Зелений чай, капсаїцин та імбирні добавки сприяють зниженню ваги у жінок із зайвою вагою

Оригінальна назва:
Вплив дієтичних добавок, що містять екстракти зеленого чаю, капсаїцину та імбиру, на втрату ваги та метаболічні профілі у жінок із зайвою вагою: рандомізоване подвійне сліпе плацебо-контрольоване клінічне дослідження

Ожиріння (ожиріння

Людей з індексом маси тіла (ІМТ) понад 30 років називають ожирінням. Розрізняють різний ступінь ожиріння:

Ожиріння I ступеня: ІМТ від 30 до 34,9

Ожиріння ІІ ступеня: ІМТ від 35 до 39,9

Ожиріння III ступеня: ІМТ ≥ 40

Зі збільшенням ступеня ожиріння зростає і ризик супутніх захворювань (наприклад, діабет, серцево-судинні захворювання, ортопедичні проблеми).

Людей з індексом маси тіла (ІМТ) понад 30 років називають ожирінням. Розрізняють різний ступінь ожиріння:

Ожиріння I ступеня: ІМТ від 30 до 34,9

Ожиріння ІІ ступеня: ІМТ від 35 до 39,9

Ожиріння III ступеня: ІМТ ≥ 40

Гормон інсулін виробляється в певних клітинах підшлункової залози, які називаються бета-клітинами. Підшлункова залоза виділяє більше інсуліну, коли ми вживаємо вуглеводи з їжею. Інсулін призводить до того, що глюкоза в крові (цукор в крові) всмоктується, утилізується або зберігається печінкою або м’язами. Крім того, інсулін сприяє виробленню білка, сприяє зростанню та регулює жировий обмін.

Зараз іранські дослідники досліджували питання, чи може поєднання екстрактів зеленого чаю, капсаїцину та імбиру мати сприятливий вплив на вагу та метаболізм людей із зайвою вагою. Для дослідження було відібрано 50 жінок із зайвою вагою, які були розділені на 2 групи. Група А отримувала добавку 125 мг зеленого чаю, 25 мг капсаїцину та 50 мг імбиру протягом 8 тижнів. Натомість група В отримувала плацебо

Фіктивний препарат; не містить ефективного препарату, використовується, наприклад, у дослідженнях з учасниками групи порівняння або контрольної групи

Оцінка через 8 тижнів показала наступні результати: Жінки із зайвою вагою, які отримували зелений чай, капсаїцин та імбир, втратили значно більше ваги, ніж учасники групи плацебо (-1,8 кг ± 1,5 кг проти. . +0,4 кг ± 1,2 кг). Також індекс маси тіла

ІМТ (індекс маси тіла) - це показник для оцінки маси тіла. Він описує відношення маси тіла до розміру тіла і розраховується за такою формулою: ІМТ = маса тіла (кг)/розмір тіла (м 2). Отже, якщо ви зростаєте 1,70 м і важите 60 кг, зробіть наступне: 60: (1,70 х 1,70) = 20,76, що означає, що у вас ІМТ близько 21. Люди з ІМТ від 18,5 до 24,9 вважаються нормальною вагою. ІМТ нижче 18,5 вказує на недостатню вагу тіла, а ІМТ від 25 до 29,9 - на надмірну вагу. З ІМТ 30 ми говоримо про ожиріння (ожиріння). Однак ІМТ лише дещо говорить про загальну масу тіла і не надає жодної інформації про жирові відкладення. Двоє людей можуть мати однаковий ІМТ, але різну кількість жиру в організмі. Отже, культурист з великою кількістю м’язів і невеликою кількістю жиру в організмі може мати такий самий ІМТ, як і людина з невеликим м’язом і великою кількістю жиру. Тим не менше, ІМТ 30 і більше, як правило, вказує на підвищений відсоток жиру в організмі.

Крім того, учасники групи А показали знижену концентрацію інсуліну та покращену реакцію на інсулін

У випадку резистентності до інсуліну клітини організму реагують на гормон інсулін слабше, ніж зазвичай у здоровому тілі: рівень цукру в крові зменшується не настільки, як зазвичай, при тій же кількості інсуліну. Особливо страждають м’язи, печінка та жирова тканина, як власним інсуліном, так і ін’єкційним інсуліном. Інсулінорезистентність виникає при метаболічному синдромі і може свідчити про розвиток діабету.

Крім того, жінки з групи А продемонстрували збільшення вмісту глутатіону з добавкою, виготовленою із зеленого чаю, капсаїцину та імбиру. Глутатіон є одним з так званих антиоксидантів і як такий зміцнює захисні сили організму.

Результати цього 8-тижневого дослідження демонструють, що добавки із зеленим чаєм, капсаїцином та імбиром успішно знижують вагу та ІМТ у жінок із зайвою вагою. Крім того, добавка покращила обмін інсуліну та захисні сили організму. Подальші дослідження цих цікавих лікарських рослин виправдані та дають надію на захоплюючі результати.

Taghizadeh M, Farzin N, Taheri S, Mahlouji M, Akbari H, Karamali F, Asemi Z. Вплив дієтичних добавок, що містять екстракти зеленого чаю, капсаїцину та імбиру, на втрату ваги та метаболічні профілі у жінок із зайвою вагою: рандомізоване подвійне сліпе плацебо -Контрольоване клінічне випробування. Енн Нутр Метаб. 2017; 70 (4): 277-285. doi: 10.1159/000471889. Epub 2017 9 червня.