Здоровий салат
Салати не тільки смачні, вони ще й корисні для вашого організму. Всього одна порція салату або сирих овочів може покрити добову потребу у багатьох важливих поживних речовинах.
Порція салату з баранини, наприклад, покриває майже половину, а половина сирого болгарського перцю покриває всю рекомендовану добову потребу у вітаміні С.
Той, хто тримається подалі від салату та сирих овочів, робить своєму здоров’ю погану послугу і жертвує різними потураннями.
Вживання салатів також особливо рекомендується для схуднення, оскільки вони містять лише кілька калорій, але все ж забезпечують організм необхідними вітамінами та мінералами та наповнюють клітковиною, яку вони містять.
Чергуйте сорти та використовуйте різноманітність свіжих салатів, зелень, овочів та фруктів. Німецьке товариство харчування рекомендує їсти п’ять порцій овочів, салату та фруктів на день.
Ваша щоденна порція салату допомагає підтримувати здоров’я, працездатність та самопочуття.