Здоров’я шкіри взимку
Огляд
Холодне, сухе зимове повітря може спричинити свербіж, почервоніння та подразнення шкіри. Холодна погода може закупорити губи, звузити пори і зменшити кровообіг.
Однак навіть спроби зігріти шкіру можуть мати побічні ефекти. Наприклад, нагрівання вогнем або гарячим душем - це способи, за допомогою яких шкіра може пересихати або втрачати природні олії.
Однак існує багато простих способів боротьби з небажаними наслідками зими та підтримання нормальних параметрів шкіри.
Будьте в курсі еволюції епідемії коронавірусу в Румунії! Захищайте себе та захищайте інших, дотримуючись заходів запобігання, рекомендованих владою.
Зміст статті
Методи захисту шкіри
Використання зволожувача
Відомо, що зимове повітря дуже сухе. Використання зволожувача вдома або на роботі допомагає підтримувати оптимальний рівень вологи в повітрі приміщення, щоб шкіра залишалася зволоженою.
Зволожувачі також можна встановити в приміщеннях, де вони проводять більше часу, наприклад, у спальні.
Підтримання оптимальної температури
Коли зовнішні температури низькі, переважна більшість людей вмикає тепло. Однак тепло, яке виробляють радіатори, нагрівачі повітря або радіатори, може сприяти висиханню повітря, особливо коли встановлена дуже висока температура.
Щоб цього уникнути і зберегти шкіру здоровою, рекомендується, щоб температура в приміщенні була в межах 20-22 градусів Цельсія.
Обмеження тривалості та температури душу
Взимку дуже спокусливо приймати довгі та гарячі душі. Однак шкіра буде відчувати себе набагато краще, якщо приймати душ з теплою водою протягом 5-10 хвилин.
Навіть для миття рук слід уникати надлишку гарячої води. Якщо вода робить шкіру червоною, то вона занадто гаряча.
Багато людей використовують гарячу воду для видалення мікробів, але пам’ятайте, що холодна вода настільки ж ефективна і менш дратує шкіру.
Крім того, повітряними сушарками в туалетах слід користуватися лише до мокрих рук, а не до повного висихання. В іншому випадку шкіра досить швидко висохне.
Вибір оптимальних засобів для чищення
Неправильне мило може погіршити здоров’я шкіри, навіть коли вона суха. Наприклад, звичайне мило містить інгредієнти, які можуть дратувати шкіру. Крім того, рекомендується мити шкіру зволожуючими кремами без запаху.
Також не вказується надмірне вживання мила. Мило слід використовувати лише за потреби, особливо для захисту від мікробів.
Взимку мило не рекомендується наносити по всьому тілу, але лише в необхідних зонах, тобто на рівні рук, пахв, статевих органів та ніг.
Догляд за шкірою обличчя
Засоби по догляду за обличчям слід застосовувати з обережністю. Рекомендується уникати продуктів, що містять алкоголь, оскільки вони можуть сприяти сухості шкіри. Те саме стосується продуктів, що містять парфуми.
Припинення використання цих речовин може допомогти шкірі обличчя зберегти свої природні олії. Також протягом ночі рекомендується використовувати зволожуючий крем для обличчя.
Про губи теж не можна забувати. Бальзам для губ може допомогти вилікувати сухі та потріскані губи. Однак, якщо використовуваний продукт викликає неприємні відчуття або поколювання, його потрібно змінити.
Часте зволоження, особливо рук
Шкіра підтримує своє здоров’я, коли вона оптимально зволожена. Для цього рекомендується мити руки або використовувати креми та мазі.
Також бажано одягати рукавички, виходячи з дому, а погода холодна і суха. Водонепроникні рукавички - це рішення при митті посуду, оскільки миючі засоби можуть дратувати шкіру.
Нанесення сонцезахисного крему
На думку дослідників, у яскраві зимові дні сонячні промені відбиваються снігом у пропорції до 80%. Таким чином, незалежно від виконуваної діяльності, надзвичайно важливо застосовувати сонцезахисний крем взимку.
Захищайте шкіру взимку збалансованим харчуванням
Способи збереження здоров’я в зимовий період
Перші ознаки менопаузи на шкірі: поради та засоби
Також не слід опускати темні дні. Шкідливі ультрафіолетові промені сонця можуть проникати в хмари та завдавати різної шкоди.
Перед тим, як вийти на вулицю, будь-яка людина повинна нанести сонцезахисний крем широкого спектра дії із захисним фактором більше 15. Крем слід наносити абсолютно на всі ділянки тіла, які піддаються впливу сонця.
Носіть відповідний, зручний, не дратує одяг
Багато неадекватні тканини можуть дратувати шкіру і сильніше її висушувати. Крім того, певні матеріали можуть викликати нестерпний свербіж. Рекомендується носити кілька шарів одягу, виготовлених з м’яких та дихаючих матеріалів.
Вони повинні контактувати зі шкірою, і тоді можна надіти більш щільний одяг, що може спричинити свербіж.
Також ноги повинні бути захищені якісними шкарпетками та взуттям, уникаючи проникнення води та снігу. Рукавички можуть допомогти вашим рукам не контактувати з холодним повітрям та снігом. Як і в інших випадках, рукавички повинні бути виготовлені з не дратуючих і непроникних матеріалів.
Дотримуючись правильного плану дієти та підтримуючи оптимальний стан гідратації
Іноді, коли шкіра дуже суха, їй може допомогти вживання їжі або добавок, що містять омега-3 або омега-6 жирні кислоти, такі як риб’ячий жир і лляне масло. Прийом рідини надзвичайно важливий, більшість рідин надходить до шкіри.
Вітамін С сприяє утворенню колагену та допомагає відновити пошкодження холодом. Вітамін С у великій кількості міститься в цитрусових.
Переодягання, коли вони змочуються
Носіння вологого одягу може дратувати шкіру та викликати свербіж. Якщо штани, рукавички або шкарпетки змочуються, їх слід якомога швидше зняти. Також носіння мокрого одягу сприяє появі легеневих захворювань.
Поліпшення імунітету
Бактерії, віруси та грибки можуть скористатися поганою погодою та шкірними лазівками. Ці збудники можуть викликати вкрай неприємні інфекції, але якщо імунітет сильний, організм може їх відкинути.
Імунітет можна покращити за допомогою ретельної та регулярної гігієни, дотримуючись здорового харчування та оптимального плану відпочинку.
Вправи також можуть надзвичайно ефективно стимулювати імунну систему.
наркотики
У деяких випадках лікар може рекомендувати спеціальні креми на основі гідрокортизону. Вони можуть допомогти зменшити сухість, дискомфорт та роздратування.
Крім того, якщо не спостерігається покращення симптомів, лікар може запропонувати спеціальний зволожуючий крем на основі рецепта.
висновки
Коли температура взимку падає, а повітря стає більш сухим, шкіра може страждати.
Страждання шкіри включають втрату гідратації, сухість, запалення та подразнення. Однак, незважаючи на те, що зима важка пора, існує багато способів, як захистити шкіру та зберегти її оксамит.