Здоровий і збалансований рисовий салат - простий рецепт
Рисовий салат - ідеальне блюдо для збалансованого харчування.
Ви отримуєте блюдо з рисом і салат з одним рецептом. А крім того, овочі та м’ясо. Тож хороший рисовий салат може працювати як основна страва, закваска або гарнір.
Як приготувати корисний рисовий салат
Рисовий салат, здоровий і збалансований
Рецепт рисового салату за ключовим словом, рисовий салат
Час підготовки 20 хвилин
Час приготування 15 хвилин
Загальний час 35 хвилин
Калорії 150 ккал
Автор Лола Альфонсо
Інгредієнти
Інгредієнти для рисового салату
- 400 гр. рис
- 1 червоний перець
- 1 середній кабачок
- 2 ковбаски
- 1 червоний помідор
- Оливкова олія
- Мелений перець
- Сіль
Інструкції
Готуємо рисовий салат
Після того, як рис звариться, далі слід дати йому охолонути. Майте на увазі, що важливо, щоб рис був пухким. Це ідеальна текстура для рисового салату.
Нарешті, візьміть велику миску, щоб змішати рис (уже холодний) із шматочками овочів та ковбас. Солимо і додаємо перець за смаком. Потім все це перемішайте.
Більше рецептів рисового салату
Рисовий салат Сурімі
Цей варіант рисового салату також є збалансованою стравою. Для цього приготування ми замінимо ковбаски на палички сурімі. Те ж саме ми зробимо для кабачків, замінивши їх зеленими оливками.
За бажанням ви можете додати зелень, щоб краще заправити цей рисовий салат сурімі. Ви також можете збільшити кількість сурімі, оскільки це інгредієнт з менш інтенсивним смаком, ніж ковбаси.
Рисовий салат з копченим лососем
У цій версії рисового салату ковбаски та кабачки замінять 100 грамами копченого лосося. Ви також можете додати до салату шматочки чорних оливок або зерна кукурудзи. Це інгредієнти, які дуже добре поєднуються зі смаком лосося.
Рисовий салат з шинкою
Для цього варіанту салату ми замінимо ковбаски на 100 грам вареної шинки, нарізаної невеликими шматочками. Це може бути свиняча або індича шинка.
Поради щодо ідеального рисового салату
- Я люблю прикрашати свій салат нарезаними скибочками лимона. На мою думку, це підкріплює уявлення про свіжість і, зрештою, ця страва справді є салатом. Ви також можете використовувати скибочки лимона, щоб видавити їх під час їжі, і заправити рисовий салат невеликою кількістю лимонного соку.
- Вибираючи помідори для салату, спробуйте помідори з твердою м’якоттю. Уникайте соковитих помідорів якомога більше, оскільки вони найкраще підходять для приготування соусів або супів (як наш рецепт томатного супу. Різниця в тому, що ви можете нарізати свої тверді помідори шматочками, не замочуючи салат рідиною.
Ще простіші рецепти салатів
Я також рекомендую інші прості, але смачні рецепти салатів:
- Простий рецепт дуже корисного салату з нуту та шпинату.
- Наш смачний освіжаючий салат з помідорів ідеально підходить для теплої пори року.
- Наш рецепт кантонського рису для любителів азіатської кухні.
- Салат з руколи, яблук, пак чої.
- Наш рецепт зеленого салату з йогуртовим каррі-вінегретом.
- Оригінальний салат з фініками і мандаринами .
- Наш список змішаних ідей салатів .
Якщо вам сподобався цей рецепт приготування, розгляньте можливість поділитися ним у своїх соціальних мережах 😉 .
Приємного аппетиту та їжте більше рецептів рису.