Здорове печиво для сніданку

Ви також любите гризти печиво? Вранці я міг насолодитися одним із кави. Якби тільки проблема не в тому, що це нездорово ...

Незважаючи на всі мої занепокоєння, я вже робив у своєму блозі булочки з сніданком із чорницею. То чому б ви не змогли приготувати і печиво для сніданку? Однак вони повинні бути здоровими. Ось чому я готую здорове печиво для сніданку. Від думки про це в роті сльозиться.

Оскільки я часом насправді не знаю, що ви, мої шановні читачі блогів, хотіли б бачити тут як рецепт, я сьогодні запитав прямо через загальні канали соціальних мереж. Я був дуже радий, що деякі з них дали відгук. Постійно існує інтерес до таких здорових печиво для сніданку. Я також вважаю чудовим, що ви таким чином передали свої симпатії та антипатії до деяких інгредієнтів. Я дуже радий це врахувати. Тим паче, що вони здебільшого збігаються з моїми 😉.

Ви також можете залишити мені коментар як відгук або висловити свої побажання електронною поштою. Я був би радий, якби ви почули вас.

Хороша сторона цього рецепта полягає в тому, що його дійсно дуже легко скопіювати. Вам навіть не потрібні кухонні ваги. Досить, якщо для вимірювання інгредієнтів ви використовуєте чашку середнього розміру. З цього ви можете зрозуміти, що я трохи моргнув нестандартно в бік США. Там використовується чашка, але нам не потрібні американські чашки на замовлення. Насправді достатньо, якщо для вимірювання інгредієнтів ви використовуєте одну і ту ж чашку середнього розміру для всіх сухих інгредієнтів.

Сподіваюся, вам цікаво, як здорове печиво для сніданку.

Насамперед, однак, невелике зауваження. Я знайшов у мій шухляді ще один пакет журавлини. Це супроводжується вже відкритим пакетом вівсяних пластівців та невеликою кількістю насіння чіа.

Кухонна техніка та посуд

чашка кави середнього розміру
ніж
Дошка для нарізання
каструля
вилка
Чаша для змішування
столова ложка
чайної ложки
Бумага для випікання
Пергамент
Рукавички або підставки для духовки
піч
Совок для морозива
Дерев'яна ложка

Сподіваюся, вам сподобається його випікати!

Рецепт "Печиво здорового сніданку"

інгредієнти

1 банан
1 розмір яйця M
1/2 склянки насіння соняшнику
1/2 склянки гарбузового насіння
1 склянка цільнозернових вівсяних пластівців
1 склянка ніжних цільнозернових вівсяних пластівців
1/2 склянки сушеної чорниці
1/2 склянки сушеної журавлини
1 ст. Ложка насіння чіа
1 ст. Л. Насіння льону
1/2 чайної ложки кориці
1 ст. Ложка кленового сиропу

посібник

Під час підготовки вистеліть деко папером для випікання і розігрійте духовку до 180 градусів верхнього/нижнього нагріву. Також вийміть яйце з холодильника, щоб воно могло досягти кімнатної температури.

Спочатку обсмажте насіння соняшнику та гарбузове на сковороді без жиру, щоб вони краще розвивали свій аромат. Коли вони підсмажаться, зніміть каструлю з вогню і відставте.

Очистіть банан від шкірки, наріжте шматочками і розімніть виделкою.

Додайте яйце до розім’ятого банану і перемішайте обидва разом.

Тепер додайте сухі інгредієнти, а також смажене насіння соняшнику та гарбузове насіння.

Все добре перемішайте і додайте кленовий сироп.

Потім сформуйте маленьке печиво з морозивом і покладіть їх на деко.

Тепер трохи розрівняйте печиво. Порада: задня частина чашки ідеально для цього підійде. Просто змочіть їх трохи.

Помістіть деко на середню полицю розігрітої духовки і випікайте 20-25 хвилин.

Вийміть готові печива з духовки і дайте їм охолонути, перш ніж їх з’їсти.

Насолоджуйтесь здоровим печивом для сніданку!