Зелений чай його достоїнства для схуднення Поточна жінка МАГ
Додайте цю статтю до вибраного, натиснувши цю кнопку !
Кілька маленьких кілограмів скинути? Включіть зелений чай у свою програму схуднення. Його достоїнства для схуднення і дві невеликі калорії на чашку стануть вашими союзниками для схуднення або, принаймні, для того, щоб не набрати вагу.
Будьте в курсі
Зелений чай є спалювачем жиру
Зелений чай містить теїн, активну речовину з сімейства кофеїнів, що сприяє ліполізу або спалюванню жиру. Лише в одному з його зневоднених листків міститься 3% або 4% кофеїну. Він також містить поліфенол, який дозволяє теїну уповільнювати засвоєння організмом ліпідів і вуглеводів і тим самим зменшувати кількість засвоєних калорій. Якщо це не змусить вас різко схуднути, одне можна сказати точно, зелений чай не дасть вам схуднути. !
Зелений чай - чудовий сечогінний засіб
Цей напій має безліч інших достоїнств: його дезінфільтруючі властивості сприяють виведенню відходів та токсинів нирками.
Зелений чай - союзник плоского живота
Він також містить велику частку катехіну (один лист містить від 15 до 30% катехіну), антиоксидант, який допомагає регулювати вагу і краще розподіляти жир в організмі, особливо в області живота. Регулярне вживання зеленого чаю з часом зменшить талію.
Зелений чай збільшить ваші витрати енергії в десять разів
Дослідження також показали, що екстракт зеленого чаю завдяки наявності кофеїну та катехіну збільшує концентрацію норадреналіну в організмі. Ця сполука дозволяє збільшити витрати енергії та окислення жирів. Дослідження, проведені на щурах, продемонстрували ефект проти ожиріння зеленого чаю. Ті, що стосуються чоловіків, менш показові, але, здається, все-таки доводять дію щодо схуднення. Мета-аналіз, проведений у 2010 році, показав, що катехіни в зеленому чаї, у поєднанні з помірними фізичними навантаженнями, відіграють роль у втраті ваги.
Як споживати зелений чай для схуднення
Зелений чай зазвичай вживають у вигляді настою. Пийте три-чотири чашки на день, бажано з їжею (за рекомендацією FDA, Управління з контролю за продуктами та ліками). Якщо у вас є пристрасть до їжі, ви також можете випити чашку, щоб заспокоїти голод. Це дозволить вам уникнути перекусів. Найголовніше - пити його щодня, адже дія активних інгредієнтів для схуднення не перевищує двадцяти чотирьох годин. Після лікування для схуднення його обов’язково регулярно вживайте, щоб підтримувати свою вагу (дві-три чашки на день).
Одна чашка зеленого чаю містить близько 50 мг кофеїну. Рекомендована межа - 300 мг кофеїну на день, і не рекомендується перевищувати цю середню добову дозу, щоб не ризикувати можливими гепатотоксичними ефектами (особливо якщо чай вживають натщесерце).
Деякі рекомендації
Хоча цей напій натуральний, важливо зазначити, що будь-який біль у животі та/або печінці повинен спонукати вас звернутися до лікаря. Поради фахівця також рекомендуються вагітним або жінкам, які годують груддю, а також людям, у яких бракує заліза.
Краще уникати вживання зеленого чаю перед сном, оскільки кофеїн може бути причиною безсоння.
А також Яку дієту вибрати після 60 років ? на Серенго, сайт для молодих людей, що мають доброго духу !