Здорові покупки Перший крок до здорового харчування - FIT FOR FUN

Якщо ви хочете харчуватися здорово, у вас у холодильнику повинні бути деякі корисні речі. В іншому випадку залишається лише піца. І, як відомо, це не приносить нічого здорового!

покупки

Будемо відвертими: що зараз у вас у холодильнику? Чи наповнений він до кінця свіжими фруктами та овочами, смачними смузі, молочними продуктами, свіжим м'ясом та сиром, чи баночка з маринованими огірками та сушений хліб марно борються за заповнення порожнечі? Якщо вам доведеться відповісти на останнє, то ви практично не можете харчуватися здорово. Отже, ось кілька основних правил покупок:

1. Здоровий шопінг: якомога свіжіший

Чим свіжіша їжа, тим вищий вміст у ній вітамінів і мінералів. Тому слід отримувати свіжу їжу два-три рази на тиждень. Зверніть увагу на розділ фруктів та овочів вашого супермаркету. Якщо він погано керований та забезпечений, знайдіть інше місце для покупок. Якщо ви абсолютно не можете ходити по магазинах, ви також можете скористатися послугами доставки. У великих містах є хороші служби доставки органічних продуктів, знаменитий ящик для овочів або інноваційні служби доставки через Інтернет, такі як Hello Fresh або Come Eat! Холодильник з так званою зоною нульового градусу зберігає фрукти, овочі, салати тощо подібні набагато довше, ніж звичайні.

2. Здорові покупки: Завжди зі списком

Якщо ви виходите без списку покупок, зазвичай у вас в машині вдвічі більше, ніж було заплановано. Вишукані покупські імпульси у стратегів супермаркетів дозволяють нам перебігати прямо до непереборних спеціальних місць розміщення та представляти нам статті в найкращому світлі, чого ми насправді взагалі не бажали. Краще, ніж просто імпульсна покупка: Подумайте, чого ви хочете протягом наступних кількох днів, і чітко дотримуйтесь списку покупок. Легко на фігурі та гаманці!

3. Здорові покупки: якість над кількістю

Ми, німці, занадто жорсткі щодо своїх витрат на їжу. Французи та італійці, звичайно, вибирають найвищу якість, коли справа стосується їжі та насолоди. Ми в першу чергу хочемо робити вигідні пропозиції, коли справа стосується їжі. Ті, хто дивиться лише на ціну упаковки, сприяють, наприклад, фабричному сільському господарству, концентрації в торгівлі продуктами харчування кількох великих корпорацій та бідності в країнах, що розвиваються, країн третього світу. Він також відмовляється від насолоди та смаку. Отже: краще витрачати кілька центів частіше на якісну, натуральну їжу. Суть в тому, що це здоровіше!