Здоров’я волосся, як діагностувати свої проблеми
Волосся - одна з багатьох переваг жінки, і тому ми витрачаємо стільки часу на догляд за ними. Кожна людина мріє мати м’яке, блискуче і густе волосся, але це не завжди так просто. Дійсно, іноді волосся стає сухим, ламким, жирним, тьмяним або воно випадає. Ви повинні знати, що так само, як нігті, волосся відображає наш загальний стан здоров’я, тож давайте разом побачимо перші ознаки, які вказують на проблеми зі здоров’ям вашого волосся.
Скільки волосків ?
Незалежно від вашого типу волосся (гладкого, кучерявого, кучерявого, кучерявого тощо), у кожної жінки на голові від 100 000 до 200 000 волосків (різне число залежно від кольору вашого волосся). Довжина може бути різною, але ми вимірюємо "нормальний" ріст волосся в 1 см/місяць. Отже, якщо у вас довге волосся, між корінням і кінчиком волосся може бути велика різниця у віці. Перукар має на меті порізати ваші кінчики, і тому здається, що у вас нове волосся! Тупі кінчики - ознака пошкодженого, ламкого і сухого волосся.
Невелика цікава статистика: якщо у вас волосся більше 20 см, воно матиме більше 2 років життя і пройде більше 300 прань! Тож ви могли б також знати, як подбати про це з самого початку. Нарешті, ми оцінюємо середню тривалість життя волосся від 4 до 7 років у жінок. Пройдіть цей період, він буде падати природним шляхом, і на його місце вийде новий волосяний фолікул.
Як розпізнати здорове волосся ?
Залежно від сезону, використовуваних вами засобів для волосся, волосся можуть здаватися більш-менш пошкодженими. Здорове волосся - це сильне, блискуче і еластичне волосся. Кутикула, зовнішній шар «луски», повинна відбивати світло і мати рівний вигляд.
Сухе волосся швидко стає повним води і може мати на 15% більше об’єму. Дуже простий тест - це взяти склянку і наповнити її водою. Витягніть волосся і опустіть його в скло. Якщо воно впаде на дно, у вас сухе волосся і пошкоджені лусочки.
Аномальна втрата волосся
Природно, що жінка втрачає від 50 до 80 волосся на день. Якщо ви помітите важливішу втрату (волосся, яке залишається на дні ванни, душа, яке залишається зачепленим за гребінець), ви повинні знати, що причин може бути безліч.
Всі елементи, такі як стрес, втома, неправильне харчування, рясні місячні, гормональні проблеми, вагітність або навіть поганий шампунь можуть вплинути на втрату волосся.
Основним тестом для виконання є взяти ділянку з більш ніж 10 волосків і злегка потягнути за нього. ЯКЩО вони чинять опір (ламається менше 5 волосся), це хороший знак. Також проведіть рукою по волоссю, починаючи від коренів до кінців, стискаючи пальці і підраховуйте кількість впали волосся. Якщо менше 5, все добре !
Надмірне випадання волосся часто є тимчасовим, але якщо воно триває більше 3 місяців, ми запрошуємо вас проконсультуватися з дерматологом, який може запропонувати точний діагноз і, можливо, лікування. Дійсно, сьогодні існує багато причин жіночої алопеції та алопеції ареата.
Які рішення від випадіння волосся ?
Почніть із прийняття правильної процедури з волосся, розставляючи шампуні, уникаючи натирання волосся рушником, використання функції холодного повітря вашого фена або прийняття хорошої дієти.
Якщо ваші проблеми тривають, ви можете звернутися до шампуню та кондиціонера на основі Тріоксидилу, харчових добавок у формі капсул або навіть лосьйону Міноксидил 2%, щоб застосовувати щодня. Всі ці продукти протестовані та схвалені для уповільнення випадіння волосся та сприяння росту волосся.
Роздратування шкіри голови
Якщо ви відчуваєте дискомфорт, роздратування або свербіж на шкірі голови, це часто є поганою ознакою. Ви повинні знати, що часті захворювання, які вражають шкіру волосся: кропив'янка, екзема, лишай, стригучий лишай або навіть запальні процеси. Якщо у вас струп, лупа або лущення, слід якомога швидше звернутися до дерматолога. Шкіра голови дуже чутлива, і це ознаки нездорового волосся.
Їжа в основі здоров’я волосся
Кератин є однією з основних складових волосся, і його синтез здійснюється з білків за допомогою сірки та цинку. Отже, здоров’я волосся пов’язане з нашим харчуванням, і тому доцільно приймати здорову та збалансовану дієту. Уникайте насичених жирів (солодких десертів, холодного м’яса, смаженої їжі тощо) і віддайте перевагу продуктам, багатим білком, таким як м’ясо, риба, а також вітаміни групи В.
Справді, дефіцит вітаміну В може спричинити збільшення випадіння волосся, яке можна компенсувати за допомогою харчових добавок, таких як цистин В6, наприклад.
Також споживайте багато фруктів та овочів, які є чудовим джерелом вітаміну А і С. До них належать апельсини, шпинат, брокколі, ківі, помідори, полуниця, сочевиця та квасоля.