Здорове харчування Лужна дієта
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Навіть якщо ви щасливі на кілька кілограмів менше, дієта, як правило, означає перш за все: багато стриманості, поганий настрій і часто поганий стан шкіри. Тому що, якщо ти змушуєш своє тіло суворо низьковуглеводне або просто потягуєш капустяний суп днями, ти не вживаєш достатньо вітамінів та мінералів. Зовсім інакше з тонкою тенденцією, на яку клянуться такі зірки, як Елль Макферсон або Вікторія Бекхем: Лужна речовина не тільки надає вам підтягнуте тіло, але й багато енергії та рожевої, свіжої шкіри.
Лужний принцип
Це стає ще кращим. У лужній дієті ви не голодуєте, ви їсте щедро. Важливо лише баланс кислот і основ в організмі. Зокрема: нейтральне значення рН від семи до восьми. Оскільки ті, хто вживає занадто кислу їжу, швидше набирають вагу, затримують воду, дефекти шкіри, стрес і проблеми зі сном. Причина: У кислому середовищі важливі мінерали спалюються швидше, тоді як шкідливі бактерії можуть краще поширюватися. Лужна дієта протидіє цьому лужною дієтою з лужною їжею. Вони допомагають організму детоксифікувати та нейтралізувати кислоти.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Що дозволено на тарілці?
Допускається багато фруктів та зелених овочів, таких як салат, шпинат, брокколі та капуста. Кіноа, дикий рис, оливки, горіхи та солодка картопля також повинні часто бути в меню. Кислотоутворюючі продукти, такі як молоко, червоне м’ясо, яйця, цукор, вироби з білого борошна, сир, кава та алкоголь, слід вживати лише рідко або рідко. Але це не повинно бути абсолютним самовмируванням - ідеальна формула дуже проста: 70 відсотків лужної та 30 відсотків кислої їжі. Отже, вам не доведеться їхати без еспресо вранці або приємного келиха червоного вина ввечері.
Підказка BAZAAR Після екстравагантних запрошень на вечерю, включаючи похмілля, покладайтеся на базові препарати з мінералами, такими як цинк, магній і калій. Це також прискорює процес детоксикації!
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie