Здорове харчування; Мюнхенська клініка
Хліб Nutella на сніданок, швидка порція картоплі фрі в обідній час, шоколадна плитка між ними і затишна піца з гарною склянкою червоного вина ввечері, щоб зняти стрес дня. Ви впізнаєте себе? Тоді ви могли б належати до нашої групи ризику.
Нездоровий спосіб життя збільшує ризик раку товстої кишки
Наші харчові звички та спосіб життя - і під цим мається на увазі наш західний спосіб життя - сприяють появі серйозних захворювань.
Загальновідомо, що так звані цивілізаційні хвороби, такі як серцево-судинні захворювання та діабет, зростають через нездорову дієту. Занадто багато жиру і червоного м’яса, а також занадто мало клітковини, також збільшує ризик раку товстої кишки.
Центр управління в нашому шлунку
Експерти підрахували, що третину випадків раку товстої кишки можна було б запобігти завдяки здоровому способу життя.
Таким чином, наш кишечник є нашим барометром здоров’я. Він не тільки збирає неперетравлений кишковий вміст, але і виводить з нього воду та солі. На додаток до травлення, наш кишечник регулює водний баланс, формує захисні клітини нашої імунної системи та виробляє гормони та речовини, що передають речовини. Те, що ще не використовувалося в харчовій м’якоті, метаболізується кишковою флорою. Якщо у вашому кишечнику все добре, ви, як правило, теж добре.
Що твоїй кишці зовсім не подобається
Уникайте тваринних жирів. Вони повні насичених жирів. Вони мають запальну дію і несуть спільну відповідальність за серцево-судинні захворювання та рак товстої кишки. Сюди входять м’ясо, ковбаса, шоколад, масло, сало. Молочні продукти також класифікуються як тваринні жири, але кальцій, який вони містить, має захисну дію.
Яловичина, вівці, дичина або свинина, схоже, сприяють розвитку раку товстої кишки. Поки незрозуміло, які фактори відповідають за це, але щоб корисно впливати на роботу кишечника, слід значно зменшити споживання.
Той, хто вживає багато алкоголю - а це буде келих вина чи пива на день - має більший ризик розвитку раку товстої кишки. Алкоголь може діяти як клітинна отрута. Це також впливає на дію фолієвої кислоти, яка захищає генетичний матеріал клітин.
Будьте добрими до свого кишечника
Вони здоровіші та багаті ненасиченими жирами. Організм не може виробляти певні жири сам, і його слід надходити через їжу. Корисні жири в основному містяться в оливковій олії, ріпаковій олії, кукурудзяній олії, соняшниковій олії, горіхах та сої. Більшість незамінних жирних кислот міститься в оліях холодного віджиму.
Ваш кишечник любить клітковину. Цільнозернові, бобові, фрукти та овочі містять їх у великій кількості, і тому вони повинні бути в меню якомога частіше. Клітковина зв’язує жовчні кислоти, сприяє травленню та допомагає підтримувати кисле середовище для кишкових бактерій. Багато фітохімікатів містяться також у фруктах та овочах, що було помічено в дослідженнях через їх запобігання раку або навіть гальмуючий ефект. Також було доведено, що у вегетаріанців знижений ризик раку.
наша рекомендація
Середземноморська дієта служить хорошим орієнтиром. Основа - багато фруктів та овочів, плюс квасоля, горіхи, картопля та рослинні олії. Як доповнення підходять зернові продукти та хліб із цільного зерна, а також неочищений рис. Замість червоного м’яса в меню має бути біле м’ясо з курки або індички.
Якщо ви зараз сумуєте за скибочками сиру та вершків: не хвилюйтеся. Незначні гріхи між ними завжди дозволені.
Кишечник здоровий на цілий день
Здорова їжа не смакує? Ви жартуєте? Ви серйозно говорите, коли це говорите. Наші фахівці зібрали смачні рецепти, які сприятимуть здоров’ю кишечника. Смачного.
Онлайн-самотестування на ризик раку товстої кишки - після 18 питань ви дізнаєтесь більше!
Наскільки високий ваш ризик розвитку раку товстої кишки? За допомогою нашого швидкого тесту ви можете зробити початкову оцінку того, чи є у вас підвищений ризик раку товстої кишки.
Хвороби кишечника та черевної стінки з першого погляду
Ви шукаєте:
Шукайте лікаря та фахівців
Шукайте клінічні картини
Пошукові відділи
Соматика в Мюнхенській клініці
Захворювання кишечника можуть бути нешкідливими, але й небезпечними для життя. Діарея - це гостра хвороба, якою страждав кожен із нас і яка зазвичай проходить сама собою. Хронічні кишкові захворювання, навпаки, потребують лікування і є значною і, як правило, проблемою на все життя для постраждалих. Рак товстої кишки - це хвороба, яка загрожує життю, і лікувати її слід у спеціалізованих клініках.
Ви знайдете сучасне технічне обладнання для ендоскопії у всіх наших клініках гастроентерології в Мюнхені. Там лікарі-терапевти тісно співпрацюють з вісцеральними хірургами, які спеціалізуються на черевній порожнині. У наших кишкових центрах наші лікарі знайдуть оптимальну терапію для вашого захворювання.
ПРИМІТКА ІНФОРМАЦІЇ ПРО ЗДОРОВ'Я
Інформацію на цих сторінках слід розуміти як початкову інформацію. Якщо у вас виникли запитання щодо вашого особистого стану здоров’я, ви знайдете варіанти контакту на нашому веб-сайті.