Зелені смузі - майже чарівне зілля - X-DAYS Здорове схуднення з Андреа Бальшу

X-DAYS рекомендує пити зелений смузі щодня. У них є лише добро. Фрукти та овочі наповнені вітамінами. Це чудово. Всім відомо. Але у постачальників енергії є набагато більше. Смузі є лише справжнім джерелом життєвих сил завдяки взаємодії фруктів та зеленого листя. Тож залишити салат - не варіант. Ми записали для вас, що вміють смузі.

Ось як можуть працювати щоденні смузі:

1. Зелені смузі - важлива частина збалансованого та здорового харчування. Блендер розбиває жорсткі волокна листової зелені. Хвилинно подрібнений, організм отримує всі поживні речовини оптимально доступними.

2. Зелені смузі приводять кислотно-лужний баланс в рівновагу та зміцнюють імунну систему. Варто звернути увагу на тих, хто їсть мало вуглеводів і багато білків. Основними помічниками є незамінні амінокислоти, вітаміни, мікроелементи, мінерали та антиоксиданти в зеленому листі.

3. Зелені смузі мають низьку калорійність. Якщо ви регулярно замінюєте їм їжу, ви худнете і зберігаєте бажану вагу. Логічний.

4. Зелені смузі багаті вітамінами групи В та швидкозасвоюваною глюкозою (та фруктозою). Вони забезпечують природний заряд енергії. Ідеально підходить для зосередженої роботи та навчання.

5. Зелені смузі стимулюють процеси детоксикації в організмі. Це забезпечується клітковиною, чистою водою з фруктів та насиченими жирами з авокадо чи насіння. Вони зв’язують токсини і направляють їх з вашого організму.

6. Зелені смузі - це смачний засіб проти старіння. Тому що свіжі фрукти та зелень рослин сповнені антиоксидантів. Вони борються із вільними радикалами та захищають клітини від передчасного старіння.

7. Зелені смузі радують вас! Насправді. Такі фрукти, як ананаси, банани, папайя та інжир, містять речовини щастя. Вони роблять вас більш терпимими до стресів. Інші наслідки - це психічне благополуччя та гарний настрій.

8. Зелені смузі підтримують кишкову флору в тонусі. Причина: харчові волокна покращують діяльність органів травлення та борються із запорами.

9. Зелені смузі утримують цивілізаційні хвороби. Концентроване навантаження вітамінів, мінералів, мікроелементів та вторинних рослинних речовин приводить організм в рівновагу.

10. Зелені смузі корисні для вашої шкіри. Йому потрібні здорові насичені жири та омега-3 жирні кислоти. І цього багато в свіжих стравах. Результат: ваша шкіра блищить. Він не повинен служити органом детоксикації. Чорні точки не мають шансів.

Інгредієнти для зеленого смузі

Це те, що говорять учасники X-DAYS про зелені смузі

Факти є на столі. Але що говорять наші учасники X-DAYS про зелені смузі?

Для (майже) кожного в щоденному меню є нові страви. Що дивно: лише позитивні голоси. Завжди. Зелені смузі просто переконливі. Тому що їх можна зробити швидко. Тому що вони смачні. Не в останню чергу тому, що вони працюють. І тенденція набирає хвилі. У нашій групі X-DAYS на Facebook ми читаємо про офісні спільноти, в яких колеги пропонують нові ідеї коктейлів. Діти також отримують смак до цього. Вони дивують батьків овочами. Кульбаба? Шпинат? Інакше ніколи б не було на тарілці з найменшими! Це може бути в смузі ... І ми бачимо картинки - один смузі зеленіший, більш витончений, ніж інший. Ми надзвичайно задоволені.

Ми запитали про улюблені смузі наших членів. Вибрані ідеї рецептів тут. Перевірте їх і скажіть нам, що ви думаєте. Бажаємо свіжого апетиту!

Класика команди X-DAYS: смузі з банана та шпинату

• 1 банан
• 100 г листя шпинату (1 жменя)
• 200 мл води

Ягідний літній смузі

• 100 г полуниці/ожини/смородини/малини
• 100 г салату з баранини (1 жменька)
• 200 мл води

Тропічний фруктовий ананасовий коктейль

• 100 г ананаса
• 100 г ракети (1 жменька)
• 1 столова ложка лляного насіння
• 200 мл води

Суміш манго та яблук

• ½ манго
• ½ яблуко
• 100 г листя шпинату (1 жменя)
• 200 мл води

Блог X-DAYS

У нашому блозі X-DAYS ви знайдете статті про категорії харчування, фізичні вправи та мотивацію. Весело читайте та діліться! Ваша команда X-DAYS