Зелена кава для схуднення - чудо-ліки або ажіотаж
Як новий чудо-препарат для схуднення, зелена кава в даний час є хітом. Але, як і всі інші магічні формули, цей продукт забезпечує лише частину того, що обіцяє.
Оскільки несмажена кава насправді містить речовину, яка, як кажуть, позитивно впливає на вміст жиру в організмі. Так звана хлорогенова кислота, яка міститься у великих дозах, показала помітні результати в деяких дослідженнях.
Сумнівно, чи справді обіцянки без втрати ваги без зусиль справдяться. Ми уважніше розглянули передбачувану диво-зброю проти надлишкового жиру і пояснимо вам, що насправді стоїть за ажіотажем.
Зелена кава - новий напій для схуднення?
На відміну від того, що випливає з назви, зелена кава не є кавовим напоєм. Кава в зернах перед смаженням характеризується неприємним кислим смаком, який посилюється при подрібненні та заварюванні. Ви можете отримати препарат у магазинах здорової їжі у формі капсул або порошку.
Зниження жиру за допомогою хлорогенової кислоти
Хлорогенова кислота, яка, як кажуть, уповільнює всмоктування цукру та жирів у кров, руйнується під час смаження кавових зерен. Тому, за словами виробника, саме зелену каву ви повинні вживати, якщо хочете скинути зайву вагу.
Експерименти на тваринах насправді вказують на відповідну тенденцію щодо цієї речовини. Однак чи достатньо схуднути без дефіциту калорій та без фізичних вправ, залишається сумнівним.
Хлорогенова кислота має антиоксидантну дію, тому вона може захистити ДНК клітин від шкідливих вільних радикалів. Також кажуть, що він має протидіабетичні властивості. Це дуже добре поєднується з доказами того, що це зменшує всмоктування цукру в крові.
Дослідження суперечать одне одному
Як це часто трапляється в медицині та при дослідженні різних дієтичних добавок, неможливо знайти єдиної думки серед експертів.
Якщо запитати групу експертів, вони з ентузіазмом клянуться ефектами зеленої кави на основі дослідження, яке вони провели самі. Навіть якщо підтримуються звичні умови життя, можна сказати, що можна досягти значних успіхів.
Якщо ви тепер думаєте: «Чудово, тому спробувати випробувати цей засіб вигідно», вам слід також поглянути на інші дослідження, які не змогли досягти явних результатів. Тож гарантії немає.
Зовсім новий і ніколи раніше не бачений?
Ні, хлорогенова кислота, що міститься у зеленій каві, точно не нова. Тому що це трапляється і в повсякденних продуктах. Наприклад, у картоплі та кропиві, але також у артишоках.
Тож якщо ви хочете споживати більше цієї речовини, ви також можете спробувати смачне картопляне блюдо або додати додаткову порцію сердець з артишоку у свій салат. Окрім капсул із зеленою кавою, ви, звичайно, також можете знайти в аптеках та магазинах здорової їжі безліч чаю з кропиви та соків з артишоку.
Висновок - зелена кава для схуднення?
Навряд чи може зашкодити, якщо ви приймете зелений кавовий порошок на додаток до розумних змін у своєму раціоні. Але ви можете так само легко пити сік артишоку або насолоджуватися парою кропиви.
Однак не слід очікувати чудес від підвищеного споживання хлорогенової кислоти. Зрештою, ви все ще можете досягти стійкого зниження ваги лише за допомогою здорової та низькокалорійної дієти, підтримуваної спортом та фізичними вправами.
Ви вже пробували екстракт зеленої кави і можете розповісти нам про свій досвід? Тоді ми з нетерпінням чекаємо вашого коментаря!