Здорове харчування Принципи здорового вегетаріанського харчування

Адреса

24/7 БРОНЮВАННЯ

Принципи здорового вегетаріанського харчування

Здорове харчування: ми живемо в епоху, коли тривалість життя збільшується. Хоча в даний час, за даними Всесвітньої організації охорони здоров’я, 605 мільйонам людей (20% населення світу) перевищує 60 років, за оцінками, до 2025 року ця кількість збільшиться до 1,2 мільярда (29%). Для того, щоб прожити ці незалежні роки, без важких хвороб та інвалідності, важливо пропагувати здоровий спосіб життя з дитинства, який потім зберігається протягом усього життя.

Здорове старіння передбачає взаємодію між генетичним багажем, середовищем, в якому ми живемо, та способом життя. Недавні дослідження показують, що генетичний вплив на довголіття не такий великий, як вважалося раніше. Вибір, який ми робимо щодо правильного харчування, середовища, в якому ми живемо, та якості наших стосунків з людьми є важливішими, ніж ми можемо собі уявити.

Здорове харчування: принципи

  • Здорове харчування - різноманітність рослинної їжі - дієта не повинна бути одноманітною
  • Адекватне споживання калорій, яке зазвичай приносить достатнє споживання білка (ВООЗ)
  • Обмежене споживання рафінованих продуктів (рафінованих зерен, цукру, олії) та оброблених
  • Рослинні джерела жирів не є тваринами
  • Необов’язкове використання нежирних або знежирених яєць, молока та молочних продуктів
  • Достатнє споживання (6-8 склянок на день) води між прийомами їжі та іншими рідинами
  • Адекватне перебування на сонці
  • Активний спосіб життя: щоденні фізичні вправи

БЕЗКОШТОВНИЙ ВІДЕО СЕМІНАРИ!

здорове
харчування

Доктор Мороган Сорін, головний лікар Центру медицини способу життя Гергелії

В останньому 24 роки консультувався більше ніж 25 000 пацієнтів, представить наступні теми у наступних серіях:

заголовки:
1. Вплив вегетаріанської дієти на метаболічний синдром (fullHD) (39 хв)
2. Як розвивається діабет і як його можна ефективно лікувати? (fullHD) (34 хв)
3. Як захистити артерії? (fullHD) (38 хв)
4. Мікробіота людини у стані здоров'я та хвороб (fullHD) (33 хв.)
5. Нові нейрони для ефективного мозку (fullHD) (31 хв)
6. Brain Power Part1 (fullHD) (33 хв)
7. Brain Power Part2 (fullHD) (37 хв)
8. Мелатонін (fullHD) (37 хв)
9. Секрети води та переваги гідротерапії - Як. голова. Sorin Capră (fullHD) (36 хв)