Зелена дієта: скиньте 8 кілограмів за 10 днів!

Зелена дієта або дієта з брокколі останнім часом дуже відомі. Багато жінок хвалять її швидкі результати і тепло рекомендують їй.

Зелена дієта триває 10 днів, які були розділені на п’ять фаз, кожна фаза тривала два дні. За допомогою цієї дієти можна скинути до 8 кілограмів.

Протягом десяти днів дієти рекомендується пити багато води, не менше 2 літрів на день; також дозволяється несолодкий чай та максимум дві кави на день.

Перші два дні

Сніданок:

200 г брокколі (сирої або на пару)
50 г житнього хліба
1 склянка знежиреного йогурту або молока

250 мл пісного курячого супу
150 г нежирної курки (вареної або смаженої)
150 г вареної брокколі

250 г брокколі (сирої або на пару), заправленої часником і чайною ложкою оливкової олії
2 моркви

Третій і четвертий день

Сніданок:

200 г брокколі та перець - сирий або варений

100 г тунця або вареної курки
150 г брокколі - приготовленої на пару або відвареної з оливковою олією
2 середніх помідора

те саме меню, що і на сніданок

П’ятий і шостий день

Сніданок:

100 г пісної шинки (бажано індички або курки)
100 г брокколі (сирої або на пару)
йогурт нежирний

200 г брокколі (сирої або на пару)
100 г нежирного сиру
1 скибочка житнього хліба

150 г нежирної, вареної або смаженої на грилі яловичини
150 г брокколі (сирої або на пару)

Сьомий і восьмий день

Сніданок:

100 г брокколі (сирої або на пару)
2 варених яйця

250 мл пісного курячого супу
150 г нежирної курки (вареної або смаженої)
150 г вареної брокколі

250 г брокколі (сирої або на пару)
1 склянка томатного соку

Дев'ятий і десятий день

Сніданок:

150 г брокколі (сирої або на пару)
2 моркви
1 склянка знежиреного йогурту або молока

150 г брокколі (сирої або на пару)
150 г риби або курячого м'яса (відварене або смажене на грилі)
1 скибочка житнього хліба

200 г брокколі (сирої або на пару)
1 картопля, зварена в скоринці

---