Здоров’я Сумнівне чудо-ліки для кращого сну SЬDKURIER Інтернет
Тепер ви можете розміщувати статті у своєму Список читання зберігайте та читайте, коли захочете.
Стаття збережена в списку читання.
Стаття була збережена у списку читання.
Приблизно кожна третя доросла людина в цій країні страждає безсонням, саме тому товари, що обіцяють вирішення цієї проблеми, приносять великі продажі своїм продавцям. Один з них: мелатонін. Тепер ви можете розпорошувати цей гормон у роті та носі. Що насправді може мати медичний сенс - але юридично він такий туманний, як туман, що виходить із пляшки.
Шість годин перельоту через кілька часових поясів, і ви повинні знайти відпочинок увечері, хоча ваше тіло все ще встановлене на полудень? Якщо ви вірите постачальникам мелатонінового спрею, це вже не повинно бути проблемою: чотири-вісім пульверизаторів у роті, і у вас вже є необхідна кількість гормону сну в крові, щоб швидко опуститися на руки Морфея.
Тож більше ні таблеток, ні таблеток. Що нібито не тільки розслабляє травний тракт, але й шлях через звичаї. Тому що там, згідно з повідомленням постачальника, маленькі пляшечки з пульверизатором махатимуть, а не упаковку з 240 таблетками мелатоніну.
Як мелатонін регулює наш ритм сну
Спреї для носа та рота - це сучасна тенденція у використанні речовини, яка вже давно є одним із найбільших успіхів у додатковій медицині - мелатоніні. Гормон, що виробляється в епіфізі головного мозку, відіграє центральну роль у біоритмі: його рівень зазвичай підвищується вночі, щоб підготувати організм до спокійного сну.
Але із збільшенням віку та під впливом змінної роботи, відсутністю фізичних вправ та стресів вироблення мелатоніну висихає, що може спричинити безсоння та дратівливість, а також порушення пам’яті та концентрації уваги. Що може бути більш природним, щоб надати організму додаткові порції гормону сну?
Клінічні дослідження показали, що ця стратегія насправді може допомогти. А Махеш Таккар з Університету Міссурі-Колумбія також виявив, які процеси стоять за цим в обширних лабораторних експериментах. Відповідно, мелатонін у гіпоталамусі, центрі сну в глибині мозку, цілеспрямовано блокує так звані нейрони орексину, які в іншому випадку нас розбудять. Таким чином, це забезпечує з вражаючою точністю, пояснює Таккар, "що наш мозок більше не може запускати сигналізацію".
У Копенгагенському університеті також було виявлено, що мелатонін, що надходить ззовні, краще засвоюється організмом, якщо його вводять у вигляді спрею в рот або ніс. Оскільки він потрапляє в кров безпосередньо через слизову оболонку, тоді як при прийомі таблеток або таблеток йому доводиться проходити різні травні процеси, при яких втрачається до 85 відсотків своєї ефективності, якщо ви не використовуєте спеціальні формули для протидії цьому.
Можливий ефект проти раку
Модні спреї, безсумнівно, можуть допомогти у боротьбі з відставанням струменя та порушенням сну. Не кажучи вже про те, що мелатонін зараз також обговорюється як засіб профілактики та підтримки терапії раку та діабету. Проте проблема полягає в тому, що ви не можете просто придбати його в аптеці, як таблетки валеріани або звіробою.
Оскільки ліки з мелатоніном можуть видаватися в цій країні лише за рецептом лікаря. І це обмеження поширюється не лише на єдиний товар, затверджений у Німеччині, але і на весь імпорт із-за кордону.
Тим не менше, ви можете точно отримати мелатонін у цій країні. Наприклад, в деяких аптеках, але особливо у різних інтернет-провайдерів. Часто в поєднанні з такими лікарськими рослинами, як пасифлора, хміль, меліса або навіть вітамін D, але це не змінює того факту, що з продуктами можна досягти ефективних щодня медичних доз від одного до двох міліграм або навіть більше мелатоніну. І це без призначення лікаря.
Також можуть бути штрафи
Це стало можливим через незрозумілу правову ситуацію в Німеччині. Оскільки насправді тут застосовується, що препарати мелатоніну підлягають затвердженню та призначенню, щоб захистити пацієнта від можливих побічних ефектів. Цю оцінку нещодавно знову підтвердив Федеральний суд, тому дієтичні добавки або дієтичні продукти, що містять мелатонін, не можуть вільно продаватися.
Однак деякі їхні виробники звертались до суду з аргументом, що високі дози мелатоніну можна також отримати, вживаючи натуральну їжу, і тому їх приготування не вимагає схвалення як лікарського засобу. Більшість судів не дотримуються цієї точки зору - але деякі з них. Ось чому в Німеччині є вільно доступні добавки до мелатоніну.
Тож можливо, що мелатонін, який ви зараз купуєте, насправді взагалі не продається. Крім того, немає певності щодо його змісту, оскільки до харчових добавок або дієтичних продуктів застосовуються ті самі суворі правила, що і до ліків, що відпускаються за рецептом. І останнє, але не менш важливе: будьте обережні, щоб не взяти з вашої відпустки у США валізу, повну продуктів мелатоніну.
Тому що ви можете отримати їх там без рецепта і за дуже невеликі гроші, але ввозити їх сюди просто заборонено. Якщо ви все одно зробите це, ви ризикуєте отримати п’ятизначний штраф.
Потужний гормон
Мелатонін в основному виробляється в епіфізі (епіфізі) мозку. Коли денне світло падає на сітківку, продукція придушується, але коли темно - стимулюється. Вдень рівень мелатоніну в три-дванадцять разів нижчий, ніж вночі. Вивільнений гормон може стикуватись на певних ділянках зв'язування. Таким чином, в темряві тілу стає зрозуміло, що настав час відпочити і що це має зменшити споживання енергії, температуру тіла та артеріальний тиск. І навпаки, мелатонін мобілізує імунну систему та зберігає її в довготривалій пам’яті. (цитата)
Це допомагає заснути
Без сну не працює. Мозок потребує офлайн-статусу; те, що переживалося вдень, підключається вночі. Якщо дорослий постійно висипається менше семи годин на день, йому недобре. Кожен може щось зробити для здорового сну.