Зелений чай із ожирінням допоможе схуднути
Автор: Рафаель де Таппі
Добавки зеленого чаю можуть допомогти людям з ожирінням схуднути.
Опубліковано 06.05.2020 о 17:15
Корисний чи поганий для вас зелений чай? Протягом багатьох років цей багатий флавоноїдами та кофеїном напій є предметом наукових суперечок. Деякі дослідження показали, що зелений чай може захищати запалення кишечника, боротися з резистентністю до антибіотиків, допомагати при ревматоїдному артриті і навіть мати переваги раку. Інші навпаки стверджують, що він не має протиракових властивостей. Однак, де вчені, схоже, погоджуються на його властивості проти ожиріння. Дійсно, багато досліджень показали, що його сполуки можуть сприяти посиленню окислення жиру і навіть поліпшенню активності інсуліну. Сьогодні мета-аналіз, результати якого з’явився 5 травня в журналі Physiotherapy Research, підтверджує, що зелений чай може допомогти при схудненні.
«Ефекти зеленого чаю (ГТ) у пацієнтів із ожирінням оцінювались у різних дослідженнях, але консенсус не був досягнутий через неоднорідність результатів. Дозування, тип екстрактів та тривалість втручання є основними факторами, які сприяють неоднорідності результатів », - зазначають дослідники.
Тому вони вирішили проаналізувати 26 рандомізованих контрольованих досліджень, проведених загалом на 1344 учасниках. Ці спостереження показали, що вага та індекс маси тіла (ІМТ) випробовуваних значно зменшились після споживання чаю протягом більше 12 тижнів у дозі менше 800 мг на день. Дослідники також помітили, що втрата ваги була ще більшою, коли дозування становило менше 500 мг на день протягом дванадцяти тижнів. На відміну від цього, аналіз не показав значної зміни обсягу талії (показник жиру в животі) при добавці зеленого чаю.
«Результати цього метааналізу підтверджують використання зеленого чаю для покращення індексів ожиріння. Таким чином, ми припускаємо, що вживання зеленого чаю може поєднуватися зі збалансованою та здоровою дієтою та регулярними фізичними вправами при лікуванні пацієнтів із ожирінням ”, - підсумовують дослідники.
Ожиріння, глобальний виклик здоров’ю
Ожиріння - це надлишок жирової маси та зміна жирової тканини. Людина вважається ожирінням, коли її ІМТ перевищує 30. Ця хвороба є результатом переплетення кількох факторів, дієтичних, генетичних та екологічних і сьогодні стосується майже всієї планети, включаючи багато країн, що розвиваються.
У 2016 році, за останніми даними ВООЗ, понад 1,9 мільярда дорослих мали надлишкову вагу (ІМТ понад 25) у всьому світі. З них понад 650 мільйонів страждали ожирінням. Цей стан може призвести до багатьох ускладнень, таких як діабет 2 типу, серцево-судинні захворювання, остеоартроз або навіть рак, до такої міри, що надмірна вага та ожиріння сьогодні визнані п'ятою причиною смертності у світі.
За останні десятиліття випадки раку шкіри різко зросли
Студентська серія лиха
"Молоді люди відчувають, що втрачають свою молодість"
Сексуальність: протизаплідний гель, що стимулює чоловіче лібідо
Чому сенсорні екрани зменшують увагу дітей дошкільного віку