Здорове старіння - 7 секретів довшого, здорового способу життя - Новини Махаріші Аюрведа Європа

Цей запис було опубліковано 19 жовтня 2018 р. MAV-Europe .

Вчені підрахували, що за оптимальних умов ми можемо прожити 120 років. Насправді можна зробити багато, щоб довше жити і в той же час зберегти своє здоров’я, щоб ми могли активно та з пильним розумом формувати свої наступні роки.

Американський лікар профілактичної медицини та вчений доктор мед. Роберт Шнайдер.

Вже в 1984 р. Шнайдер практикував, викладав і науково досліджував Махаріші АюрВеду як один з перших лікарів у США. Його клінічні дослідження в галузі медицини розуму і тіла, процесів старіння та серцево-судинних захворювань отримали від уряду США понад 25 мільйонів доларів. Про результати цих досліджень було повідомлено у 150 відомих спеціалізованих журналах та понад 1000 статей у пресі, радіо та телебаченні.

Лікар. Шнайдер був радником "Національних інститутів охорони здоров'я", багатьох закладів охорони здоров'я, комісій та Конгресу США. Він читає лекції на чотирьох континентах у багатьох академічних навчальних лікарнях, професійних товариствах та громадських форумах.

Він є професором та директором Інституту природної медицини та профілактики та деканом Коледжу інтегративної медицини Університету управління Махаріші, США.

Крім того, доктор Шнайдер заснував відзначений нагородами оздоровчий спа-центр Раджа Аюрведи у Фейрфілді, штат Айова, на посаді медичного директора.

У нас це в руках

Довгий час передбачалося, що досягнутий вік - це головним чином питання схильності. Завдяки сучасній епігенетиці ми тепер знаємо, що наші гени - це основне обладнання. З іншого боку, які гени ефективні, багато в чому залежить від впливу навколишнього середовища, а отже, і від нашого способу життя.

Це означає: Те, як ми живемо, може мати великий вплив на те, як ми старіємо і зберігайте нас молодими та здоровими якомога довше.

Чому Аюрведа?

Аюрведа - пізнання життя - має тисячолітні традиції охорони здоров’я. "Vaya Sthapan" описує спосіб зупинки процесів старіння і, таким чином, відповідає тому, що ми сьогодні розуміємо як антивікове. Особливість Аюрведи полягає в її цілісному підході, який спирається на мудрість нашого власного інтелекту і сприяє розвитку духу і тіла зсередини.

Тому що якщо нам вдасться відновити «пам’ять», яка присутня в нашому тілі, наприклад, нагадуючи надзвичайно життєво важливим і здоровим у молодому віці клітинам, тканинам та органам тіла про їх первісну функціональність та гармонізуючи наші доші, ми досягнемо успіху важлива основа довгострокового благополуччя та "здорового старіння".

Великою перевагою Аюрведи є те, що окремі типи доші можуть бути враховані, і таким чином можуть бути розроблені індивідуальні підходи. Аюрведа знає, що кожен тип доші старіє по-своєму.

Крім того, Аюрведа пропонує нам три вихідні точки:

тіло
привид
навколишнє середовище

Старіння IQ

Аналогічно відомому значенню IQ як міри психічного інтелекту, д-р. Шнайдеру подобається Aging-IQ ("Старіння-IQ"), яке залежить від чотирьох факторів:

наш дошанський хлопець
наш психічний стан і рівень стресу
Травлення та виведення
Якість сну

Незалежно від того, ми гнучкий тип Вата, запальний тип Пітта з гострим розумом або наполегливий, терплячий тип Капха: Наш тип Доша формує тіло і розум. Якщо ви тепер хочете дізнатись, до якого типу доші ви належите, ви знайдете наш тест доші тут.

Сучасна наука, яка тисячами років розглядається в Аюрведе, підтверджує, що стрес прискорює процеси старіння і наскільки важливим є догляд за розумом, травленням, елімінацією та сном:

Зменшивши стрес, ми можемо не тільки зупинити його негативні наслідки, ми навіть можемо змінити деякі з них.
Наше травлення тісно пов’язане з нашим здоров’ям.
Якість сну впливає на якість нашого життя та тривалість життя.

Якщо ми створимо рівновагу в цих сферах, ми збільшимося, за словами д-ра. Пристосовує наш особистий IQ, що старіє, і таким чином тримає ключ до більш тривалого життя в наших руках.

Навчання у довгожителів: 7 секретів довгого життя

У деяких регіонах люди живуть помітно довше; вони не тільки довше залишаються у фізичній та психічній формі, вони також почуваються краще і є більш соціально відданими.

Здається, сім пунктів значною мірою відповідають за довге здорове життя. Вони підтверджують традиційні аюрведичні знання в основних частинах:

Пересувайтесь щодня
Наш внесок Аюрведа та спорт пропонує пропозиції.

Зменшити стрес і тривогу
Maharishi Ayurveda ® рекомендує займатися Трансцендентальною медитацією ® (TM) двічі на день. Таким чином можна доказово знизити артеріальний тиск, майже вдвічі зменшити ризик серцевих захворювань та інсультів, а також помітно зменшити біологічний вік - після 5 років практики в середньому на дванадцять років! І: Набагато важливішим від самого тригера стресу є те, як ми реагуємо на стрес. Тут ви знайдете подальші поради щодо боротьби зі стресом з точки зору Махаріші Аюрведи ® .
Страхи впливають не тільки на імунну систему, а й на гормональну та травну систему. Це може призвести до високого кров'яного тиску, серцевих захворювань, діабету та інших психологічних захворювань. Понад 600 досліджень, проведених у понад 250 університетах та науково-дослідних інститутах у 35 країнах світу, підтверджують позитивні наслідки глибокої практики медитації ТМ у багатьох сферах життя.
Розкрийте мету життя
Чого ви хочете досягти у своєму житті? Які ваші основні цінності? Коригуйте свої цілі і живіть за ними!
Підтримуйте соціальні контакти, допомагайте і приймайте допомогу самі
Приділіть час родині, друзям та іншим людям. Міцні соціальні стосунки вносять помітний внесок у здоров’я та довголіття.
Пошук сенсу
Вивчайте універсальні знання, мудрість і Писання вашої релігії чи духовної традиції; Спільнота з іншими - це добре.

Поведінкові расаяни як джерело молодості

Згідно з Аюрведою, наше старіння починається в нашому розумі, що в свою чергу впливає на тіло та наші емоції.

Аюрведичні тексти містять багато порад щодо більшої рівноваги та збільшення життєвої енергії; навіть поведінкові поради, які описуються як расаяни для довгого, щасливого та здорового життя:

Бажаємо вам багато радості та повноти у виконанні цих аюрведичних рекомендацій. Нехай вони допоможуть вам тривалий час залишатись здоровими та здоровими!

Ваша команда аюрведи з Махаріші

Література: Шнайдер, Роберт Х.: Загальне здоров’я серця

Цей запис було опубліковано 19 жовтня 2018 р. MAV-Europe .