для тих, хто бореться із зайвими кілограмами, я можу запевнити їх: це зовсім не так. Оскільки з еволюції люди, які повністю використовують свою їжу, мають більше шансів вижити. На жаль (чи на щастя), ми тепер маємо доступ до їжі постійно, і нам не потрібно накопичувати резерви на час потреби.
З іншого боку, стрес визначає наше життя. Під час стресу виділяються гормони, включаючи кортизол. Це антагоніст інсуліну і тому бере участь у регуляції цукру в крові. Кортизол блокує дію інсуліну та сприяє так званому глюконеогенезу. Енергія у вигляді глюкози генерується з м’язової маси. М’язова маса при цьому зменшується. Глюкоза в крові, в свою чергу, сприяє вивільненню інсуліну, і це блокує спалювання жиру, тоді як глюкоза зараз зберігається як жирова тканина. Порочне коло!
Кортизол також німіє рецептори гормону ситості лептину. Як результат, мозок більше не отримує достатніх сигналів насичення, і люди продовжують їсти. І стає гірше: кортизол стимулює виділення греліну, гормону, який відповідає за почуття голоду. Отож не бажано схуднути, коли постійно виникають стреси, тобто постійне вивільнення кортизолу. Приходьте відпочивати! Гіпноз може допомогти вам спуститися з високого рівня стресу, спробувати!
Говорячи про грелін: недосип сприяє виділенню греліну. Тому вважається, що занадто мало сну бере участь у розвитку ожиріння. Принаймні це турбує вас, коли ви худнете, оскільки почуття голоду постійно надсилається. Тож подбайте про те, щоб ви висипалися. Ми проганяємо жир уві сні!
Яке відношення кишкові бактерії мають до наших ручок любові? В даний час проводиться багато досліджень з цієї теми, і вже відомо, що кишкова флора людей із надмірною вагою відрізняється від флори у худорлявих людей. Але зараз це як курка та яйце, що було першим? Чи змінена кишкова флора є причиною зміненого обміну речовин, чи харчові звички людей із надмірною вагою є причиною особливого складу їх кишкової флори? Однак дуже ймовірно, що на метаболізм можна позитивно впливати, регулюючи кишкову флору, яка не врівноважена. Проведіть перевірку флори кишечника. Зателефонуйте мені на зустріч або замовіть тест сьогодні самостійно: medivere.de. Скористайтеся знижкою 5% на ваше замовлення - ви отримуєте це разом із кодом купона: AP31226.
Здорова флора кишечника завжди сприяє поліпшенню травлення, і це основа нашого фізичного самопочуття.
У зв’язку з кишковою флорою також проводяться тести, щоб з’ясувати, чи є в кишечнику грибки. Ми проковтуємо дріжджі та цвіль через їжу. Однак, якщо кишкова флора порушена, вони можуть оселитися в кишечнику і призвести до різноманітних симптомів. Окрім скарг на травлення, особливо метеоризму, вони також можуть бути причиною алергії та шкірних захворювань. Кінцеві продукти їх метаболізму токсичні для нас і створюють навантаження на наші механізми детоксикації, особливо на печінку. Найголовніше, вони заважають нам худнути! Оскільки вони харчуються цукром, постраждалий від них постійно відчуває гіпоглікемію та страждає від втоми та дратівливості. Проти цього почуття люди їдять більше солодких речей, а також інших легко корисних вуглеводів, таких як білий хліб та макарони. Тяга до солодкого часто є наслідком грибкового навантаження в кишечнику.
Отже, якщо ви зголодніли до солодких речей, одночасно маєте проблеми з травленням і, можливо, у вас підвищені показники печінки, тоді слід провести тест на грибок в рамках аналізу флори стільця.
Надмірне підкислення може бути причиною стійкого до дієти ожиріння. Надлишки кислот, які організм не може евакуювати, зберігаються в жировій тканині. У разі підвищеної кислотності для відкладення кислот необхідна достатня кількість жирової тканини, тому організм не відмовиться від неї добровільно. Дозвольте мені перевірити, наскільки кислотне ваше тіло. Я був би радий порадити вам, як здоровим способом позбутися кислот.
Перш за все вранці випийте чашку гіркого чаю. У нашій нормальній їжі вже недостатньо гірких речовин, і печінка, зокрема, любить все гірке. І хороший побічний ефект: ранкова чашка гіркого чаю зменшує почуття голоду протягом дня, особливо бажання солодкого. Чай з мовчанками від Dr. Пандаліс.
Уникайте фруктового цукру, також відомого як фруктоза. Ви коли-небудь помічали, що яблуко насправді не наповнює вас? На відміну від глюкози (виноградного цукру), фруктоза не призводить до виділення інсуліну, що сприяє відчуттю ситості. Фруктоза також послаблює зворотний зв'язок гормону ситості лептину з мозком. Отже, ми їмо калорії, які не заповнюють нас. І дуже фатально: частина фруктози перетворюється на молекули жиру в печінці. Може розвинутися жирова печінка, і жир на животі, який вважається нездоровим, росте.
