Здоров’я - VHS Diemel - Egge - Weser

Додому
Курси
здоров'я

Освіта батьків та сім’ї

здоров'я

Будь ласка, запиши:

Наша концепція використання приміщень передбачає ретельну дезінфекцію та вентиляцію. Ці необхідні заходи є частиною часу курсу - на це заплановано до 15 хвилин.

Номер курсу Назва Початок Дата Розташування Лектор

B330210	У Борджентрайх: Пілатес	17.09.2020	Борджентрайх, 1 1/2 спортивного залу, невелика кімната	Шретер Беттіна
B130242	Старший танець	28.09.2020	Варбург, Німецький Червоний Хрест (Landfurt 67)	Біргітт Шварцер
B230127	Силова йога для початківців та досвідчених	30.09.2020	Беверунген, середня школа в Дрейлендереці/тренажерний зал I (Біркенштрассе)	Таня Чьоке
B330222	Аква-фітнес	23/10/2020	Borgentreich, критий басейн	Карола Корнела
B130244	Придатний та гнучкий для "її" та "його"	26.10.2020	Варбург, залізничний спортивний зал (Дезенбергстр. 3)	Ельвіра Муц
B430114	Гімнастика хребта та балансу	26.10.2020	Пекельсхайм, сімейний центр "Am Park"	Керстін Джиммек
B430115	Хатха-йога	26.10.2020	Пекельсхайм, сімейний центр "Am Park"	Керстін Джиммек
B230129	Йонга ®	28.10.2020	Беверунген, тримісний тренажерний зал/багатофункціональний зал у гімназії (вхід: Айхенвег)	Лідія Бауер
B130234	Невдача. - Водна аеробіка для жінок	28.10.2020	Критий плавальний басейн Warburg	Нікола Горстемке
B130246	Придатний для повсякденного життя на "ти"	29 жовтня 2020 р	Варбург, тренажерний зал у старій будівлі Гіффертгімназії	Ельвіра Муц
B130233	ПОМИЛКА: Аква біг підтюпцем	29 жовтня 2020 р	Критий плавальний басейн Warburg	Нікола Горстемке
B630114	Йога для стресу II	30.10.2020	Віллебадессен, будинок гостя	Брітта Лімберг
B230131	Сила йоги для початківців та досвідчених [Інтернет]	01 грудня 2020 р	Вебінар у прямому ефірі	Таня Чьоке
B230130	Йонга (R) [Інтернет]	09 грудня 2020 р	Вебінар у прямому ефірі	Лідія Бауер

У Борджентрайх: Пілатес

Цілісне тренування тіла, яке спеціально покращує та збільшує поставу, координацію, дихання, концентрацію та витривалість. Повільне та технічно точне виконання вправ призводить до зміцнення м’язів живота, спини та тазового дна. Мета - підвищити обізнаність про організм та стимулювати кровообіг. Регулярна практика швидко призводить до видимого і відчутного успіху.
Курс підходить як для початківців, так і для досвідчених.
Візьміть з собою рушник (більший за килимок).
Будь ласка, з’являйтеся на курс спортивного одягу. Користуватися роздягальнями не можна, ви повинні взяти з собою: килимок або тренажер, рушник, тренажери в приміщенні та напій.

Четвер, 17 вересня, 20:00 - 21:00; Borgentreich, 1 1/2 спортивного залу, невелика кімната; 11 призначень; 14,67 UE; 33 €

Старший танець

Танець для старших покращує витривалість, сприяє координації та концентрації уваги, підтримує нарощування м’язів, активізує всі метаболічні функції та збільшує рухливість, з мінімальним навантаженням на суглоби, зв’язки та сухожилля.
Швидкі успіхи, жваве спілкування, щасливий контакт у групі, веселощі та радість відволікають активних від власного душевного стану, збільшують радість життя та створюють перспективу.
Ця танцювальна форма залишається неперевершеною у своєму танцювальному та музичному різноманітті. Хореографії та тип викладання танців спеціально орієнтовані на фізичні та психологічні вимоги людей похилого віку. Часта зміна партнера сприяє встановленню контакту, почуття досягнення спільно "освоєного" танцю сприяє і зміцнює почуття групи.
Танець для старших - це жваво, різноманітно, щасливо, комунікабельно, будує громаду і здорово для тіла, розуму та душі.
Той, хто любить переходити до музики і хто хотів би бути активним з іншими, може взяти участь.

