Здоров’я - експерти-консультанти бачать FdH-Di; t критичний
"Як щодо того, якщо ви просто їсте менше?" часто є першою порадою для схуднення. Це не неправильно. Але що робити, якщо раптом половина її буде з’їдена? Знаменита дієта "їж свою половинку", або коротше Fdh, переходить до суті. Але експерти критично сприймають цей тип схуднення.
"Як щодо того, якщо ви просто їсте менше?" часто є першою порадою для схуднення. Це не неправильно. Але що робити, якщо раптом половина її буде з’їдена? Знаменита дієта "їсти наполовину", коротше Fdh, переходить до суті. Але експерти критично сприймають цей тип схуднення, як пояснює дієтолог професор Йоганнес Ердман з Університету прикладних наук Вайгенштефана-Трієсдорфа в журналі про здоров'я "Apotheken Umschau": "Ви не змінюєте своїх звичок. Ефект від навчання низький ". Проблема: той, хто знову їсть нормально після дієти FdH, негайно знову накопичує запаси жиру.
Для того, щоб потрапити в дефіцит калорій і схуднути, вам слід піти іншими шляхами: наприклад, вживати менше жиру, менше вуглеводів або їх поєднання. У той же час Моніка Бішофф з Центру харчової медицини та профілактики лікарні Barmherzige Brüder в Мюнхені виявляє, що не існує такого поняття, як правильна дієта: "Яка стратегія вам більше подобається - це, зрештою, справа смаку. Результат порівнянний". Перш за все, важливо вживати достатню кількість білка, приблизно один грам на кілограм ваги. Чому? "Щоб не втрачати м'язи, бути довгими ситими і для регенерації клітин", - говорить Моніка Бішофф. Той, хто також пропускає енергійну закуску ввечері або їсть нормально протягом п’яти днів, а потім споживає максимум 500 кілокалорій протягом двох днів, теж не робить нічого поганого. А тепер розважися на шляху, щоб стати фігурою на пляжі!