Продовжуйте їсти фрукти, адже тут є ряд інших корисних інгредієнтів, які нам потрібні. Але слідкуйте за продуктами, підсолодженими фруктозою, особливо фруктовими соками та газованими напоями. Але фруктоза міститься і в багатьох готових стравах!
Нестача поживних речовин може бути причиною ожиріння. Для здорового функціонування організму потрібні вітаміни, мінерали та мікроелементи, а також амінокислоти. Вони вже недостатньо доступні в нашій їжі, особливо у фруктах та овочах із звичайного сільського господарства, і вже точно не в оброблених продуктах, готових продуктах. Щодня пригощайте своє тіло додатковою порцією вітамінів, наприклад життєво важливою речовиною соком LaVita.
Чи порушення метаболізму KPU (Krptopyrolluria) є причиною вашого ожиріння? Кожна десята людина, але перш за все майже кожна п’ята жінка, страждає від цього. Аналіз сечі дає швидку інформацію:
Ви отримаєте набір тестів у моїй практиці або ви можете замовити його самостійно в Інтернеті на medivere.de. Ви отримаєте знижку 5% на ваше замовлення в Medivere з кодом ваучера "AP31226"
Люди з надмірною вагою страждають від того, що називається тихим запаленням. Розширені жирові клітини від надмірної ваги стимулюють імунну систему. Це створює постійний запальний процес в організмі. Для боротьби із цим запаленням виробляються протизапальні речовини. Це, в свою чергу, впливає на роботу лептину. Голод підвищується, а обмін речовин сповільнюється. Сам жир заважає нам схуднути: смертельно! Тому важливо боротися з профілактикою запалення та запобігати йому. Тут допомагає правильне харчування. Зробіть щось щодо резистентності до лептину, дозвольте мені порадити вам щодо протизапального харчування.
Більшість людей знає, що щитовидна залоза впливає на обмін речовин. Недостатня активність щитовидної залози призводить до зниження гормонів щитовидної залози. Обмін речовин стає млявим. При повільному обміні речовин його не можна втратити. Попросіть свого лікаря визначити значення ТТГ і Т3! Якщо ваш рівень ТТГ високий, а Т3 низький, слід подбати про щитовидку.
Там, де ми з гормонами, в цей момент не повинно бракувати естрогену і прогестерону. Цій темі я присвятив цілу статтю. Ви вже перевірили свій гормональний баланс? Якщо ні, то варто подумати про це зараз, якщо марно намагаєтеся схуднути. Більшість людей (включаючи чоловіків!) У нашому заможному суспільстві мають надлишок естрогену. Естрогени накопичують жир у клітинах. Проте прогестерон сприяє перетворенню жиру в енергію. Жирна тканина утворює естрогени - і тут виникає фатальне замкнене коло, яке не дає людям із зайвою вагою втратити вагу!
Тестові набори доступні на сайті medivere.de, чоловіки за цим посиланням. З кодом купона AP31226 ви також отримаєте 5% за цей тест
Ми рекомендуємо так звані глюкоманнани, які отримують з диявольської мови, який також називають корінням коньяку. Це розчинна клітковина. Декілька досліджень показали, що 3 г цієї речовини, як було доведено, допомагають вам схуднути і скинути додаткові кілограми в рамках низькокалорійної дієти. Європейське управління з безпеки харчових продуктів (EFSA) підтвердило наступне щодо коньякглюкоманів у своєму Регламенті щодо вимог щодо охорони здоров’я: «Зменшення маси тіла, якщо щонайменше 3 г щодня в 3 порції принаймні 1 г кожна з 1-2 склянками води перед їжею приймає людина з надмірною вагою ". Ви можете отримати хорошу якість від Fairvital
Дослідження також довели, що малабарський тамаринд з індійської медицини Аюрведи є ефективним у підтримці схуднення. Він також продається як дієтична добавка під назвою Garcinia cambogia. Вважається природним пригнічувачем апетиту та сприяє спалюванню жиру. Однак існують великі відмінності в якості цих продуктів, довіряйте відомим брендам і дозвольте мені порадити вам.
Якщо говорити про Аюрведу - тут рекомендується приправляти їжу проти ожиріння. Пийте імбирний чай, це стимулює обмін речовин. І випийте склянку теплої води перед їжею (не разом і особливо не після). Це також має допомогти при схудненні.
Акупунктура вух та терапевтичний гіпноз, щоб допомогти вам схуднути, - це ще два інгредієнти скарбниці натуропатії. Спробуй це….
Тепер ви до кінця прочитали мої 10 порад щодо здоров’я. Я сподіваюся, що ви дізналися щось цікаве і нове, і я з нетерпінням чекаю зустрічі з вами незабаром. Будь то для покращення свого здоров’я, для вивчення ресурсів на запити на зміни або просто для відпочинку за допомогою масажу співочої чаші.
Зателефонуйте мені, щоб домовитись про зустріч, або надішліть мені електронного листа.