Понеділок, 28 вересня, з 9:30 до 11:00; Варбург, Німецький Червоний Хрест (Landfurt 67); 12 зустрічей; 24 ТУ; 62 євро

Силова йога для початківців та досвідчених

Спочатку йога була ніжним тренуванням для всього тіла. У поєднанні з підходами до фітнесу основні вправи (асани) в силовій йозі зберігаються, але пов’язані між собою безпосередньо послідовно і плавно, як у хореографії. Одна позиція змінюється іншою. Перевагами цієї концепції є суміш силових тренувань та розтяжок, завдяки яким напружені м’язи розтягуються та розслабляються, а слабкі м’язи зміцнюються. Це змушує вас трохи потіти!
Правильна техніка дихання також важлива в силовій йозі. Свідоме дихання збільшує розслабленість і покращує транспорт кисню в крові. І останнє, але не менш важливе: безліч стимулів, які впливають на нас, можна конструктивно обробити за допомогою силової йоги. Потужна йога пропонує широкий спектр варіантів вирівнювання напруженості з повсякденного життя та роботи.

Середа, 30 вересня, 18:45 - 19:45; Беверунген, середня школа у прикордонному трикутнику/спортзал I (Біркенштрассе); 10 зустрічей; 13,33 УП; 42 євро
Візьміть із собою: килимок (наприклад, килимок для сну), зручний одяг та напої.

Аква-фітнес

Завдяки своїм властивостям (плавучості, стійкості, млявості тощо), вода пропонує особливі можливості для орієнтованого на здоров’я тренування всього тіла. Цей курс розрахований на учасників, які хочуть дізнатись про веселі форми витривалості, гри та руху у воді.
Вхід у критий басейн не входить у вартість проживання; його потрібно сплатити на місці.

П’ятниця, 23 жовтня, 18.30–19.15; Borgentreich, критий басейн; 8 зустрічей; 8 ТУ; 17 €

Придатний та гнучкий для "її" та "його"

Вже у віці 30 років нормальний процес старіння спричиняє стійку втрату сили та гнучкості. Але згідно з девізом «« дощ приносить благословення »», цього курсу можна досягти шляхом регулярних фізичних вправ у повсякденному житті, напр. Б. через відповідні спортивні заходи сповільнюйте, затримуйте або навіть зворотно, залежно від обсягу та виду фізичної активності. Крім того, такі навички координації, як реакція та рівновага, можна навчити до старості.
Ця пропозиція призначена, зокрема, для людей похилого віку. Діяльність у групі допомагає розпізнати власні можливості. Ви залишаєтеся в формі завдяки зміцнювальним вправам, а також тренуванню фасції та координації, а також за допомогою форм гри. Не можна нехтувати задоволенням. Вправи можна диференціювати, щоб кожен учасник міг бути активним у своїх особистих вправах та можливостях здійснення. Візьміть з собою напої, рушник і, можливо, килимок для вправ.

Понеділок, 26 жовтня, 9:15 - 10: 15; Варбург, залізничний спортивний зал (Дезенбергштрассе 3); 7 зустрічей; 9,33 UE; 29 €

Гімнастика хребта та балансу

У програмі різноманітні вправи для підтримки та поліпшення загальної рухливості та зміцнення м’язів. Поворотна поведінка, а також тренування з координації та рівноваги за допомогою вправ на розтяжку завершують навчальний урок з фізіотерапевтичної точки зору.
Візьміть із собою: килимок Iso, зручний одяг, теплі шкарпетки.

