Здоров’я під заклинанням крокоміра
Оновлено: 23.11.2016 - 05:07
Фітнес-браслети можуть вимірювати пульс, споживання калорій або кількість кроків. Але очікувана втрата ваги часто не вдається здійснити. Фото: Мішель Вінде
Браслети для підрахунку кроків - модні. Початкові дослідження зараз вивчають їх ефективність. Але електронні помічники насправді заохочують більше займатися спортом?
Вашингтон (dpa) - чи сміливо гуляють люди в парку, чи футбольні матері, які вболівають за нащадками на краю поля та йдуть на місці: цифровий підрахунок кроків є модним у США, і повсякденне життя багатьох навряд чи можна уявити без фітнес-браслета.
Заява на кшталт "Вчора я зробив 12 000" отримує вдячний кивок без подальшого розслідування. Якщо вам подобається більш стримано, ви можете скористатися розумним годинником, на лицьовій стороні якого схований крокомір там, де раніше був показ дати. І в Німеччині також багато людей довіряють цифровим фітнес-помічникам на зап’ясті.
Але загальний ентузіазм новими гаджетами, яких лише в США було продано понад 13 мільйонів у 2015 році, змішується з початковим розчаруванням. Оскільки збільшення фізичної форми та втрата ваги не завжди здаються такими, якими сподівались. Один користувач повідомляє: "Я помітив, що мій браслет також підраховує кроки, коли чищу зуби".
Наскільки надійними та корисними є дані, які збираються? Чи не принаймні вони заохочують більше вправ? Зрештою, дослідження на початку року показало, що через шість тижнів користувачі фітнес-браслетів проходять в середньому на 970 кроків більше в день, ніж раніше без браслета. Але, очевидно, посилення мотивації стосується не кожної цільової групи.
Згідно з дослідженням, яке зараз опубліковане в журналі "Jama", не обов’язково худнути за допомогою браслетів. Для дослідження майже 500 людей із зайвою вагою склали довготривалу дієту та отримали спортивні рекомендації. Через 6 місяців половина з них все ще отримувала фітнес-браслети, які мали забезпечити додатковий стимул для пересування.
Однак в результаті група браслетів втратила на 3,5 кілограми менше, ніж група порівняння. "Серед молодих людей з індексом маси тіла від 25 до 40 додавання портативної технічної допомоги призвело до меншої втрати ваги в порівнянні зі стандартним втручанням протягом 24 місяців", - підсумовують дослідники з Пітсбурзького університету.
Провідний автор Джон Якичич має два можливих пояснення цьому: "Можливо, люди думають: я зараз був таким активним, тому я можу також випити кекс". З іншого боку, такий браслет не мотивує всіх - ті, хто часто не виконує цілі тренувань, частіше розчаровуються.
Девід Елліс, психолог з Університету Ланкастера, сказав BBC: "Фітнес-трекери частіше купують люди, які вже ведуть здоровий спосіб життя і хочуть виміряти свій прогрес". Тому важко сказати, чи дійсно вони корисні для всіх.
Насправді приблизно половина із 33 мільйонів американців, які мають фітнес-трекер, більше не користуються браслетом. Третина з них відкладає його протягом перших шести місяців.
Інші дослідження критикують неточності пристроїв у визначенні кількості споживаних калорій, артеріального тиску або у визначенні частоти пульсу. Лікарі скаржилися, що ті, хто займається амбіційними фізичними вправами, можуть ризикувати проблемами з серцем, якщо пульс постійно значно перевищує відображуване значення. Найбільший американський постачальник Fitbits звернувся до суду проти одного з цих досліджень цієї весни.
Лікар Тімоті Планте з Університету Джона Хопкінса радить не покладатися на відображене споживання калорій. "Вимірювання споживання енергії є основною проблемою. Той, хто використовує ці пристрої, повинен сприймати результати з обережністю".
Дослідники з Дармштадтського університету та Університету Торонто виявили зовсім іншу вразливість: багато програм мають значні прогалини в захисті даних. Дані користувача можна відносно легко зламати та маніпулювати ними.
У США, де інформація про трекер вже може бути використана як доказ у суді, а страхові компанії згодом обчислюють перші премії, це, ймовірно, матиме ще сильніший вплив, ніж у Німеччині. За даними торгової асоціації Bitcom, майже кожна третя людина використовує фітнес-трекер або додаток.