Здорова втрата ваги в інвалідному візку; Протокол виклику
Виліт
Після душу я стою оголеною перед дзеркалом і з жахом дивлюсь на свій образ. Вперше за довгий час я навіть можу витримати таку свою картину: «Як я міг дозволити собі виглядати так, підводити себе так? Я режисер своїх фільмів, але, мабуть, не режисер свого життя ".
Я важу 105 кіло і зріст 1,60 см. Розмір сорочки 5XXL. Я намагаюся уявити, як би я виглядав, якби мені вдалося скинути щонайменше 40 кілограмів. Ця картина мені подобається набагато більше, ніж те, що я бачу в реальному житті .
Я твердо вирішив працювати відтепер, щоб привести бажання та реальність у гармонію.
Цей блог є записом виклику.
Чи зможу я здоровим способом схуднути більше 40 кілограмів і підтримати вагу?
Як користувач інвалідного візка, я в подвійному безладді. Оскільки я можу використовувати менше м’язової маси, я спалюю менше калорій. Щоб не набрати вагу, мені дозволено з’їсти лише приблизно половину того, що їсть пішохід. Якби я з’їв щодня 1800 ккал, який розраховується для дорослого, незабаром мені знадобився б ширший візок.
Щоб схуднути за допомогою рухів, мені довелося б тренуватися приблизно втричі довше, ніж той, хто не є інвалідом. Я можу використовувати лише шосту частину м’язової маси пішохода. Я двічі катався на мотоциклі в Берлінському марафоні і щоразу спалював 700 калорій. Пішохід може легко потроїти це. - Їжте половину порцій і потійте втричі більше. Без спокусливих перспектив для проекту "Схуднути".
Мені потрібна допомога та підтримка. І справді: після кількох телефонних дзвінків мій проект починає рухатися. Я розміщую свою тему в соціальних мережах і знаходжу людей, які схожі і хочуть схуднути разом зі мною. Я знаходжу лікаря, який є спеціалістом з питань схуднення та обміну речовин і який сам сидить у інвалідному візку. Я виграю компанії Speed.Fit та Juwell Medical як партнерів для мого проекту. Speed.Fit пропонує пристрій EMS, за допомогою якого я можу нарощувати м’язи двічі на тиждень, щоб мати змогу спалювати більше жиру. Компанія Juwell Medical надає так званий вимірювальний прилад BIA, за допомогою якого я можу регулярно перевіряти вміст жиру, м’язів та води у своєму тілі і таким чином перевіряти успіх.
Сьогодні я збираюся зробити своє перше тренування SPEED. Я завантажив додаток Fitness-Pal. Тут я вводжу те, що їм і п’ю. Додаток показує, скільки калорій я з’їдаю і які компоненти містить їжа. Я спробую їсти низьковуглеводну, тобто якомога більше уникати вуглеводів.
Моя спроба схуднути за допомогою тренувань з низьким вмістом вуглеводів та EMS починається сьогодні, 15 жовтня 2017 року.
Моя злітна вага - 105,4 кг.
Я дав собі та своїм партнерам 6 місяців, щоб таким чином схуднути та наростити м’язи.
Проект тимчасово закінчується 15 квітня. 2018 рік.
Це мій день народження. Для мене це був би найбільший і найкрасивіший подарунок, якби я того дня досяг 80 кг.