Понеділок, 26 жовтня, 18:00 - 19:00; Пекельсхайм, сімейний центр "Am Park"; 8 зустрічей; 10,67 UE; 39 €

Хатха-йога

Йога - це тисячолітнє навчання в Індії та система вправ, яка зарекомендувала себе і була адаптована для західного світу.
На Заході основна увага приділяється фізичним вправам, так званим асанам. Вправи йоги тренують силу, витривалість, серцево-судинну систему, гнучкість і рівновагу. Заняття йогою також включає глибоке розслаблення, дихальні вправи та медитацію. Мета полягає в тому, щоб привести тіло, розум, душу та подих у гармонію і тим самим досягти більшої внутрішньої безтурботності. Заспокійливий та врівноважуючий ефект йоги ідеально підходить для охорони здоров’я і тому підходить для більшості людей.
Цей курс призначений для жінок та чоловіків із нормальним здоров’ям, які хочуть дізнатись про хатха-йогу або хочуть повернутися до неї.
Будь ласка, візьміть з собою килимок для йоги, ковдру, 2 подушки та зручний одяг.

Понеділок, 26 жовтня, 19:15 - 20:30; Пекельсхайм, сімейний центр "Am Park"; 8 зустрічей; 13,33 УП; 49 €

Йонга ®

ЙОГА - уповільнюйте своє повсякденне життя! Завдяки YONGA® енергії сезонів привносяться в сучасні рухові послідовності. Вплив йоги, тай-чи та ци-гонг забезпечує сучасне цілісне навчання. YONGA поєднує силу, гнучкість та рівновагу, дихання та сприйняття відіграють важливу роль у цьому. Основна увага в цьому форматі курсу приділяється часу на роздуми, насолоду рухами та підзарядку батарей.

Візьміть із собою: килимок для вправ або килимок для йоги, рушник, напій

Середа, 28 жовтня, з 19.30 до 20.30; Беверунген, тримісний тренажерний зал/багатофункціональний зал у гімназії (вхід: Айхенвег); 8 х 1,33 UE; Плата: 36,00 €

Невдача. - Водна аеробіка для жінок

Як майже жоден інший вид спорту, плавання підходить для того, щоб забезпечити людям різного віку релаксацію, радість, фізичну форму та загальне самопочуття. Учасники повинні мати можливість самостійно виконувати вправи для розвантаження м’язів спини в майбутньому. - Обмежена кількість учасників! -
Вхід у критий басейн повинен бути оплачений на місці і не входить у вартість курсу.

Середа, 28 жовтня, 20:00 - 20:45; Критий плавальний басейн Warburg; 7 зустрічей; 7 ТУ; 13 €

Придатний для повсякденного життя на "ти"

Уже у віці 30 років нормальний процес старіння спричиняє стійку втрату сили та гнучкості, а також загальну продуктивність. Але цього курсу можна досягти шляхом регулярних фізичних вправ у повсякденному житті, напр. Б. через відповідні спортивні заходи сповільнюйте, затримуйте або навіть зворотно, залежно від обсягу та виду фізичної активності. Крім того, такі навички координації, як реакція та рівновага, можна навчити до старості. Ця пропозиція призначена для жінок, які хотіли б підтримувати фізичну форму в групі з однодумцями. Завдяки функціональному тренуванню, головним чином у сферах силової витривалості, координації та тренувань фасцій, як з невеликим обладнанням, так і з грайливими компонентами, кожна година розробляється по-різному. Розділяючи вправи, кожен учасник може бути активним у своїх особистих стресах та варіантах рухів, завдяки чому можливі різноманітні тренування та розваги. Пропозиція також підходить для старших учасників.
Що взяти з собою: спортивний одяг, ізоляційний килимок, рушник та напій.

