Зелений чай або зелена кава Дітер Домбровський
Чашка чаю або кави вранці може дати вам додатковий стимул, необхідний для початку дня. Але що стосується схуднення, то досі незрозуміло, хто з них є найкращим вибором.
Втрата ваги не відбувається завдяки дивовижним зціленням; Не існує таблеток або добавок, які могли б замінити регулярні фізичні вправи та здорове харчування. Ці два фактори завжди важливіші за будь-які добавки. Тим не менш, існує ряд продуктів, які можуть посилити ваш метаболізм і полегшити схуднення.
Два з цих продуктів - зелений чай і зелена кава - можливо, вже є частиною вашого повсякденного розпорядку. Однак ці продукти також продаються у вигляді дієтичних добавок для схуднення. Найкращі таблетки для схуднення часто містять екстракти зеленої кави та зеленого чаю. Якщо втрата зайвих кілограмів є кінцевою метою, то виникає питання, який із цих продуктів найкращий для вас.
Зелений чай
Зелений чай використовується як природний засіб у традиційній медицині протягом століть. Він багатий антиоксидантами, які підтримують серцево-судинну систему особливо здоровою. Більшість частин чайної рослини можна використовувати, але саме листя містять найбільш поживні інгредієнти, особливо коли мова йде про втрату ваги.
Антиоксиданти та кофеїн особливо важливі у зеленому чаї. Разом вони сприяють загальному здоров’ю та стимулюють обмін речовин. Доведено, що зелений чай може значно збільшити енергетичну віддачу організму, а отже і кількість спалених калорій. Завдяки зеленому чаю ваше тіло спалює більше калорій як у спокої, так і під час фізичних вправ. Є також дослідження, які показують, що зелений чай допомагає спалювати більше жиру.
Тривале вживання зеленого чаю може сприяти незначній втраті ваги. Звичайно, чай сам по собі не може виконати всю роботу, але в поєднанні з достатньою кількістю фізичних вправ зелений чай може мати дуже корисний ефект. Дуже відомим і потужним зеленим чаєм є чай Матча; він має багато переваг.
Зелена кава
Зелена кава заснована на зелених кавових зернах. Це звичайні кавові зерна, які ще не прожарені, як це буває у звичайних кавових зерен. Основними компонентами зелених зерен кави є хлорогенова кислота та кофеїн. Хлорогенова кислота стимулює здорове спалювання жиру та здатність організму переробляти жир. Це зменшує вироблення жирових клітин, і більше жиру використовується як паливо для організму
Дослідження 2007 року показало, що споживання зеленої кави протягом 12 тижнів може призвести до значної втрати ваги. Ця втрата ваги була навіть більшою, ніж аналогічне дослідження із зеленим чаєм.
Отже, зелена кава містить більше кофеїну і в поєднанні з хлорогеновою кислотою може мати дуже сильний вплив на метаболізм. Отже, зелена кава сприяє більшому спалюванню жиру, ніж зелений чай. Зелена кава також дає вам більше енергії, ніж зелений чай; Поєднання кофеїну та зайвого спалювання калорій та жиру гарантує, що у вас буде більше енергії, щоб пережити день. Це також полегшує навчання або більше тренувань, наприклад.
Ви можете знайти більше інформації про зелений чай та каву тут.