ЗДОРОВЕ ГОТУВАННЯ, ПРИЙМАННЯ ЇСТІ
1 ЗДОРОВЕ ГОТУВАННЯ, ПРИЄДАННЯ ПРОСТИХ рецептів на кожен день та 10 найважливіших порад щодо харчування АКТИВНИЙ З РЕВМОЮ
2 ЩО МОЖЕ ПОДІБИТИСЯ ЗДОРОВИЙ ТИЖНІЧНИЙ ПЛАН? Щодня випивайте 1,5 літра мінеральної води з щонайменше 150 мг кальцію (Са 2+) і 50 мг магнію (Мг 2+) на літр. Щотижневий огляд рецептів у цій брошурі та невеликі закуски показує один із багатьох способів реалізації дієтичних рекомендацій при ревматоїдному артриті. Перекуси між прийомами їжі допомагають подолати голод між ними, але залежно від вашого власного ритму їжі їх також можна пропустити або з’їсти як десерт з основним прийомом їжі на обід або вечерю. За сніданком, залежно від ваших індивідуальних харчових звичок, ви можете поміняти перший сніданок другим, поєднати його у великий ранковий обід або пропустити другий, менший сніданок.
4 ЩО ВИ ПОВИННІ ЇСТИ ТА УНИКНУТИ? Огляд дешевої та несприятливої їжі показує, що ви віддаєте перевагу, коли страждаєте на ревматизм, а також що слід уникати. ЗАБОРОНЕННЯ ЗАБОРОНЕНІ Усі ці поради та правила не мають на меті створити враження, що здорове харчування складається насамперед із заборон. Дієта може бути здоровою лише тоді, коли вона приносить задоволення. Насолода - головна причина їжі та пиття. Заміна насолоди заповідями довго не пройде добре, оскільки тоді їжа, відповідна ревматизму, завжди здається втратою якості життя. Однак якщо ви повільно змінюєте свої традиційні рецепти завдяки смачним ідеям на сторінці 34, вам буде простіше вміло поєднувати задоволення та здоров’я.
6 ЗДОРОВОГО ГОТУВАННЯ, ПРИЙОМНОГО ЇЖЕННЯ Прості рецепти на кожен день та 10 найважливіших порад щодо харчування Дізнайтеся, як ви можете позитивно вплинути на перебіг хвороби за допомогою правильної дієти та скористатися смачними рецептами супів, салатів, основних страв, десертів, спредів та сніданку . Багато страв можна легко змінити для сім’ї та гостей. ХОРОШИЙ АПЕТИТ! АКТИВНИЙ З РЕВМОЮ
22 РЕЦЕПТИ РЕЦЕПТИ ДОБРОЧНОГО ЗАДОВОЛЕННЯ РЕЦЕПТИ НА ЛЕГШЕ ЖИТТЯ Наведені нижче рецепти повинні показати вам, що здоров’я та задоволення однозначно можна поєднувати. Для більшості рецептів ви також знайдете варіанти для членів сім'ї або для гостей, які не повинні дбати про своє здоров'я. НОВІ ІДЕЇ ДОПОМОГИ Спробуйте нові рецепти, де менше м’яса та ковбас, більше риби та більше овочів. Змінюйте рецепти відповідно до смаків та уподобань вас та вашої родини. Тому що навіть рецепти не є фіксованими заповідями, а лише пропонують, як прожити життя здоровіше і насолоджуватися їжею! Всі рецепти розраховані на чотирьох людей
27 МУП 750 Г ОВОЧНОЇ ЦИБУЛИ 1 ВЕЛИКА МОРКВА 1 ТБСП МАСЛО РІПСЬКОГО 1 л ОВОЧНОГО БОРТУ СОЛОЙ ПЕРЦЕ МУСАНСЬКИЙ МУСАНСЬКИЙ ТУМАН 4 ТОНКІ СКОРОЧКИ ЦІЛОГО ЗЕРНОВОГО ХЛІБУ 100 Г ПАРМЕЗАНСЬКИЙ ЦИБУЛ, тонко очистіть від цибулі на олії та дрібно наріжте цибулю на маслі та цибулю. 2. Приправте суп сіллю, перцем, трохи мускатного горіха і чебрецю і варіть 20 хвилин. 3. Тости скибочок хліба. Натерти пармезан. 4. Розподіліть цибульний суп по тарілках, покладіть на кожну скибочку хліба і посипте великою кількістю пармезану. ПОРАДА: Покладіть цибулю в холодильник приблизно на 30 хвилин до нарізки, оскільки ферменти цибулі, які ще холодні, виробляють менше сірки, яка дратує очі. ПОЖИВНІ ЦІННОСТІ НА ПРИБІЛЬШЕННЯ.: 229 Ккал, 13 г білка, 14 г жиру, 14 г вуглеводів, 4 г волокна, з альтернативою лососевого шунка, додатково потрібно 100 г, 100 г лососевих окунів, амінокаліберні оцінки., 27 г вуглеводів, 8 г волокна 5. Шинку наріжте невеликими шматочками, коротко обсмажте на розігрітій олії на сковороді, постійно помішуючи, і додайте до супу з хлібом безпосередньо перед подачею
51 IMPRINT Bristol-Myers Squibb GmbH & Co. KGaA Arnulfstraße Мюнхен Телефон: 089/Наш портал пацієнтів в Інтернеті з великою кількістю цінної інформації про ревматоїдний артрит (RA) 2015 Bristol-Myers Squibb 9485 // 15 грудня // IMSDE15PR