Здоровий сніданок - Як снідати Бьорг

Сніданок ... Не можна пропускати ні за яких обставин !

Сніданок - важливий момент, щоб добре розпочати день і забезпечити добробут всій родині. Bjorg щодня підтримує вас у виборі корисного та смачного сніданку, адаптованого до вашого повсякденного життя.

Сніданок, чому ми не повинні про це забути ?

Після нічного посту важливо зарядити батареї, щоб зійти на праву ногу. Нашому мозку та м’язам потрібні поживні речовини, щоб запустити наше тіло.

Переваги повноцінного сніданку:

Цілий ранок рибалити. Минули часи бару об 11 ранку та труднощі зосередитися ... А який кращий спосіб розпочати свій день із сім’єю біля гарного сніданку ?
Регулюйте свою вагу. Сніданок дозволяє добре розподілити споживання їжі, уникаючи надмірно великої кількості їжі опівдні або ввечері. Калорії, що зберігаються на початку дня, спалюються більше, ніж калорії в кінці дня.

20/20: ідеальний сніданок !

20 хвилин: Це ідеальний середній час сніданку, щоб уникнути їжі більше, ніж потрібно, і допомогти травленню. Також рекомендується їсти сидячи та в спокої.
20% добового споживання калорій. Це мінімальна пропорція, яку повинен представляти сніданок для контролю ваги та оптимальної форми.

«Снідайте», як ви !

Гарне харчування - це пошук власного харчового балансу. Ваш сніданок повинен відповідати вашим потребам, вашим бажанням, вашим обмеженням:

Ви поспішаєте - Топ-час! Досить 5 хвилин (подумайте про фрукти, окремі пакетики печива Bjorg, брикети з овочевих напоїв, гарбузи з компоту Bjorg).
Ви не голодні вранці: готуйте крещендо, розділивши свій сніданок (почніть із шматочка фрукта, а потім візьміть мішок печива та брикету з мигдального фундука з шоколадом Bjorg, який ми спожимо пізніше).
У вас є діти: вибирайте їжу, яка їм подобається, стежачи за рівновагою. Сніданок буде приємним і увійде в звичку.
Ви не любите солодких речей: Не біда, англійський пізній сніданок буде ідеальним (яєчня/тофу, козячий сир, сирі овочі), звичайно, контролюючи споживання жирної їжі.
Ви погано перетравлюєте молочні продукти: розгляньте овочеві напої, збагачені кальцієм (соєвий напій кальцій, пийте рис і кальцій, мигдальне молоко кальцій).

Побалуйте себе здорово !

Іноді сніданок виділяють за те, що він сприяє вживанню продуктів, які є занадто солодкими, з високим вмістом жиру та низьким вмістом необхідних поживних речовин. С Бьорг, обирайте сніданок, який відповідає вашим харчовим сподіванням.

Органічні продукти: Асортимент Bjorg включає виключно продукти органічного землеробства, що забороняє використання синтетичних хімічних речовин (пестицидів, гербіцидів, добрив тощо) та гарантує відсутність ГМО та консервантів. Bjorg також проводить додаткові перевірки та аналізи (пошук слідів пестицидів, перевірка відсутності ГМО, мікотоксинів, харчових цінностей тощо).

Цілісні або напівцільні зерна: Bjorg максимально зберігає оболонку зерна злаків, зберігаючи тим самим волокна та мікроелементи.

А саме: висівна оболонка - це також частина зерна, де зосереджені синтетичні добрива та пестициди, що використовуються у звичайному сільському господарстві. Ось чому рекомендується споживати цілі або напівкомплектні злаки з органічного землеробства.

Цукри за Бьоргом: Бьорг віддає перевагу природним цукру або нерафінованим цукру з найцікавішим вмістом вітамінів і мінералів (нерафінований коричневий тростинний цукор, сироп агави). Немає рафінованого білого цукру.

Відібрані жири: Bjorg прагне покращити жировий профіль у своїх продуктах. Для цього ми забороняємо використовувати гідровані жири, ми зменшуємо норму насичених жирів і замінюємо пальмову олію в наших продуктах.

Наші меню сніданку ...

Трохи поспішаючи ?

Ранкова поспішність життєвих сил: Збалансований та смачний сніданок для поповнення енергії.

Мюслі + рослинне молоко + свіжі сезонні фрукти
3-зернова каша (на замовлення зі свіжими сезонними фруктами, червоними фруктами, шоколадом, сухофруктами в шматках, пюре з олійних насіння)
Тост з цільнозернового хліба + мигдальний спред + чистий органічний вітамін сік апельсинового манго ацерола

Жадібний ?

Ранок для гурманів: Веселий сніданок, щоб розпочати вихідний день правильно.

Тост хлібних злаків + шоколадний спред, чорнослив, мигдаль + овочевий напій (наприклад, органічне шоколадне мигдальне молоко)
Цільнозерновий хліб з мюслі + йогурт + шоколадна стружка + сироп агави
Мюслі без додавання цукру + овочевий напій + сезонний фруктовий смузі

Світлий тренд ?

Легкий ранок та ланч: Невеликий апетит? Поспішати? Цей практичний і повноцінний сніданок зроблений для вас.

Печиво Нутрі + Органічна кунжутна пшениця + сухофрукти (абрикоси, інжир, годжі, журавлина ...)
Вершковий смузі (свіжі фрукти + імбир + овочевий напій + жирний)
Органічні темні шоколадні рисові коржі + йогурт + сухофрукти

Швидше білок ?

Енергійний білок (солоний): Тяга до солоного? Потрібно підсилити? Виберіть наш енергійний сніданок.

Хрусткий тост + яєчня (або тофу) + олійні фрукти + стимул пробудження лимона/спецій
Надуті млинці зі злаків + козячий або овечий сир
Гречана бліні + шинка або сир або яйце + "зелений сік"

Детокс ?

Детокс: Швидкий сніданок, щоб поповнити життєвий тонус, роблячи собі добре.

Посилення пробудження з лимонною спецією або яблучний оцет/кайенський перець, або сезонний фруктовий смузі або "зелений сік"
Мигдальне молоко + свіжі фрукти
Веррин зі свіжих сезонних фруктів + олійні фрукти + соєвий десерт

Розслабтесь ?

Вихідні/пізній сніданок: Хвилинка обміну, яка порадує молодих і старих.

Каструля: вівсяні/бананові млинці - гречана бліні - солодкі млинці з овочевим напоєм
Піч: Гранола - шоколадний торт з йогуртом з овечого молока - Бріош
Фрукти вівсянки та лісовий горіх - золотисті фрукти зі спеціями

Дуже спорт ?

Енергетичний спортсмен: Простий сніданок, щоб зарядитися енергією.

Каша + вітамінні кульки із сухофруктів (фініки, мигдаль, какао, кокос)
Вівсяний, фруктовий та лісовий горіх + підсмажені пряники
Зерновий хліб + шоколадний спред, чорнослив, фундук + овочевий десерт