Четвер, 29 жовтня, з 18.30 до 19.30; Варбург, тренажерний зал у старому будинку Гіффертгімназії; 7 зустрічей; 9,33 UE; 29 €

ПОМИЛКА: Аква біг підтюпцем

Тут вас ознайомлять з різними можливостями аквабегу. Підвищена сила та витривалість, втрата ваги, реабілітація після травм та захист суглобів - лише деякі з переваг. Чи могли б ви подумати, що 30 хвилин інтенсивного аквабігунгу еквівалентно бігу навколо 5 кілометрів на природі?
Пояс плавучості, необхідний для аквабегу, буде наданий учасникам безкоштовно. Курс підходить лише для безпечних плавців! -Обмежена кількість учасників! -
Вхід у критий басейн повинен бути оплачений на місці і не входить у вартість курсу.

Четвер, 29 жовтня, 20:00 - 21:00; Критий плавальний басейн Warburg; 7 зустрічей; 9,33 UE; 18 €

Йога для стресу II

На курсі вивчаються фізичні вправи, дихальні вправи та розслаблення, які надають активізуючий і одночасно балансуючий ефект на тіло і розум. Стимулюючі дихальні вправи (пранаяма), динамічні фізичні вправи (асани) та підтримуючі психічні пози (твердження) полегшують симптоми депресії та допомагають зменшити стрес та підвищити самопочуття. Крім того, надаються основні знання про релаксацію та зменшення стресу.
Візьміть із собою: килимок для йоги та ковдру та зручний одяг.

П’ятниця, 30 жовтня, 17:00 - 18:30; Віллебадессен, будинок гостя; 6 зустрічей; 12 ТУ; 57 €

Сила йоги для початківців та досвідчених [Інтернет]

Йога рекомендується при всіх захворюваннях, пов’язаних зі стресом (наприклад, ішіас, болі в спині, ревматизм, розлади травлення). Йога працює з усвідомленням власного дихання, тіла та розуму. На початку приймаються спокійні пози (асани). Вони служать для підтримки здоров’я тіла, для зміцнення м’язів, а також для детоксикації та зміцнення всіх систем організму. Далі слідують дихальні вправи (пранаями), які стимулюють і збільшують життєву енергію (прана) в організмі. Врешті-решт ви прагнете до повного розслаблення. Йога пропонує різні способи збалансувати напругу у повсякденному житті та роботі.

Мінімальні вимоги:
- ПК/ноутбук (Windows, Linux або Mac OS) з динаміками.
- Стабільне підключення до Інтернету з принаймні 6 Мбіт/с (завантаження). Перевірте швидкість Інтернету. Ви знайдете різні сторінки в Інтернеті під пошуковим терміном "Speedtest".

Рекомендації:
- Ви можете перевірити свою камеру та мікрофон на сайті test.webrtc.org.
- Використання веб-камери.
- На даний момент підтримуються всі браузери. Ви отримаєте найкращі результати за допомогою Google Chrome або Microsoft Edge.

Для участі у заході не потрібно встановлювати програмне забезпечення. Незадовго до події ви отримаєте посилання для доступу та пароль. Участь відбувається виключно через веб-браузер.

Вівторок, 1 грудня, 18:00 - 19:00; Вебінар у прямому ефірі; 4 х 1,33 UE; Плата: 22,00 євро

Йонга (R) [Інтернет]

ЙОГА - уповільнюйте своє повсякденне життя! У YONGA енергії сезонів сучасні у послідовностях рухів. Вплив йоги, тай-чи та ци-гонг забезпечує сучасне цілісне навчання. YONGA поєднує силу, гнучкість та рівновагу, дихання та сприйняття відіграють важливу роль у цьому. Основна увага в цьому форматі курсу приділяється часу на роздуми, насолоду рухами та підзарядку батарей.

Для успішного проведення заходу необхідні наступні вимоги:

Середа, 9 грудня, з 19.30 до 20.30; Вебінар у прямому ефірі; 3 х 1,33 UE; Плата: 14,00 €