Здоров’я так важливо
Тема здоров’я стосується нас у будь-яких ситуаціях і, насамперед, у кожному віці. Будь то дитиною, у віці 30, 40, 50 чи 60 років: підтримувати тіло в здоровому і здоровому стані - це все-все і кінець-все.
Оскільки в 21 столітті все обертається навколо роботи та сім’ї, часу на себе мало, а на спорт. Хоча кожен відчуває бажання займатися фізичними вправами, напружена робота, яку зазвичай роблять сидячи, часто створює гайковий ключ. Але відсутність фізичних вправ шкодить вашому здоров’ю.
Активний спосіб життя
Будь то дитиною, у віці 20, 30, 40, 50 або 60 років: відсутність фізичних вправ може бути причиною різних проблем зі здоров’ям, серед іншого. Наприклад, це пригнічує потік лімфи, що може означати, що токсини лише повільно виводяться з організмом. Ті, хто сидить по кілька годин на день і недостатньо рухається, згодом можуть страждати, зокрема, через проблеми зі спиною, міжхребцевим диском або тазом. Результатом може бути також напруженість або головний біль. Крім того, фізичні вправи також сприяють загальному самопочуттю. Якщо ви багато тренуєтесь, ви розщеплюєте гормони стресу і одночасно виробляєте гормони щастя. Ви почуваєтесь добре. Не кажучи вже про підтримку серцево-судинної системи у формі. Це, в свою чергу, може допомогти при втраті ваги та запобігти підвищеному кров’яному тиску, інфарктам та інсультам у людей похилого віку.
Збалансоване харчування
Щоб отримати огляд вашої фізичної форми та здоров’я, ніколи не пропускайте перевірку стану здоров’я з 35. Навіть якщо ви думаєте про пізнішу вагітність, здоровий фізичний стан є перевагою, оскільки ризик значно зростає з віком. Але крім здоров’яздатності, звичайно, важливу роль відіграє і дієта. Тим, хто не зумів залишатися струнким у молодому віці, стає все важче у міру дорослішання. Метаболізм стає млявим, і завдяки настанню менопаузи з 50 років тканини стають млявішими, а апетит більшим! Крім того, організм з віком швидше накопичує жирові запаси, від яких більше не хоче відмовлятися так легко. Тому здорове та збалансоване харчування важливо, незалежно від того, скільки вам років.
Грамотність здоров’я
Однак, крім фітнесу та харчування, певна грамотність щодо здоров’я також відіграє важливу роль для того, щоб бути здоровим і красивим у будь-яких ситуаціях. У цьому контексті «мати компетентність» означає мати можливість впоратися з незвичними проблемами чи обтяженнями (наприклад, хворобами). "Чим більше людей відчуває, що вони можуть успішно справлятися з хворобами, тим більше мотивації вони витрачають час на діяльність, пов'язану зі здоров'ям", - говорить, наприклад, Звіт про здоров'я GER Barmer за 2010 рік. негативні почуття переважають позитивні почуття у повсякденному житті. Для того, щоб поліпшити свою грамотність у галузі охорони здоров’я, вам слід просто частіше задавати собі питання: Що для мене добре? Які мої сильні сторони?
Зареєструйтесь зараз, щоб отримати фотографію жіночого бюлетеня
Наші найкращі новини, головоломки, рецепти та путівники тижня для вас електронною поштою та безкоштовно.
Наприклад, лікар і автор Теодор Дірк Петцольд із Бад-Гандерсхайму в Нижній Саксонії вважає, що здоров’я виникає, коли людина прагне до гармонії у своєму житті. Для нього це включає здатність вчитися на помилках і шукати корисні для вас речі - будь то сонячне світло і тепло або люди, з якими ви добре ладнаєте, як він відкрив Augsburger Allgemeine Zeitung.
Тож здоров’я - це поєднання всього. Ті, хто цього дотримується, обов’язково матимуть здорове, підтягнуте та красиве життя!
Інші статті про здоров’я:
Оновлено: 18 березня 2016 р., 8:00 ранку
Тут ви знайдете рекомендації щодо фільмів, різдвяні рецепти та креативні ідеї для споглядального сезону Адвенту.